Laihtuuko vhh dietillä oikeasti?

parantuneet verensokeriarvot (ei tarvinnut alkaa syödä lääkkeitä), yhdet paremmat verenpaineet, tai ehkä kahdetkin, sekä yhden poistuneen uniapnean.



Virallisella ruokavaliolla laihtuvat saavat samoja terveysvaikutuksia, mutta kyse onkin siitä, pystyykö ihminen "lautasmallilla" laihtumaan vai eikö. Moni, joka ei saa syömistään haltuun virallisterveellisellä, onnistuukin helposti vähähiilihydraattisella.

Heikkilän Pellinki- dieetti ei ole sama kuin Atkins, jolla ei voi olla kuin pieniä aikoja. Heikkilän dieetissä syödään reilusti kasviksia ja marjoja.

asian vierestä vähän mutta miksi niin moni nykyään vierokssuu mm. Heikkilää, eli sitä perusasiaa että ruokavaliolla voisi hoitaa itseään ja välttyisi lääkkeiltä? Mikä siinä pelottaa niin monia?



Ennen vanhaan ei ollut lääkkeitä ja ruoalla ja vastaavilla asioilla hoidettiin ihmistä.



Ihmettelevä?

asian vierestä vähän mutta miksi niin moni nykyään vierokssuu mm. Heikkilää, eli sitä perusasiaa että ruokavaliolla voisi hoitaa itseään ja välttyisi lääkkeiltä? Mikä siinä pelottaa niin monia? Ennen vanhaan ei ollut lääkkeitä ja ruoalla ja vastaavilla asioilla hoidettiin ihmistä. Ihmettelevä?

Järkevät ihmiset haluaa ensin katsoa mitä seuraa siitä että hurahtaneet rupeaa vetämään solkenaan kermaa ja pekonia ;).

Ihmettelen minäkin miksi itsehoitoa ei arvosteta? Miksi lääkärit eivät mainosta muita hoitoja kuin vain ja ainaostaan aina niitä lääkkeitä ja pillereitä? Olisko mahdollista että takan on valtavat rahat, lääkefirmat ja kytkökset?



KYllä!!



Minun isäni kärsi kymmenen vuotta korkesta verenpaineesta joka ei monilla eri lääkkeilläkään talttunut, myös kolestroli oli tosi korkealla.



Isäni jätti hiilarit pois, siirtyi Heikkilän ohjeiden mukaan syömään ja kas, miten kävi? Verenpaine laski, ei enää tarvii olenkaan lääkkeitä ja myös kolestroli on ihanteellinen.



Että siinä ne kermat ja pekonit....

Laihduin alakarppaamalla n. 10 kg, verenpaine laski niin että entinen lääkeannos pudotettiin jo neljäsosaan ja melkein lopetettiin kokonaan. Kunto oli hyvä. Mutta: aloin taas syömään entisellä tavalla, tulos lisää painoa ja verenpaine huippuunsa.



Aloitin eilen uudelleen karppauksen. Kerran on toiminut, toimii uudelleenkin. Tavoite laihtua n. 20 kg jonka jälkeen hyväkarppausta (siis ruisleipää jne) mutta ei edelleenkään sokeria, vaaleaa leipää, riisiä tai makaronia.



En tuputa tätä kenellekään, itselläni se toimi, muista en tiedä.

sama kuin virallistervellinen. Ja vertailukohteena karppauksen kanssa on entinen SUPERpaska ruokavalio, EI virallisterveellinen. Mikä tahansa ruokavalio tuottaa positiivisia tuloksia, jos sitä verrataan siihen ruokavalioon jolla tuli vaikka nyt 40 kg ylipainoa.

jotka uskollisesti syövät lääkärin määräämät pillerit ja tabletit vaikka olotila koko ajan vain huononee. Eihän lääkäri voi olla väärässä!



Isäni, kuuskymppinen, aloitti karppauksen. Hänellä otti lujille toimia vastoin lääkärin määräyksiä, mutta ei tee enää: verensokeriarvot normalisoituivat, diabeteslääke on käynyt turhaksi, paino on laskenut (23 kiloa!), liikunta on alkanut helpottua, ja mikä ilmeisesti tärkeintä, syömishimo ja makeannälkä on poistunut. Kannatti.

Atkins oli hyvinkin hoikka mies kuollessaan. Tai ainakin outoa jos parissa viikossa lihoi yli 80 kg.

Suomen telkkarista nimittäin tuli parisen vuotta sitten dokumentti kyseisestä herrasta kokkaamassa hoikkana ja terveenä ja dokkarissa nimenomaan sanottiin että on kuvattu kolme viikkoa ennen kuolemaansa.



