Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kuntoilun aloitus raskaana? Turha toivoko?

Vierailija
29.05.2008 |

Eli olin tuossa pari vuotta sitten oikea himourheilija: juoksin, kävin salilla, kävin tanssimassa ym... Sitten harrastus hiipui vähitellen pois, viimeisen vuoden aikana olen käynyt vain koiran kanssa lenkillä. Mietin, onko ihan hullua esim. nyt alkuraskaudessa (rv 11) liittyä jonkin kuntokeskuksen (esim. Elixia) jäseneksi ja ruveta harrastamaan taas kuntosalia, tanssia, jumppaa ym? Mulla on aika huono itsetunto omaa vartaloa kohtaan ja ajattelin, josko raskaudenaikaisella liikunnalla saisi vähän kuntoa paremmaksi ja joitakin kohtia timmimmäksi (esim. kädet). Jos vaikka pyytäisi ohjaaja tekemään ohjelman, joka sopii raskaana olevalle? Ja kai se terveydellekin olisi hyvä, jos lihasvoimaa saisi edes hitusen lisää. Mies ei oikein tue tätä liikuntajuttua... Pitäiskö pitää oma pää ja lähteä taas liikunnan pariin?

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
29.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

nostan

Vierailija
2/4 |
29.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kaikki on vain eteenpäin synnytystä ajatellen. Jaksat sitä paremmin synnyttää, mitä paremmassa kunnossa olet. Esim. elixiassa on paljon jumppia ja tansseja, jotka sopivat raskaanaoleville. Sitten jos käykin niin että joudut loppuajasta ottamaan jostain syystä rennommin eli makaamaan sohvalla, et mene niin nopeasti huonoon kuntoon. Ja toisaalta synnytyksen jälkeen palaudut hyväkuntoiseksi nopeemmin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
29.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Voisitko ehkä ottaa jonkun kuukausikortin tai kymmenen kerran kortin ennen synnytystä ja sitten synnytyksen jälkeen kun taas jaksaa ja saa kunnolla liikkua niin mennä jäseneksi. Ei menisi hukkaan jäsenmaksut ja saisit kuitenkin liikuntaa.

Vierailija
4/4 |
29.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Valitse sali, jossa saat ammattitaitoista ohjausta. tai käy sellaisella fysioterapeutilla tms, joka osaa tehdä saliohjelman sinulle. Synnytyksen lisäksi vauvaa kannellessa ja imettäessä menee helposti niska ja selkä jumiin, joten noiden lihasten kunto on ennaltaehkäisyä siihenkin.



Lisäksi esim. pilateksessa on liikkeitä, jotka sopivat raskauden aikana ja ohjaajat tuntuvat usein olevan perehtyneitä juuri tuollaisten erityisryhmien tarpeisiin. Pilates sopii hitaana ja rauhallisena (mutta tappavan tehokkaana) lajina odottajille, kunhan liikkeet on valittu oikein.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: seitsemän kahdeksan yksi