Laihtuuko vhh dietillä oikeasti?

toisilla ihmisillä huonot hiilarit saavat verensokerin heittelehtimään ja tästä aiheutuu sokerihimo?



Jos itse syön vaaleaa leipää tai pastaa, on heti aterian jälkeen ja koko loppupäivän JÄRKYTTÄVÄ sokerinhimo. Tiedättekö sen tunteen, kun ruuan jälkeen on AIVAN PAKKO saada jotain makeaa vaikka vatsa olisi aivan täynnä? Ihan sama vaikka olisin syönyt sen kilon kasviksia samana päivänä ja vaikka miten muuten ruokavalio olisi terveellinen.

tänne mitä yleensä syö päivän aikaan (kaikki ateriat ja välipalat)



Kovasti kiinnostaisi itsekin kokeilla.

Ymmärrätkö, että yleensä normaalisti ihmisillä ei edes ole mitään sokerihimoa. Ja he ovat aina syöneet ihan tavallista kotiruokaa.

Voi se tietenkin läskille olla elämys syödä salaattia jos ei ole sitä koskaan syönyt. Mutta tajuatko, että ne, jotka ei ole edes lihottaneet itseään, on aina tykänneet kasviksista ja salaateista.

Hei se salaateista tykkääminen on ihan normaalia.

[i

Se joka väitti karppien syövän pelkkää salaattia, tuskin älyää että se salaattikin maistuu vain siksi että karppaamalla poistuu nimenomaan tarve ahmia pullaa tms.!

Olen itse tykännyt AINA salaateista ja syönyt niitä paljon!!! Olen myös jättänyt ne vaaleat viljat pois ajat sitten. Siis ainoastaan sokeri ja täysjyväviljat saavat minulla aikaan tämän makeanhimon, verensokerin heittelyn ym. Olen syönyt terveellisesti ja kevyesti, mutta silti taistellut pysyäkseni normipainossa ja karkeista erossa.

Ymmärätkö itse, että ihmiset ovat erilaisia, sokeri vaikuttaa ihmisiin eri tavalla???? JA siinä missä on hiilihydraattia, siitä tulee myös sokeria. Ymmärrätkö???

Aamiainen:



munakas: 2 munaa, loraus kermaa (ja vichyvettä kuohkeuttamaan, juustoa raasteena tai pieninä paloina (esim. Emmental) mausteina mustapippuri & paprikajauhe.. paistetaan voissa



puolikas paprika, persiljaa



kahvia kermalla



ja vettä!



Lounas: voissa paistettua kaalia suikaleina, voissa paistettua kalaa, salaattia (salaatti, tomaatti, kurkku) päälle oliiviöljyä



Välipala:



pähkinöitä ja marjoja turkkilaisessa jugurtissa, kahvia kermalla



Illallinen: Bratwurstia (esim. Lidlistä saa hyviä) ja kukkakaalimuusia: keitetään kukkakaali+ parsakaalia höyrykattilassa, muusataan sauvasekoittimella, sekaan voita ja kermaa ja vähän muskottipähkinää. Hapankaalia, vihreää salaattia.



Iltapala: vähän hyviä rasvaisia juustoja, muutama viinirypäle ja joskus lasi punaviiniä. Tai joku kofeiiniton yrttitee/rooibos

ja lääkärit ole yksimielisiä. Heikkilä ei suinkaan ole ainoa LÄÄKÄRI maailmassa, joka ei usko niiden olevan mitenkään haitallisia.

kertoo aiemmin kärsineensä hillittömästä pullan mussuttamisen halusta ja sokerihimosta.



ja nyt on sitten siirrytty toiseen äärilaitaan - paitsi että rasvaa kuluu yhtä paljon kuin aiemminkin!



Haluan nähdä karpin, joka on aiemmin syönyt terveellisesti, monipuolisesti ja KOHTUULLISESTI ja jonka on silti pitänyt lisätä kovaa eläinrasvaa ja karsia täysjyvätuotteet lautaseltaan, että on voinut hyvin ja laihtunut (olematta keliaakikko).



Totta ihmeessä karppaus tuntuu paremmalta kuin normaali terveellinen ruokavalio, jos aiemmin on syönyt kuin sika!

vaarallisia...enpä juuri menisi luottamaan jonkun ortopedin luuloihin...

näissä nykypäivän virallisissa ravintosuosituksissa on koska koskaan aiemmin ei ihmiset ole sairastaneet niin paljon kuin nyt lääketieteen kehittymisestä huolimatta. Tämän päivän ihmiset eivät tuskin elä niin vanhoiksi kuin omat vanhempansa.

sitä kärttyisiä, laihdutatko ;)

Minä en ainakaan syönyt kuin sika aiemmin, paremminkin hemmetin terveellisesti. Vaan en voinut hyvin! Nyt voin, joten lässyttää mitä haluatte, minä syön vhh-ruokaa.



