Paljonko nostat jalkakyykyssä?

eikä edes harrasta painnonnostelua. Hän on aika lihava. Oli kyllä näky kun painot nousivat ja kevyesti.



Voima on aika yksilöllistä.

Meni 10 kertaa. Enempää en viitsinyt toistaa. Pidin minuutin tauon ja tein toiset 10, vielä minuutin tauko ja toiset 10.

En ole vakuuttunut punttailusta. Saman saa tehtyä kotona ilman painoja. Itse teen lähinnä isometrisiä harjotteita jos haluan voimaa. Kyykyistä sen verran että yhden jalan kyykkyjä menee 50 kpl per jalka.

Tein tosiaan punttisalilla tuon testin saanko oman painoni ilmaan sen 10 kertaa. Enemmänkin olisi mennyt.

myös vastuksen lisääminen on oleellista jos haluaa ettei kehitys pysähdy.

Mielikuvituksesta kiinni ja ketteryydestä.

Kovinkaan moni punttaaja ei kykene seisomaan käsillä ja punnertamaan nenä lattiaan ja ylös.

He eivät jaksa koska eivät jaksa pitää vartaloaan tasapainossa. Millaista voimaa on se ettei jaksa pitää itseään suorassa? :D

Jos haluaa jalkalihaksia niin todella moni kuvittelee hankkineensa jalkalihakset salilta. Silti eivät kykene nostamaan jalkaa kasvojen (edes vyötärön) korkuudelle ja pysymään siinä minuutin tai kaksi.

Eihän sellainen ole voimakas joka ei kykene nostelemaan omia raajojaan edes :D

käsilläni ja punnertamaan siten? Jos se sulle on mittari jostain, niin minulle se ei merkitse mitään. Minä käyn salilla, koska pidän siitä ja koska sillä saan parhaiten tuloksia; alhaisen rasvaprosentin ja muodokkaat lihakset ja kun päälle lisätään aerobinen liikunta niin myös hyvän kunnon. Ja voimakas kyllä olen, tervetuloa milloin vaan treenikaveriksi.

jostain älyttömästä, "ei näytä naiselliselta" tms. syystä tekemättä. Kyykky on tehokas, treenaa samalla koko alakropan lihaksistoa ja kehittää vielä koordinaatiotakin. Ehdottoman suositeltava liike. Ihan liian usein naisille tyrkytetään saleilla pelkkiä laitteilla tehtäviä liikkeitä ja vielä niistäkin pieniin lihasryhmiin vaikuttavia. Treeneistä tulee ylipitkiä ja tehottomia ja vaikka toki laitteissa on vaikeampi tehdä liikkeitä väärin, ne eivät myöskään kehitä koordinaatiota kuten vapaat painot.

Jalkakyykky on yksi tehokkaimmista liikkeistä

eikä edes harrasta painnonnostelua. Hän on aika lihava. Oli kyllä näky kun painot nousivat ja kevyesti.

Voima on aika yksilöllistä.

ja painoa oli 51kg ja pituutta 169cm.

Meni 10 kertaa. Enempää en viitsinyt toistaa. Pidin minuutin tauon ja tein toiset 10, vielä minuutin tauko ja toiset 10.

En ole vakuuttunut punttailusta. Saman saa tehtyä kotona ilman painoja. Itse teen lähinnä isometrisiä harjotteita jos haluan voimaa. Kyykyistä sen verran että yhden jalan kyykkyjä menee 50 kpl per jalka.

Tein tosiaan punttisalilla tuon testin saanko oman painoni ilmaan sen 10 kertaa. Enemmänkin olisi mennyt.

myös vastuksen lisääminen on oleellista jos haluaa ettei kehitys pysähdy.

Mielikuvituksesta kiinni ja ketteryydestä.

Kovinkaan moni punttaaja ei kykene seisomaan käsillä ja punnertamaan nenä lattiaan ja ylös.

He eivät jaksa koska eivät jaksa pitää vartaloaan tasapainossa. Millaista voimaa on se ettei jaksa pitää itseään suorassa? :D

Jos haluaa jalkalihaksia niin todella moni kuvittelee hankkineensa jalkalihakset salilta. Silti eivät kykene nostamaan jalkaa kasvojen (edes vyötärön) korkuudelle ja pysymään siinä minuutin tai kaksi.

Eihän sellainen ole voimakas joka ei kykene nostelemaan omia raajojaan edes :D

Eikö se nyt ole hyvä että jokainen voi harrastaa mitä liikuntaa mieli tekee, ei kai kaikkien tarvitse sinun mittareiden mukaan mennä?

peräsuoli pitkällä ähelletään.

ei ole naisellista nostella painoja, siitä saa aivan väärän mallisen vartalon

Mistään ei saa parempia muotoja kroppaansa kuin lihaksesta. Jos tykkää olla laihaläski niin siitä vana, mutta kannattaisi oikeasti tutustua asiaan ennen kuin huutelee julkisesti. Ja tssä ei puhuta nyt kuulamörssäreistä tai kilpakehonrakentajista.

