tekeekö joku oikeesti muka 2 eri lämmintä ruokaa päivässä?

Ei tavitse mennä kuin Keski-Eurooppaan kun jo on ihan erilainen ateriarytmi.

mutta jos lapset alle kouluikäisiä? eikö riitä aamupala,lounas välipala ja iltapala??

Varsinkin pienet lapset tarvitsevat kaksi kunnon lämmintä ateriaa, sekä aamiaisen, välipalan ja iltapalan siihen päälle! Aikuinen saattaa pärjätä vähemmälläkin. Kasvavalla lapsella on pieni vatsalaukku, siksi hän tarvitsee säännölliset, kooltaan kohtuulliset ateriat päivittäin.

Ei tavitse mennä kuin Keski-Eurooppaan kun jo on ihan erilainen ateriarytmi.

mutta jos lapset alle kouluikäisiä? eikö riitä aamupala,lounas välipala ja iltapala??

Varsinkin pienet lapset tarvitsevat kaksi kunnon lämmintä ateriaa, sekä aamiaisen, välipalan ja iltapalan siihen päälle! Aikuinen saattaa pärjätä vähemmälläkin. Kasvavalla lapsella on pieni vatsalaukku, siksi hän tarvitsee säännölliset, kooltaan kohtuulliset ateriat päivittäin.

Meillä on kaksi moniallergista lasta ja yksi maitoallerginen. Jos teen helppoa ruokaa, kuten spagettia ja kastiketta, teen kaksi kastiketta ja kolmea eri pastaa.

tehdä kahta lämmintä päivässä, tai no joo, puuro on kyllä lämmintä ja se on aamupala-lounas, leivän, leikkeleiden ja vihannesten kanssa. Jotain välipalaksi sitten ennen päivällistä. Nukutaan niin pitkään, ettei ennen päivällistä enempää ehdi syödä, enkä ala siitä stressiä ottamaan :-)

luulin sen olevan hyvinkin normaalia. tarviihan lapset ainakin 2 lämmintä ateriaa, eikä se aikuisillekaan pahitteeksi ole.



samaa ruokaa ei viitsitä syödä 2 kertaa samana päivänä, mutta toki usein helpotamme ruuan valmistusta niin, että lounaalla saatetaan lämmittää edellisiltana syötyä ruokaa.

Olen potenut huonoa omatuntoa väliinj ääneistä välipaloista, tms. Aina kun on neuvolassa, ym. kehoitettu syömään tosiaan viisi ateriaa päivässä!

Meillä näin päikkäreiden jäätyä pois ja kun olen nyt pitkällä sairaslomalla ja tyttö kotona, syömme aamupalaa vasta 9.30-10.30, lämpimän aterian 13.30-14.30, toisen samanmoisen (samaa tai einestä, tms. helppoa) 18 ja iltapalaa klo 20-20.20 :)



Oli mahtava huomata, etten ole epätäydellinen äiti kunnen joka hitsin välissä värkkää ruokaa tai välipalaa :D

Jos ei ole tähteitä jäljellä, niin tehdään päiväruoka, ja harvoin iltaruoaksi syödään samaa - eli tehdään toinen ruoka. Vähintään toista tehdään niin iso satsi että siitä syödään toisenkin kerran.

ateriaa päivässä, lounas ja päivällinen. Yritän tehdä ruokaa niin että ei tarvitsisi kahta kertaa kokata, vaan toisella kertaa lämmietään esim lounaasta jäänyttä makaroonia ja sulatan pakastimesta kastikkeen. Tai lounaaksi on esim lihapullat ja muusi, ja päivälliseksi paistettu kananmuna ja muusi. Lisäksi raastan esim porkkanaraastetta tai teen pienen salaatin.

mutta viikonloppuisin aina ja lomilla. Jos meillä olisi yksi ateria joskus puolilta päivin ja iltapala illalla, en edes keksi, mitä meidän teinit söisi siinä välissä välipalaksi. Varmaan menisi joku kolme pakettia muroja tai viisi kokonaista leipää päällysteineen päivittäin, tai monta litraa jogurttia ja pari kiloa mandariineja. Ei olisi rahaa sellaisiin välipaloihin. Tulee hiukan halvemmaksi kun laittaa lämpimän ruoan.

mutta syödään kylläkin.



