Onko kukaan jättänyt sokeria kokonaan pois ruokavaliosta?

että sokeri vaikuttaa ihon kuntoon sekä ilmavaivoihin. Kuten tietysti myös sokeriaiheenvaihduntaan - sokeri rasittaa haimaa, jos sitä käyttää enemmän kuin vähän.

ekat päivät on hankalia, mutta aika pian siihen tottuu. Jätin taas pois myös valkoiset jauhot, perunan ja valkoisen riisin. Mutta en vihanneksia enkä hedelmiäkään, joten käytännössä sokeria jonkin verran niistä tulee.

Tärkein muutos on minusta nälän tunteen ja ilmavaivojen häviäminen. Toki nälkä tulee jos on kovin pitään syömättä, mutta ei normaalilla ateriavälillä. Makeanhimo häviää myös. Kyllä ihokin näyttää paremmalta.

Olen ollut joulusta asti ilman sokeria.

Aikaisemmin käytin esim kahvissa kolme teelusikallista. Alussa maistui kammotavalle, mutta nyt tuntuisi omituiselle laittaa sokeria. Siihen tottui viikossa.

Aloin syömään myös yli 80% suklaata ja nykyään sekin maistuu jo makealle.

Lähdin tähän ihan laihdutuksen vuoksi mutta muitakin positiivisia vaikutuksia on ollut.

Kamala väsymys on poissa. Siesta on jäänyt väliin ;)

Ja olen todellakin laihtunut!

Mutta lasken sokereiksi myös perunan, pastan, riisin ja leivät. Myös kaikki muu vilja, mukaan lukien maissi kuuluu näihin. Eli hiilihydraatit.

Viisi viikkoa ilman sokeria. Jos jatkossa käytän sokeria se on intiaanisokeria ja kenties myös hunajaa.



Toistaiseksi sokerittomuus jatkuu.



Hyvä olo on eikä ole mielitekoja eikä makeannälkää ja se on uusi kokemus. Ruokamäärät ovat järkeviä ja ruoka terveellistä mitä suuhuni laitan.



Pois on jäänyt valkoinen vilja eli vehnäjauho ja siitä tehtävät tuotteet samoin valkoinen riisi.



Kokojyväriisiä olen syönyt muutaman kerran ja pidän sen mausta, siinä on makua ja jotain syötävääkin.

mutta ehkä hiilihydraattimäärä juuri ja juuri hyväkarppaukseen sopii. Enkä tosiaan välttele rasvoja.



nro 3