Jos ap kysyy paljonko nousee kyykyssä, niin miksi hitossa joku tulee selittämään miten epänaisellista ja typerää punttaaminen on? Numeroa en enää muista, mutta ketään ei kiinnosta nenällään umpisolmussa punnertavan erinomainen suoritus, kun kyse on nimenomaan kyykyn kilomääristä.



Anteeksi ot.

Jos ap kysyy paljonko nousee kyykyssä, niin miksi hitossa joku tulee selittämään miten epänaisellista ja typerää punttaaminen on? Numeroa en enää muista, mutta ketään ei kiinnosta nenällään umpisolmussa punnertavan erinomainen suoritus, kun kyse on nimenomaan kyykyn kilomääristä.

Anteeksi ot.

Miten alas laskeudut?

"Yhden jalan kyykkyjä menee 50 per jalka"

MUAHHAHHAA

Pelkällä jytäjumpalla ei varmasti mene

Tästä saa päivään parhaan vedättäjän palkinnon :D

Yhdenjalan kyykky on hyvin raskas. Raskaammaksi sen tekee kun pysähtyy eri tasoille kyykyn aikana ja pysyttelee asennossa 1 min ja nousee hieman ylemmäs noin 2cm ja pysyy taas minuutin asennossa.

Ei ole tuntematon menetelmä voimannostajillekaan.

Ymmärrän hyvin naurusi. Tietämätön naurahtaa helposti tuossa kohtaa. Toisaalta ei siinä ole aihetta nauruun.

käsilläni ja punnertamaan siten? Jos se sulle on mittari jostain, niin minulle se ei merkitse mitään. Minä käyn salilla, koska pidän siitä ja koska sillä saan parhaiten tuloksia; alhaisen rasvaprosentin ja muodokkaat lihakset ja kun päälle lisätään aerobinen liikunta niin myös hyvän kunnon. Ja voimakas kyllä olen, tervetuloa milloin vaan treenikaveriksi.

Sinulla on lyhyt muisti. Mistähän se johtuu. Kyse oli vaihtoehdoista. Jos ei halua käydä salilla mutta haluaa voimakkaan vartalon. On muitakin keinoja kuin nostella painoja. Miksi se on sinulle niin suuri uhka? Oletko punttisali yrittäjä?

käsilläni ja punnertamaan siten? Jos se sulle on mittari jostain, niin minulle se ei merkitse mitään. Minä käyn salilla, koska pidän siitä ja koska sillä saan parhaiten tuloksia; alhaisen rasvaprosentin ja muodokkaat lihakset ja kun päälle lisätään aerobinen liikunta niin myös hyvän kunnon. Ja voimakas kyllä olen, tervetuloa milloin vaan treenikaveriksi.

Sinulla on lyhyt muisti. Mistähän se johtuu. Kyse oli vaihtoehdoista. Jos ei halua käydä salilla mutta haluaa voimakkaan vartalon. On muitakin keinoja kuin nostella painoja. Miksi se on sinulle niin suuri uhka? Oletko punttisali yrittäjä?

nousee kyykystä. Sinä et vastannut siihen vaan tulit arvostelemaan punttisalilla kävijöiden kuntoa.

Miten alas laskeudut?

"Yhden jalan kyykkyjä menee 50 per jalka"

MUAHHAHHAA

Pelkällä jytäjumpalla ei varmasti mene

Tästä saa päivään parhaan vedättäjän palkinnon :D

Yhdenjalan kyykky on hyvin raskas. Raskaammaksi sen tekee kun pysähtyy eri tasoille kyykyn aikana ja pysyttelee asennossa 1 min ja nousee hieman ylemmäs noin 2cm ja pysyy taas minuutin asennossa.

Ei ole tuntematon menetelmä voimannostajillekaan.

Ymmärrän hyvin naurusi. Tietämätön naurahtaa helposti tuossa kohtaa. Toisaalta ei siinä ole aihetta nauruun.

Ihan normaali harjoitus. Tehoa saa lisää hypähtämällä ylös. Jos tekee vaihdon ilmassa niin se on sitten ripaskaa. Tanssijat harjoittelevat paljon omalla painollaan.

Tuskin hirveästi, ehklä joku 15 kg (muksun paino tällä hetkellä) nousisi :D

pelkällä tangolla (taitaa painaa 20kg). Hackissa menee 35kg suurinpiirtein.

käsilläni ja punnertamaan siten? Jos se sulle on mittari jostain, niin minulle se ei merkitse mitään. Minä käyn salilla, koska pidän siitä ja koska sillä saan parhaiten tuloksia; alhaisen rasvaprosentin ja muodokkaat lihakset ja kun päälle lisätään aerobinen liikunta niin myös hyvän kunnon. Ja voimakas kyllä olen, tervetuloa milloin vaan treenikaveriksi.

