Kuinka usein lapsenne saavat syödä jotain "sokeriherkkua"?

jos siis makeat jugurtitkin lasketaan. Meillä tänään marjapiirakkaa, eilen jätskiä, edellispäivänä lettuja hillolla, perjantaina oli karkkipäivä, torstaina leivottiin pullaa. Et näin. Kolme laihaa ja yks normaalivartaloinen lapsi meillä.

Enkä kyllä häpeä sitä, koska määrät eivät ole suuria enkä anna herkkuja juuri ennen ruokaa eli tavallista ruokaa menee ok. Eikä kyllä juhlissakaan meidän lapset juuri rohmua herkkuja.

Yritän nyt karsia pois lapsen ruokavaliosta mehut, pullat, karkit, sokeriset jugurtit sun muut. Toki saa joskus, mutta ei sitä tarvitse edes kerran viikossa. Kyllä mummu pitä sitten huolen siitä karkki- ja pullapuolesta enemmän kuin riittämiin.

Päivittäin.

No viikonloppuisin pääasiassa saa tuollaisia; perjantaina on karkkipäivä ja yleensä niitä herkkuja sit riittää myös lauantaille ja sunnuntaille. Keksit ja pullat meillä riippuu ihan vieraista/vierailijoista. Ei syödä noita kuin kylässä ja ostetaan kotiin vain jos tulee vieraita. Letut kermavaahtolla, hillolla ja sokerilla sen sijaan meillä on sellainen sunnuntai-herkku. Jogurtti meillä on yleensä maustamatonta (tehdään paljon smoothieta), mutta ostetaan myös mansikka-activiaa ja sit lapsi tykkää Danoneista ja maustetuista viileistä. Muroista lempimerkki on fitness yogurt. Mun tyttö on jo koululainen.

Meillä koitetaan pitää tiukkaa rajaa, mutta siltikin useamman kerran viikossa... Syynä tiukkaan rajanpitoyritykseen on se, että lapsi on liiankin laiha ja huono syömään, tuntuu että jos saa iltapäivästä keksin ja mehua niin ei mene sitten sitäkään vähää enää iltasella terveellisempää sapuskaa.

Emme stressaa turhilla asioilla.

Edelliselle, sun lapsesi ilmeisestikin syö yleensä ottaen hyvin myös perusruokaa sekä leipää ja puuroja? Eipä ole turha stressinaihe jos lapsen paino laahaa jatkuvasti eikä muu ruoka uppoakaan...

Joskus annan jonkun keksin tai yhden karkin jälkiruuaksi, jos on syönyt ruuan hyvin, mutta muuten syödään herkkuja harvoin, vain juhlapäivinä. No pillimehun voi saada joskus esim. päiväkotiretkille.

Emme osta juuri koskaan limsaa, jäätelöä tai karkkia, mehuja saa viikonloppuisin aamiaisella, en edes muista koska olisi ostettu muuta kuin maustamatonta jogurttia... Mummolasta saa joskus keksipaketin mukaan ja ehkä kerran kuussa leivon jotain marjapiirakkaa, muffinsseja tms. Pääsiäisenä sai joka päivä yllätysmunan, ja useimmiten kylässä käydessä on tarjolla jotain jälkkäriä. Kotiin siis hommataan vaan vähän sokeroituja tai muuten makeita tuotteita (hedelmiä ja marjoja lukuunottamatta) kun ei me vanhemmatkaan niistä välitetä.



Useimmiten syöty epäterveellinen herkku on varmaan chilipähkinät :) Niitä on vähintään kerran kahdessa viikossa.

mutta eipä tuo joka päivä halua ja silloinkin, kun haluaa, syö aika vähän. Meillä uskotaan siihen, että kun karkki ei ole kielletty tai edes rajoitettu herkku, sen nauttiminen pysyy kohtuudessa. Kohtuus kaikessa on muutenkin filosofiamme, stressiä ei otetaan ainakaan syömisestä.

lisäksi kerran päivässä saavat keksin ruuan päälle. Karkkipäivä on kerran viikossa, noin 80-100g karkkia per muksu. Yhtenä päivänä viikossa on yleensä myös joko pulla tai jätski.



Ja mä en nyt näe mitään pahaa näissä määrissä tai päivittäisessä jogurtissa. Hampaat on kunnossa ja paino nollakäyrällä.

Kerran viikossa on karkkipäivä, harvemmin lapset kyllä syövät silti karkkia, ottavat karkkipäivänä ennemmin jätskit. Sen lisäksi ehkäpä 3xvk on jotain seuraavista vaikka välipalana: kaakao, mehu, rahka, viilis, pulla, keksi, murot. Määrät on kyllä pieniä. En kammoksu sokerin antamista vaan ennemminkin keinomakeutteita ja lisäaineita. Normaalipainoiset 2v, 4v ja 6v lapset.

saattaa olla pillimehu, pulla, jätski, karkkia, suklaata.. mutta välillä taas vastaus on selvä ei, kun lapsi pyytää. Linjamme on satunnaisen epälooginen, joskus tulee "kyllä" ja joskus "ei".

