Kuinka usein lapsenne saavat syödä jotain "sokeriherkkua"?

Meillä koitetaan pitää tiukkaa rajaa, mutta siltikin useamman kerran viikossa... Syynä tiukkaan rajanpitoyritykseen on se, että lapsi on liiankin laiha ja huono syömään, tuntuu että jos saa iltapäivästä keksin ja mehua niin ei mene sitten sitäkään vähää enää iltasella terveellisempää sapuskaa.

Kaksi poikaa, hoikkia ovat ja ikää nyt 4 ja 6 v. Pakko rajoittaa makea ja leipä olemattomiin, koska muuten ei mene kunnon ruokaa. Teettää kovasti töitä saada lapsia maistamaan uusia makuja - yhä edelleen. Eivät syö esim. mansikoita koska eivät suostu maistamaan niitä, ei mene viinirypäleet, ei kasvikset... Perunaa ja pastaa söisivät vaikka kuinka, lihaa hyvin huonosti. Omena, kurkku ja banaani kelpaavat vähäisinä määrinä, nykyään myös porkkana.

tai pyytäessään. Itsekin syön jotain makeaa joka päivä. Lapset ovat laihoja kuin aidanseipäät, ja niin olen itsekin. Terveinäkin ollaan oltu. En myöskään tajua missä ne kaikki läskit luuhaa, koska itse en tunne yhtään lihavaa lasta enkä aikuistakaan. Ja tuttavapiiriin kuuluu kymmeniä ihmisiä.

..että myös meillä ruokavalio on terveellinen ja monipuolinenkin se olisi jos vain lapset söisivät. Hampaat ovat terveet vaikka nuoremmalla on ollut alle vuosikkaasta säännöllinen astmalääkitys (joka syö hampaita).

saattaa olla pillimehu, pulla, jätski, karkkia, suklaata.. mutta välillä taas vastaus on selvä ei, kun lapsi pyytää. Linjamme on satunnaisen epälooginen, joskus tulee "kyllä" ja joskus "ei".

Kun lapset tietävät, että herkut kuuluvat vain tiettyihin hetkiin tai tilanteisiin eikä niitä saa muulloin, herkkuja ei myöskään vaadita ja pyydetä milloin sattuu. Helpommalla pääsee, kun linja pitää aina.

Kertokaa lapsillenne myös perusteluja, miksi sokeria ja muuta epäterveellistä ei kannata syödä kovin paljon! Perustelkaa myös, miksi kannattaa syödä terveellistä ruokaa ja kertokaa, mikä on terveellistä. Yllättävän pienetkin lapset ymmärtävät jo hyviä perusteluja.



Meillä on sukulaisilla sairauksia, joissa huonolla ruokavaliolla on ollut vaikutusta. Onkin helppo saada lapset ymmärtämään, miksi kannattaa syödä mahdollisimman terveellisesti. Ja tosiaan terveellinen ruoka voi olla vielä paljon herkullisempaa kuin epäterveellinen!

Meillä lapset saa esim. kaakaota aina aamuisin (3 & 5-vuotiaat). Jäätelöä rakastavat, sitä on 0-2 kertaa viikossa (kesällä peri).

Karkkia saavat (aski, tai tikkari) aina karkkipäivänä.

Jogurttia (maustettua) syövät harvoin, maustamatonta vattujen kera, pienempi ei oikeastaan syö ollenkaan jogurttia.

Mehut on saunapäivänä ja toisinaan kerhopäivänä, muutoin ei ollenkaan.

Muroja ei meillä syödä juuri koskaan (kerran, pari vuoteen).

5 v. tietää protskuista ja kalsiumista, hiilareista ja hyvistä rasvoistakin varmaan vähän jne. :)

Rakastavat salaatteja(!) ja hedelmiä jne. Kerran kävimme lounaalla hakemassa ruokaa "ulkoa" ja kassan täti oli ihmeissään, kun tyttö 4v. tilasi kanasalaatin. :D

Tytöt ovat normaalipainoisia (toinen aika hoikka), vanhemmat myös normaalipainoisia, paljon urheillaan koko perhe.

ei ole vielä herkutteluiässä, mutta olen aika varma että jugurttia tulee saamaan vaikka päivittäin! Limsaa, jäätelöä, vanukkaita, pullaa meillä ei ole jatkuvasti tarjolla muutenkaan, en usko että niitä aletaan lapsellekaan hankkia. Karkkeja ei ajateltu antaa lapselle, ei syödä itsekään. Syököön kylässä, jos tarjotaan, ei se maailma siihen kaadu jos joskus syö karkkia.

ja keksiä, pullaa tms harvoin. Mutta esim maustettua jugurttia syövät usein. Varmaan lähes päivittäin siis tulee sokerisia herkkuja.

jugurttia ei niin kovin usein kun en muista ostaa sitä mutta en ole enää aikoihin pitänyt karkkirajoituksia.

Pikkulapsena eivät saaneet ollenkaan karkkia. Vasta kouluikäisenä vähän.

Meillä on kolme lasta (8-, 5- ja 2-vuotiaat). Kaikkien paino -käyrällä suhteessa pituuteen ja kenelläkään ei ole ensimmäistäkään reikää.



Isommilla on karkkipäivä kerran viikossa (pienin ei ole vielä saanut karkkia). Sen lisäksi viikonloppuna on aina iltapäiväkahvilla jotain itseleivottua herkkua (muffinsseja, korvapuusteja, mokkapaloja tms). Lisäksi lapset saavat syödä jugurttia halutessaan ja varsinkin keskimmäinen juo paljon kaakaota.