Sinulla on lyhyt muisti. Mistähän se johtuu. Kyse oli vaihtoehdoista. Jos ei halua käydä salilla mutta haluaa voimakkaan vartalon. On muitakin keinoja kuin nostella painoja. Miksi se on sinulle niin suuri uhka? Oletko punttisali yrittäjä?

nousee kyykystä. Sinä et vastannut siihen vaan tulit arvostelemaan punttisalilla kävijöiden kuntoa.

Kohta raivostun ja minä olen todella äkkipikainen raivostuessani. Vastasin saavani kyykystä 54kg 10 x 3 sarjalla. Enemmänkin menisi mutten kokeillut.

käsilläni ja punnertamaan siten? Jos se sulle on mittari jostain, niin minulle se ei merkitse mitään. Minä käyn salilla, koska pidän siitä ja koska sillä saan parhaiten tuloksia; alhaisen rasvaprosentin ja muodokkaat lihakset ja kun päälle lisätään aerobinen liikunta niin myös hyvän kunnon. Ja voimakas kyllä olen, tervetuloa milloin vaan treenikaveriksi.

Sinulla on lyhyt muisti. Mistähän se johtuu. Kyse oli vaihtoehdoista. Jos ei halua käydä salilla mutta haluaa voimakkaan vartalon. On muitakin keinoja kuin nostella painoja. Miksi se on sinulle niin suuri uhka? Oletko punttisali yrittäjä?

nousee kyykystä. Sinä et vastannut siihen vaan tulit arvostelemaan punttisalilla kävijöiden kuntoa.

Kohta raivostun ja minä olen todella äkkipikainen raivostuessani. Vastasin saavani kyykystä 54kg 10 x 3 sarjalla. Enemmänkin menisi mutten kokeillut.

aikaisemminkin. Aikuistu tai vaihda lääkitystä.

Yksissä olympialaisissa kaikki pikaluistelun kullat vienyt Eric Heiden, joka oli himoharjoittelija, treenasi 50-100 punnerrusta molemmilla jaloilla 5 vuoron satseja. Milloin sinut nähdään olympialaisissa?

Miten alas laskeudut?

"Yhden jalan kyykkyjä menee 50 per jalka"

MUAHHAHHAA

Pelkällä jytäjumpalla ei varmasti mene

Tästä saa päivään parhaan vedättäjän palkinnon :D

Yhdenjalan kyykky on hyvin raskas. Raskaammaksi sen tekee kun pysähtyy eri tasoille kyykyn aikana ja pysyttelee asennossa 1 min ja nousee hieman ylemmäs noin 2cm ja pysyy taas minuutin asennossa.

Ei ole tuntematon menetelmä voimannostajillekaan.

Ymmärrän hyvin naurusi. Tietämätön naurahtaa helposti tuossa kohtaa. Toisaalta ei siinä ole aihetta nauruun.

Ihan normaali harjoitus. Tehoa saa lisää hypähtämällä ylös. Jos tekee vaihdon ilmassa niin se on sitten ripaskaa. Tanssijat harjoittelevat paljon omalla painollaan.

Harrastan voimannostoa koska siita on hyotya kamppailulajeissa. Kamppailulajeja olen harrastanut 4 vuotiaasta asti isani ja muiden mestareiden johdolla.



Yleensa teen kuitenkin 80kg painolla toistoja. En nyt paljasta toistojen maaria silla niissa on voimistumisen salaisuus. Paljastan kuitenkin sen etta teen hitaasti ja rajahtavasti kyykyt.



T: N41

Nyt juuri salille lähdössä, edessä kuitenkin tänään selkätreeni :)

Yksissä olympialaisissa kaikki pikaluistelun kullat vienyt Eric Heiden, joka oli himoharjoittelija, treenasi 50-100 punnerrusta molemmilla jaloilla 5 vuoron satseja. Milloin sinut nähdään olympialaisissa?

Miten alas laskeudut?

"Yhden jalan kyykkyjä menee 50 per jalka"

MUAHHAHHAA

Pelkällä jytäjumpalla ei varmasti mene

Tästä saa päivään parhaan vedättäjän palkinnon :D

Yhdenjalan kyykky on hyvin raskas. Raskaammaksi sen tekee kun pysähtyy eri tasoille kyykyn aikana ja pysyttelee asennossa 1 min ja nousee hieman ylemmäs noin 2cm ja pysyy taas minuutin asennossa.

Ei ole tuntematon menetelmä voimannostajillekaan.

Ymmärrän hyvin naurusi. Tietämätön naurahtaa helposti tuossa kohtaa. Toisaalta ei siinä ole aihetta nauruun.

Ihan normaali harjoitus. Tehoa saa lisää hypähtämällä ylös. Jos tekee vaihdon ilmassa niin se on sitten ripaskaa. Tanssijat harjoittelevat paljon omalla painollaan.

Ei se vaikeaa ole. Kyse on vain harjoittelusta.