neuvoja miten saisin 20kg pois.Lähtöpaino 87kg
Syön päivän aikana 8-10 viipaletta ruisleipää,päällä 60% keijua ja juustoa tai kalkkunaleikettä,1 tai 2 lämmintä ateriaa(peruna/riisi/tumma makaroni+brileria,kalkkunaa kalaa tai naudanlihaa)käytän myös esim.kalapuikkoja ja muita eineksiä
Liäksi 1 litra vettä,5-10kpp kahvia rasvattomalla maidolla,herkkuja
Kommentit (24)
No, mä olen aina ollut normaalipainoinen koko elämäni, mutta lihosin eron jälkeen nuo kilot, jotka nyt laihdutin pois nutraamalla.
Ei varmana tule takaisin! Olen palannut takaisin omaksi itsekseni:)
Vierailija kirjoitti:
Laske kaloreita. Kun kulutat enemmän kuin syöt, paino laskee tasaisesti. Käy vaikka tutustumassa www.pudottajat.fi tai muita laihdutussivustoja. Sieltä saat hyviä vinkkejä.
No ei se nyt ihan näin mene.
Täytyy myös katsoa ruokailuvälejä, jottei aineenvaihdunta mene säästöliekille. Eli syömällä vähemmän ei taatusti laihdu jos tunkee koko päivän vähät kalorit yhteen ateriaan. Esimerkiksi.
Hmmmm toi viimeinen sana herkkuja.
Ja paljoko margariiia leipien päällä
...ja siinä sun kevyt olosi.
Ei ne massat kaikkoa vippaskonstein. Ihmistä ei ole luotu toimistotöihin ja autoilemaan. Ruumis kaipaa työtä ja kaiketi niukka ravitsemus on parempi kuin ylenpalttinen. Joku tilapäinen raudanheiluttelu voi tuoda mukanaan tilapäistä ulkomuodonmuutosta. Mutta jos haluaa tehdä pöhöttyneitä toimistohommia, näyttää pöhöttyneeltä toimistorotalta. Jos haluaa näyttää jäntevältä, pitää käyttää ruumistaan jatkuvasti johonkin sopivan rasittavaan. Semmoinen raudan rymistely hienhajuisessa huoneessa on osa tätä modernia polyesteri- ja lisäaine-elämää, joka tuskin lopulta tyydyttää ketään. Paitsi toimistopöhilöitä.