Toisaalta lapsemme ovat aina olleet tosi hyviä syömään kasviksia ja vihanneksia. Esikoista saa oikein "käskeä" ottamaan vähän "kunnon ruokaakin" kun söisi varmaan pelkkiä kasviksia ja salaattia jos antaisin.



Ja herkut annetaan aina "kunnon ruoan" päälle, eikä siten vie ruokahalua kunnon ruoalta.

Silloinkin vain maltillisesti. Meillä ei oikeastaan käytetä sokeria lainkaan.

jotta ne pysyvät kohtuullisina - että verensokeri ei heilahtele ihan kohtuuttoman paljon. Uskon liiallisen sokerin käytön vaikuttavan mm. metabolisen oireyhtymän kehittymiseen, joten näen sokerin (+ valkoisten vehnäjauhojen) välttämisen tärkeänä keinona vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin.



Eilen Hesarissa oli artikkeli, että suomalaiset lapset saavat yhä liikaa kovaa rasvaa, sokeria ja suolaa.

lapsilla on karkkipäivä lauantaisin, sen lisäksi yleensä kerran viikossa on välipalaksi tai jälkiruuaksi jotain herkkua (pannaria, vanukasta, makeaa jogurttia tms.). Jos tulee vieraita, saavat toki kahvipöydästä pullaa tai keksiä, mutta ei meillä vieraita käy edes joka viikko. Joskus viikonloppuna on päiväkahvin kanssa jotain hyvää, jota sitten lapsillekin annetaan.

joka päivä saa pienen pikarin rahkaa, ja aina kun on vieraita niin lapselle on myös herkkuja tarjolla. Eli useamman kerran viikossa.

meillä sitten "herkutellaan" joka päivä.. :)



Vanhempi lapsi saa päivittäin suklaamuroja (aamupalalla) ja halutessaan jogurttia (siis tavallisia, ilmeisesti teidän kutsumianne herkkujogurtteja..), mutta hyvin harvoin haluaa. Vanukkaita pari kertaa kuussa, pe ja la syö valitsemansa karkit, jätskin ehkä pari kertaa viikossa. Ja tietysti, jos käy vieraita, niin sitten on herkkuja. Muutoin meillä ei juoda mehuja tai syödä pullaa, keksejä tms.



Nuorempi syö viiliksiä, mutta enpä koskaan ole näitä ajatellut sokeriherkuiksi!



Molemmat pojat menee - 5 käyrällä.

makeita jugurtteja/viilejä, vanukkaita, pannareita, pillimehuja, kaakaota tms. meillä ei käytetä juuri ollenkaan, mutta lapset syövät melkein joka päivä esim. pari palaa suklaata tai keksiä, saavat välipalan jälkeen iltapäivällä.



8v ja 6v, molemmat sekä isänsä hyvin hoikkia, minä äiti ylipainoinen.

En ole tietoisesti halunnut karkkipäivää, itselläni oli se lapsena ja minulla tuo karkkipäivä on saanut aikaan vain harmia ja karkkihimoa.

Lapset 7 v ja 4 v. Jugurttia syövät noin joka toinen päivä, mutta siinä on puolet maustamatonta ja puolet "sokerijugurttia" tai sitten vaan maustamatonta hedelmien/marjojen kanssa. Muroja syövät pari kertaa viikossa ja ne ovat terveellisimmästä päästä (eli mahdollisimman vähän suolaa ja sokeria). Monissa muroissa on enemmän suolaa kuin esim. sipseissä ja silti lapset saavat niitä joka päivä! Meillä ei.



Karkkipäivää meillä ei ole ollut, vaan lapset ovat saaneet karkkia esim. synttäreillä, elokuvissa ja muissa erikoistilanteissa. Osaavat silti rajoittaa karkin syömistä silloin kun sitä saavat. Kaakaota juovat pari kertaa viikossa, limuja korkeintaan jollain kaverisynttäreillä tai muissa juhlissa. Mehua noin kerran viikossa saunajuomana. Parin viikon välein leivotaan jotain herkkua esim. muffinsseja, pannaria, marjapiirakkaa. Kesällä syödään jäätelöä melkein joka päivä, jos on lämpöisiä ilmoja.



Mä en itsekään tykkää syödä herkkuja joka päivä, joten musta olisi hyvin outoa antaa lapsille herkkuja joka päivä. Toivon, että oppisivat luontevasti terveelliset elämäntavat (meillä liikutaan myös paljon) ja mun mielestä kaikki lähtee lapsuudesta. En myöskään halua pilata heidän hampaitaan ja mä kyllä uskon sillä, että esim. mehun juonnilla on vaikutusta hampaisiin, vaikka AV:llä kenelläkään mehunlitkijällä ei ole hampaissa reikiä. Miksiköhän noista mehuista ja muista herkuista sitten hammaslääkärissä aina puhutaan, jos asiassa ei olisi mitään perää?



Silloin kun meillä herkutellaan, syödään herkut ruoan jälkeen tai sitten esim. iltapalaksi pannari. Happohyökkäysten määrän yritän pitää viidessä eli meillä ei mässäillä pitkin päivää eikä syödä ylimääräisiä välipaloja. Purkkaa syödään aina aterian jälkeen ja hampaat pestään aamuin illoin. Tietenkin joskus poiketaan normaalista esim. juhlissa ja esim. jouluna saatetaan mussuttaa koko ilta herkkuja, kun se vaan kuuluu meidän perheessä jouluun (siis se mussutus).

15 vee sen sijaan vetää joka päivä niin että napa naukuu (on laiheliini)