Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko näin?
16.03.2010 |
aamupalaksi sokeriton ja rasvaton jogurtti ja kahvia.
lounaaksi salaattia ja jotain broiskua, kalaa.
välipalaksi kahvia ja ruisleipäpala jonka päällä hummusta ja lohta.
Jumpan jälkeen banaani-mustikka-mansikka pirtelö.
Iltasella vielä omena.
Pitäisikö jotain lisätä taikka poistaa?
Kommentit (32)
21/32
|
16.03.2010 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Opettelin tämän painonvartijoissa aikaa sitten: aamupala: kaurapuuro mehukeitolla, noi 1,5dl puuroa (välipala: hedelmä, teetä) Lounas: joitain ruokaa ja salaattia, lautasmallin mukaan, maitoa välipala: hedelmä, ruisleipää kasviksilla Päivällinen: ruokaa. Jos lounaaksi salaattia tai keittoa, illalla tuhdimpaa ruokaa ja toisin päin. Lautasmalli. Iltapala: ruisleipä kasviksilla, teetä, hedelmäsalaattia raejuustolla. Tai kaurapuuroa. Kyllä laihtuu. Tärkeää on nämä: kuidut, kasvikset, lautasmalli, veden juominen, kohtuullisuus annoksissa.
huh huh..
ap.
vähän syömällä lihonut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli aivan liian vähän. Hedelmän/marjan saanti on sen sijaan aika hyvä.
olen yrittänyt jo ainakin puoli vuotta.
ap.
liikutko ollenkaan? Mitä syöt normaalisti päivän aikana?
RUOKA!
Ammupala: Kaurapuuroa (+maitoa) ja kahvi
Lounas: vaikka se broilerisalaatti
Välipala: tuo sinun lohileipä
Jumpan jälkeen pirtelö, jossa maitorahkaa
Päivällinen: kanaa/lihaa, riisiä/perunaa, kasviksia
Iltapala. Maitorahkaa/raejuustoa, omena
Sisältö jatkuu mainoksen alla
RUOKA! Ammupala: Kaurapuuroa (+maitoa) ja kahvi Lounas: vaikka se broilerisalaatti Välipala: tuo sinun lohileipä Jumpan jälkeen pirtelö, jossa maitorahkaa Päivällinen: kanaa/lihaa, riisiä/perunaa, kasviksia Iltapala. Maitorahkaa/raejuustoa, omena
en siis laihduta edes, mutta en normaalistikaan ikinä syö noin paljon!
RUOKA! Ammupala: Kaurapuuroa (+maitoa) ja kahvi Lounas: vaikka se broilerisalaatti Välipala: tuo sinun lohileipä Jumpan jälkeen pirtelö, jossa maitorahkaa Päivällinen: kanaa/lihaa, riisiä/perunaa, kasviksia Iltapala. Maitorahkaa/raejuustoa, omena
minä lihoisin tuolla entisestänikin. Siis minä liikun usein, muttei sekään ole painoani pudottanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja sekin vääränlaista ruokaa. Kun ruokavalio on kunnossa, saa syödä laadukasta ruokaa ja ei tarvitse kituuttaa nälässä.
Itse syön 5 kertaa päivässä ja kilot tippuu.
kun nyt sitten tietäisi miten tulisi oikeaoppisesti syödä?
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse elän päivät pelkällä kahvilla ja vedellä ja ehkä saattaa muutama banaani ja appelsiini mennä jos ehdin syömään.. vauva vie kerta kaiken huomion. Näin on ollut yli 2kk mutta eipä täälläkään tuo paino tipu vaikka ruokavalio on tämä
itse elän päivät pelkällä kahvilla ja vedellä ja ehkä saattaa muutama banaani ja appelsiini mennä jos ehdin syömään.. vauva vie kerta kaiken huomion. Näin on ollut yli 2kk mutta eipä täälläkään tuo paino tipu vaikka ruokavalio on tämä
Aneenvaihduntasi on täysin seis.