G: Laihduttajat: mitä olet syönyt tänään? Ja pituus ja paino tietty :D

Keitetty kananmuna ja 5 cm:n pätkä kurkkua



Lounaaksi paistettua kaalia ja jauhelihaa sekä salaattia.



Iltaruoaksi taidan syödä salaattia, keitettyjä palkopapuja ja lihapullia.



Kahvia on mennyt 3 kupillista, muuten olen juonut Novellea.





Pituus 174 ja paino 60 (neljä kiloa olen pudottamassa - ne joulukilot...)

söin aamiaiseksi kaksi weetabixia ja rasvatonta maitoa sekä ison kupin teetä.



Lounaaksi töissä makaronia, kinkkukastiketta ja paljon salaattia sekä lasin maitoa.



Välipalaksi kaksi porkkanaa, appelsiinin ja viilin. Äsken oli pakko vetää välipala kaksi, että jaksaa kokata. Söin yhden viipaleen jälkiuunileipää kinkun ja juuston kera.



Nyt pitäisi vääntää iltaruokaa... Kesäkurpitsalasagnea meinasin tehdä. Sitä ja salaattia on tarjolla enää tänään. Iltapalaa en ajatellut syödä.



Mitat 170 cm ja painoa 60 kg.

Mulla just samat mitat ku sulla.

Pitäisi munkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja laihduttaa kiloja.

Oletko painanut enemmän vai noista kiloista aloitat?

Sitä vaan, että oletko jo saanut kiloja pois?

Onnea kovasti laihdutukseen!!

noudattanut normaalia ruokavaliotani ja niitä kiloja tässä tiputtelen.



Mun hyvänolonpaino on 56 kiloa, on ollut koko aikuisikäni ja siihen tahdon takaisin. Kokemuksesta tiedän, että helmikuussa olen takaisin 56 kilossa.



T. 2

Kaurapuuroa 2dl, vihreääteetä 4dl+2dl maitoa



Kanasuikaleita joissa seassa vihanneksia, söin tätä ison lautasellisen.

maitoa 2dl



kello jo kohta 18. Taidan syödä nyt omenan ja raejuustoa.



Iltapalaksi syön maustamatonta jogurttia ja mansikoita. Ja juon kamomillateetä.



Enemmän pitäisi syödä.



Paino yli 100 kg (en uskalla käydä vaa'alla)

Pituus 168 cm

Aamulla neljän viljan puuro ja rasvatonta maitoa



Lounaaksi vaan banaani, omena ja viili



Päivälliseksi muusia ja 2 lihapullaa sekä kaalisalaattia



vielä ois pisteitä parille hapankorpulle illalla



pituus 163 ja paino 66.. 11 kg pudotettavaa... tästä se lähtee!

Aamupala:

jälkiuunireuisleipä margariinilla + omena + tee +vesilasillinen



Lounas:

3 pientä lihapullaa + vähän kastiketta + 1dl perunasosetta + 2dl porkkanaraastetta



Välipala:

suklaapatukka (200kcal) + 1,5cl kuivattuja omenalastuja + 2 lasia vettä



Välipala:

kaksi jälkiuuniruispalaa margariinilla ja suklaapatulla (taas!)



Iltapala aikomus:

Teetä, vettä ja kuivattuja luumuja

Kotona tummaa spaghettia, jauhelihakastiketta (broileri), tomaattia, kurkkua, rasvatonta maitoa.



169 cm, 59 kg.

ihan turha pitää itseään nälässä, elimistösi menee vain säästöliekille. ei ole terveellistä.

ja laihduin silloinkin.. :)



Se tässä just on kivaa, ettei tarvii olla nälässä..

Et voi painaa noin paljon jos et syö enempää?



5., olen lihonut näihin mittoihin viimeisen vuoden aikana n. 70 kilosta. Eli yritän samoihin mittoihin tai alle 70kg t. ap Ja suosittelen ryhdistäytymistä :) Olo paranee jo parin kilon pudotuksesta!

Hyvä kuuri sanokoon kuka mitä tahansa pituutta 168 ja pudotettavaa 30 kiloa!!

Kahvi+ näkkileipä pala.

2dl keittoa.

Omena.

4dl keittoa+ ruisleipä pala

1dl rusinoita.

Päivällä söin lounaaksi katkarapu-tonnikalasalaatin ja pätkän moniviljapatonkia.

Iltaruuaksi pistelin perunaa, naudanlihakastiketta (erittäin rasvatonta), paistettuja juureksia ja salaattia sekä 2 palaa ruisleipää becelillä. Nyt porisee ruispuolukkapuuro joten sitä varmaan vielä lautasellisen tulen syömään. Ja juuri huomasin hedelmien puutteen eli varmaan telkkaria katsellessa vielä yks appelsiini menee.

178 cm ja 82 kg eli aluksi yritän 7 kg pois.

pari kuppia kahvia maidolla, 2 pussia nutrilettia ja 2pss puurohetki-puuroa+vähän sokeria & maitoa. En taida muuta tänään syödä. Tavoite olisi kesäkuun puoliväliin alle 70-kiloiseksi, lähtöpaino 95 kg ;)

Aamulla maitokahvi ja 1 ruisleipä, päällä tuorejuustoa (13% rasvaa) ja ohuen ohut kinkkusiivu sekä kurkkua ja salaattia



Lounaaksi mozzarellasalaattia, 2 palaa näkkäriä ja vähän margariinia, lasi piimää



kahvitauolla 1 hiivaleipäsiivu ilman rasvaa, maitokahvi



päivälliseksi kotona: 2 lautasellista itsetehtyä bataattikeittoa, 2 palaa ruisleipää ja tuorejuustoa (13%), vettä,

jälkiruoaksi 1 muffinssi.



Siinäpä tämän päivän sapuskat.



Pituus 164

paino tällä hetkellä 67, puolen vuoden päästä 57 kg.

* kaurapuuroa ja vadelmakeittoa

* savustettua lohta, perunaa, kermaviilikastiketta, salaattia, leipää, maitoa

* banaani ja mandariini

* fetasalaattia, leipää, maitoa



165/67, tavoitteena alle 60 kesään mennessä

Itse en kylläkään ole ottanut tätä nyt kovin suurilla tavoitteilla, vain lähinnä semmoisella terveet elämäntävat kunniaan -mentaliteetilla.



Aamu: oli häsläystä, jäi syömättä aamupala.



Lounas: kolme pientä perunaa, seitipala, pinaattikastiketta. lasi rasvatonta maitoa, yksi pala ruisleipää.



Päivällinen: Lautasellinen itsetehtyä hernaria (rasvatonta), kaksi palaa moniviljaleipää. Banaani jälkkäriksi.



Illalla vielä jotain, en tiiä mitä. Ehkä leipäpala ja hedelmiä. Ja teetä.

aamulla: kahvia, actimel-juotava jugurtti (rasvaton)

lounas: broileri-mango-salaattia

välipala: karjalanpiirakka (sorruin, ei olisi pitänyt!!)

päivällinen: ihan vähän chilihärkää sekä nuudeleita (tosi vähän!!)

nyt illalla tarkoitus ottaa ehkä joku ruisleipäpalanen vielä