Totta ihmeessä karppaus tuntuu paremmalta kuin normaali terveellinen ruokavalio, jos aiemmin on syönyt kuin sika!

[/quote]

silloin tavattu niin paljon sairauksia kuin nyt margariinikaudella. Eikös pieleen mennyt pohjois Karjala projektikin jo anna asiasta osviittaa.

jotka koskevat kovia rasvoja, pehmeitä rasvoja, virallisterveellsitä (VT) ruokavaliota karppausta....



Ja otetaan kauniiseen käteen se kylmä tosiasia, mitä kivikauden ihminen söi... Sillä se on ruokavalio jota ihminen on tarkoitettu syömää.



Mitään viljatuotteita ei kuulunut ruokavalioon.

(itseasiassa gluteeniviljojen viljelytaito on aina tuonut yhdyskuntaan monia kroonisia sairauksia, diabeteksesta lähtien, mutta tästä voitte lukea muualta, se on ihan oma aiheensa nämä gluteeniviljat, niistä voidaan sitten avata vaikak oma ketju :)



Mitenpä he sitten söivät proteiininsa? He tappoivat eläimen ja söivät ensimmäisenä(kuten kaikki petoeläimet nykyään vieläkin) sisäelimet lämpimiltään raakana.. Tämä VAIN siksi, jotta he saisivat tarpeeksi hyvää rasvaa ja vitamiineja joita molempia sisäelimet sisältävät erittäin runsaasti.



Tämän lisäksi kookosöljyä kookospähkinöistä sekä palmuöljyä.... Eli periaatteessa ainoat oikeasti hyvät rasvat ihmiselle ovat maaeläinrasvat sekä kookos- ja palmuöljyt. Nämä ovat pitkäketjuisia rasvoja kuten niiden pitääkin olla jotta solut käsittelelvät ne oikein. KAikki kasvisöljyt ovat lyhytketjuisia ja aiheuttavat tulehdustilan soluissa... JAtkuvasti.....!



JA sitten jotain pikkutilpehööriä siihen lisäksi, mutta tuossa nuo pääpiirteet



Tässä joitain pohtimisen aiheita eli onko tässät mitään ajatusta kenelläkään joka on vannoitutn VT-ruokavalion kannattaja?



Nämä kaikki tiedot löytyvät sekä netistä, että kirjastosta ja tutkimuksia on tehty myös jopa suomessa, mutta kuten yksikin atämän aiheen tutkija kympin uutisissa totesi väitöksensä jälkeen... Nii kovin hitaasti pyörähtävät yhteiskunnan rattaat, että ehkä 10 vuoden aikavälillä voidaan odottaa virallsiterveellisiin suosituksiin jotain muutosta...

tuskin kukaaan eli yli nelikymppiseksi, vaikka ei olisikaan joutunut petojen tappamaksi.



Ennen vanhaan voi oli juhlapyhien herkku, ei sitä lapattu leivälle joka päivä. Lihaakin syötiin silloin tällöin harvoin. SIlloin tehtiin raskasta fyysistä työtä joka helkutin päivä ja oltiin hoikkia.

karppaajaksi enkä laske hiilareita ollenkaan, mutta vältän nopeita hiilihydraatteja ja lisättyä sokeria.

Esimerkkipäiväni saattaa olla esim tällainen:

- aamupala: maustamatonta jugurttia ja marjoja

- lounas: tuhti munakas missä sieniä ja/ tai kasviksia, TAI pelkkä munakas ja lisäksi paistettuja kasviksia TAI ruokaisa salaatti (lisänä esim. kanaa tai kalaa ja juustoa)

- päivällinen: "normaalia" kotiruokaa runsailla kasviksilla/ salaatilla (esim. tänään jauhelihapihvejä, sienimuhennosta ja keitettyjä vihanneksia)

Iltapalaa en yleensä syö, mutta joskus jos on nälkä, saatan syödä pari siivua ruisleipää juustolla ja kasviksilla. Vaaleita jauhoja, riisiä ja perunaa syön vain satunnaisesti. Makeanhimo on tyystin kadonnut, samoin muutkin ruokahimot. Vatsaa ei turvota KOSKAAN, toisin kuin ennen. Yleensä 3 ateriaa päivässä riittää, toisin kuin ennen kun söin nopeita hiilareita.