Meillä kaksi alle kouluikäistä ja tottakai syömme kaksi lämmintä ruokaa päivässä. Kyllähän kasvava tarvitsee. En kylläkään ole mikään innokas ruuanlaittaja joten toisen ruuan teen yleinsä itse ja toinen on sitten eilistä tai pakkasesta aikaisemmin tehtyä. Joskus jotain valmista (esim valmiit pinaattilätyt) tai sitten kaupan tiskiltä tuoretta ruokaa...esim lihapullia ja muussia ostamme usein sieltä.



Itsekkin on jo tottunut syömään kaksi lämmintä ruokaa päivässä...

Ei tavitse mennä kuin Keski-Eurooppaan kun jo on ihan erilainen ateriarytmi.

mutta jos lapset alle kouluikäisiä? eikö riitä aamupala,lounas välipala ja iltapala??

Varsinkin pienet lapset tarvitsevat kaksi kunnon lämmintä ateriaa, sekä aamiaisen, välipalan ja iltapalan siihen päälle! Aikuinen saattaa pärjätä vähemmälläkin. Kasvavalla lapsella on pieni vatsalaukku, siksi hän tarvitsee säännölliset, kooltaan kohtuulliset ateriat päivittäin.

se on lihomistakin ajatellen parempi, että syö useasti päivänmittaan, mutta vähemmän kerralla. Jos syö harvoin ja paljon niin paljon enemmän se lihottaa.

Meillä ei ainakaan huolta kiloista kun me vanhemmatkin olemme hoikkia luonnostamme. Lapsiamme yritämme syöttää mahd paljon lapsena.

Ei tavitse mennä kuin Keski-Eurooppaan kun jo on ihan erilainen ateriarytmi.

mutta jos lapset alle kouluikäisiä? eikö riitä aamupala,lounas välipala ja iltapala??

Varsinkin pienet lapset tarvitsevat kaksi kunnon lämmintä ateriaa, sekä aamiaisen, välipalan ja iltapalan siihen päälle! Aikuinen saattaa pärjätä vähemmälläkin. Kasvavalla lapsella on pieni vatsalaukku, siksi hän tarvitsee säännölliset, kooltaan kohtuulliset ateriat päivittäin.

se on lihomistakin ajatellen parempi, että syö useasti päivänmittaan, mutta vähemmän kerralla. Jos syö harvoin ja paljon niin paljon enemmän se lihottaa. Meillä ei ainakaan huolta kiloista kun me vanhemmatkin olemme hoikkia luonnostamme. Lapsiamme yritämme syöttää mahd paljon lapsena.

Meillä täällä Ranskassa nimenomaan taas painotetaan, että ei ole hyvä napostella ruokien välissä. Ja ruoka-ajat on aamiainen klo 8, ruoka 12-13, välipala 16-17, illallinen 19-20. Ja voin sanoa että ranskalaiset on tosi hoikkia, ei ole jenkkakahvoja tai muita sepelvaltimosairauksia.

tai laittaa kasviksia ruokiin ja muuten monipuoliset ateriat, saa terveellisempääkin kuin että puputettaisiin jotain välipaloja pitkin päivää. Tulis kalliiksikin. Meillä ei myöskään ostella mitään suklaavanukkaita tai sokerimuroja, esim. iltapalalla voi olla itsetehdyt sämpylät ja vihanneksia, juustoa tms. tarjolla, marjarahkaa, hedelmiä ja puuroa tms. Sellaista simppeliä, mutta edullista ja terveellistä.

mutta viikonloppuisin aina ja lomilla. Jos meillä olisi yksi ateria joskus puolilta päivin ja iltapala illalla, en edes keksi, mitä meidän teinit söisi siinä välissä välipalaksi. Varmaan menisi joku kolme pakettia muroja tai viisi kokonaista leipää päällysteineen päivittäin, tai monta litraa jogurttia ja pari kiloa mandariineja. Ei olisi rahaa sellaisiin välipaloihin. Tulee hiukan halvemmaksi kun laittaa lämpimän ruoan.

(kuten edellinen ranskalainen hauskasti kirjoitti), jos täällä syötäisiin suositusten mukaan. Ravitsemussuositukset ohjaavat syömään viisi kertaa päivässä (aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala), joista väli- ja iltapalat kevyitä. Mutta samat suositukset ohjaavat käyttämään runsaasti vihanneksia, hedelmiä, marjoja, täysjyväviljoja jne. Ylipaino ei johdu liiallisista ateriamääristä vaan vääränlaisesta ravinnosta (mahd. liiallisesta syömisestä kerralla).