Mutta painottuvat jogurtti-/vanukas-linjalle kyllä, lettuja ja pannariakin on vähintään kerran viikossa. Meille on muodostunut tavaksi kokoontua koko perheellä laittamaan ruokaa ja syömään iltakuuden tienoilla, ja tehdään ruokaa ja syödään oikein hartaudella. Pääruoka on alusta asti itse tehtyä kotiruokaa, kasvisruokaa, koska lihaa meidän perheessä ei syödä, ja jälkiruokana on aina jotakin. Minä käyn kolmena päivänä viikossa kaupassa lasten kanssa, ja on muodostunut tavaksi, että lapset saavat, mikäli kauppareissu on mennyt hyvin, valita itselleen jogurtin tai vanukkaan, joka syödään sitten illallisen jälkiruokana. Jos ei ole ollut kauppapäivä, jälkiruoka on sitten lettuja, pannaria, jokin piirakka tms.



Mä en näe pahaksi sitä, että sokeripitoista syödään päivittäin, koska sille on selkeät rajat. Ainakin toistaiseksi hammaslääkäriltä on tullut pelkästään positiivista palautetta - on hyvä, että sokerinen syödään samalla kertaa kuin muukin ruoka, eli happohyökkäyksiä tulee vain yksi eikä useita toistuvasti. Lisäksi ravitsemusterapeuttina työskentelevä ystäväni on sanonut, että sokerisen syötävän määrät jäävät näin pienemmäksi kuin nykyään monilla lapsilla, joilla on karkkipäivä (jolloin saatetaan ahmia aamusta iltaan kilotolkulla karkkia pelkästään siitä ilosta, että on karkkipäivä). Tietysti näihin sokerisiin herkutteluihin liittyy meillä myös kasvatuksellisia periaatteita - jos koko päivä menee muuten kiukutellessa, ei pelkkä hyvä käytös kaupassa riitä jogurtin tai vanukkaan saamiseksi, ja huonolla käytöksellä muutenkin jälkiruoka jää saamatta, oli se mitä hyvänsä. Perjantai-iltana viimeksi esikoiselta jäi jälkiruokavanukas jääkaappiin, koska teki kiusaa nuoremmilla sisaruksilleen toistuvasti ja jatkoi niin sisarusten kuin minun ja isänsä kielloista huolimatta, joten lopulta totesin, että säästyy vanukas sitten jollekin toiselle päivälle.



Jos joku mietiskelee meidän perheen paino-ongelmia, niin mieheni painoindeksi on 19, minun 20, kaikki lapsemme ovat aina kasvaneet neuvolan mukaan vähäsen miinuskäyrän puolella. Näiden ruokailutottumustemme vastapainona meillä myös liikutaan aika paljon, ainakin jos vertaan muutamaan naapuriperheeseemme, joissa ilmeisesti kaikki työpaikan ja hoitopaikan/koulun ulkopuolella vietetty aika kuluu sohvan nurkassa.

Meillä on kerran viikossa karkkipäivä. Lisäksi herkkuja saa, kun ollaan kylässä tai meillä on vieraita.



Tietoisesti ollaan totutettu lapsia mahdollisimman monipuoliseen ja terveelliseen ruokaan. Maustamattomasta jukurtista saa herkullista, kun sekaan laittaa sokeroimattomia marjoja ja hedelmiä. Hedelmät ja marjat tarjoavat muutenkin rajattomia herkuttelumahdollisuuksia. Myös värikkäät kasvislautaset ovat lasten suosiossa samoin kuin erilaiset pähkinät ja jonkin verran annetaan myös kuivattuja hedelmiä. Hunajaa käytetään joskus makeutusaineena.



Mitä vain voi tehdä itse ja terveellisemmin. Tarvitaan vain vähän viitseliäisyyttä, luovuutta ja mielikuvitusta. Lapset rakastavat myös terveellisiä herkkuja, kun heille annetaan siihen mahdollisuus!



Itse en varo ylimääräistä valkoista sokeria vain painon tai hampaiden vuoksi. Uskon, että valkoinen sokeri ja kuiduton ruoka vaikuttaa monen sairauden puhkeamiseen. Suosin myös mahdollisimman lisäaineetonta ja puhdasta ruokaa.

Loistava vastaus 18!

Munkaan mielestä paino tai hampaat eivät ole ainoat asiat joita pitää miettiä.

hampaiden tai etenkään painon vuoksi vaan ihan noista muista terveyssyistä. Saa meillä lapset jonkin verran sokeriherkkuja mut ei joka päivä.



Karkkipäiväkin on käytössä, eikä se todellakaan tarkoita että sitten ahmitaan valtavat määrät karkkia aamusta iltaan. Vaan karkkia saa esim eurolla (pienemmät) tai kahdella. Ja ne karkit annetaan yleensä ruuan jälkeen.

ja ovat ihan oikeasti tyytyväisiä kaikkiin muihin herkkuihin (hedelmiin, marjoihin, kasviksiin jne.). Karkkipäivänä riittää, kun saavat yhden lakritsipötkön ja kaksi pientä karkkia. Kyse on siitä, mihin lapset ovat tottuneet. Alle kaksivuotiaina eivät saaneet sokeriherkkuja ollenkaan.

Ruokavalio perheessämme on erittäin monipuolista ja terveellistä (paljon kasviksia ja hedelmiä, täysjyvää, maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa) eikä joku vanukas tai pulla pilaa kokonaisuutta.



Lapset painokäyrillä 0: ssa, kaikilla reiättömät hampaat ja tavallinen ruoka maistuu hyvin, herkuilla ei siis täytetä vatsaa normaali ruuan kustannuksella.