tänne mitä yleensä syö päivän aikaan (kaikki ateriat ja välipalat)

Kovasti kiinnostaisi itsekin kokeilla.

lihaa ja eläinrasvoja syötiin niukasti kasviksiin verrattuna. Liha oli jotain erityistä ja arvostettua, ei jokapäiväistä. Näin on ollut suurimmassa osassa kulttuureita, paitsi arkitisilla alueilla - tosin sielläkin kesäaikaan on kerätty marjoja ja juuria ravinnoksi, ja on syöty paljon terveellistä kalanlihaa merinisäkkäiden lihan lisäksi.



Kivikautinen ruokavalio oli pääasiassa muuta kuin eläinrasvaa.

Mutta ken lukee se oppii ;)



JA joillekin käarppiruokavalion filosofia valaistuu välittömsäti.



Lähipiirissä on jo usieta karppiperheitä ja heistä suurin osa on totaalikieltäytyjiä gluteeniviljojen suhteen joten leivän voittokulku on tullut tienäs päähän se on yksi mikä on ihan varmaa.....



VAikka mediassa kovin koitetaan vastaan pistääkkin sen suorastaan huomaa.... Mitä enemmän karppeja sitä enemmän hehkutetaan leipää ja perunaa mediassa terveysruokana :)

Välipalaksi saatan ottaa pähkinöitä jos tekee mieli.

karppaajaksi enkä laske hiilareita ollenkaan, mutta vältän nopeita hiilihydraatteja ja lisättyä sokeria.

Esimerkkipäiväni saattaa olla esim tällainen:

- aamupala: maustamatonta jugurttia ja marjoja

- lounas: tuhti munakas missä sieniä ja/ tai kasviksia, TAI pelkkä munakas ja lisäksi paistettuja kasviksia TAI ruokaisa salaatti (lisänä esim. kanaa tai kalaa ja juustoa)

- päivällinen: "normaalia" kotiruokaa runsailla kasviksilla/ salaatilla (esim. tänään jauhelihapihvejä, sienimuhennosta ja keitettyjä vihanneksia)

Iltapalaa en yleensä syö, mutta joskus jos on nälkä, saatan syödä pari siivua ruisleipää juustolla ja kasviksilla. Vaaleita jauhoja, riisiä ja perunaa syön vain satunnaisesti. Makeanhimo on tyystin kadonnut, samoin muutkin ruokahimot. Vatsaa ei turvota KOSKAAN, toisin kuin ennen. Yleensä 3 ateriaa päivässä riittää, toisin kuin ennen kun söin nopeita hiilareita.

tänne mitä yleensä syö päivän aikaan (kaikki ateriat ja välipalat)

Kovasti kiinnostaisi itsekin kokeilla.

siten, että (hyvän) rasvan osuus nousee ja hiilareiden osuus laskee saman verran. Perunaan ei suhtauduta enää yhtä positiivisesti, mutta säänneltynä sen käyttö puoltaa paikkansa aterioilla. Nykyäänkin lautasmallissa 75% on muuta kuin perunaa/pastaa tms. Ja raffinoidut viljathan on tuomittu jo vuosikymmenten ajan!



Miten niin media hehkuttaa perunaa? Ja leivissäkin hehkutetaan vain täysjyväviljaa, yleensä lähinnä ruista ja kauraa.

eroon, mutta vaikea uskoa, että MIKÄÄN vie sitä minulta pois.. Jos aloittaa karppauksen, niin koska se himo hellittää?

Toinen pelko, entä jos lihon karppaamalla? Tai jos kolesteriarvoni nousevat entisestään?

vaan karpit, mitäs ajattelette ruokavalionne eettisyydestä? Ketään kiinnosta tehotuotannon ongelmat, häkkikanalat, ympäristöongelmat joita lihantuotannosta tulee...



Voi kun nää asiat oliskin näin yksinkertaisia. Peruna ja porkkana on hyviä ruokia pienen hiilijalanjälkensä vuoksi.



Vai eikö kukaan karppaaja ajattele muita kuin omaa (nykyisin vähemmän turvonnutta) napaansa??

tämän antti heikkilän haastattelun ensinnä ja sitten mennä kirjastoon lainaamaan vaikka: "kolesterolimyytti" tai "ei sittenkään kolesteroli"