Atkins joutui koomaan liukastumisensa vuoksi ja keräsi vuodepotilaana nestettä, siitä väitteet ylipainolle. Toivottavasti nämä väärät luulot kumoutuu ees joskus.



Itsekin olin ennen antikarppi. Sitten päätin kokeilla jotta tiedän mitä vastaan huudella. Mut kas, se korjas mun aknen, piereskelyn, unirytmin, turvotuksen, liikakilot ja kaiken muunkin, ei voi siis valittaa.

kyllä edelleen tuputtaa perunaa ja monipuolista leivänsyöntiä. Hyväkarppaus on siis eri asia.

ja olen samaa mieltä: vähähiilihydraattinen ja virallisterveellinen ovat melko lähellä toisiaan.



Kun "virallisterveellisen" linjan kannattaja alkaa laihduttaa, hän alkaa helposti vähentää ja vähentää kaloreita, esim. Painonvartijoissa. Moni laihtuu sillä linjalla, mutta moni ei pysty. Silti pitäisi esimerkiksi terveyden vuoksi laihtua. Näistä moni onnistuu vähähiilihydraattisella.

millainen ruokavalionne oli ennen karppausta. Sokeri on ainakin maistunut.

makeanhimo, suoranainen sokeririippuvuus. Itse en ollut lihava enkä erityinen sokerihiirikään, mutta silti keksipaketti ei kauaa vierasvarana säilynyt.



Vähähiilihydraattisella pääsee eroon sokeririippuvuudesta ja sellaisesta halusta "mättää ruokaa".

Olete ilmeisesti venyttäneet mahalaukkunne tosi valtaviksi kun ei tavallisella määrällä lähde nälkä.

Vaan kyse on siitä, että joidenkin ihmisten sokerinsieto on niin heikkoa, että hiilaripitoinen ruokavalio aiheuttaa pahaa verensokerin heilahtelua, joka taas aiheuttaa näläntunnetta vaikka ei olisi edes nälkä. Verensokeri saattaa yhtäkkiä romahtaa niin alas, että sitä on pakko lääkitä syömisellä. Tämä usein sekotetaan nälkään, vaikka itse asiassa ei ole sitä. Tunteena se on paljon luonnollista nälkää voimakkaampi.

Karppaamalla olen oppinut vihdoin tunnistamaan mitä on normaali nälkä. Se ei todellakaan ole sellainen pakonomainen tarve syödä niin kuin matalan verensokerin aiheuttama olotila.

Nykyään kestän OIKEAA nälkää vaikka tuntikausia... Pystyn siis olemaan syömättä tarvittaessa 9 tuntia ihan hyvävointisena, kun taas ennen jo kelme tuntia teki tiukkaa. Oireena heikotus, huimaus jne...

T. se karppi, joka piti salaateista ja ruisleivästä ennen karppikokeilua... ja lihoi silti ja voi huonosti

JA ps. en tuputa kenellekään, vaan suosittelen kokeilemaan 2 viikkoa ja päättämään sitten, kumpi olotila on parempi

Mä söin ennen niin että täysin lautasen perunalla ja pastalla, rakastin pastaa yli kaiken. Lihaa sitten vähän lisäksi, ja salaatteja tooosi harvoin söin.



Lisäksi aamuin illoin leipää, etupäässä ruisleipää, kevyt margariinia ja kevyt juustoja. Myös puuroa rakastin.



Nyt kun karppaan, syön tosi tosi paljon enemmän kasviksia ja salaatteja vrt entiseen minääni. Pois on kaikki perunat, ja pastat ja leipä. KAsviksia, lihaa, kalaa ja kanaa ja munia. Myös juustoja ja leikkeleitä syön sekä paljon pähkinöitä ja myös suolapähkinöitä ja chilipähkinöitä.



Olo on mitä mainioin!

miehelleni edelleen karkki maistuisi, vaikka on karpannut 1,5 vuotta. Eli ei välttämättä vie sokerinhimoa.

se sisältää täysjyvätuotteet ja rasva nautitaan pääasiassa kasvirasvoina.



Jos se taas tarkoittaa kaikesta viljasta luopumista ja eläinrasvojen syömistä niin typerältä ja vaaralliselta vaikuttaa.



Täällä nämä fanaattiset ekstriimi-karppaajat ovat yleensä niitä, jotka vannovat siis eläinrasvojen nimiin eivätkä laita ruisleipää suuhunsa, ovat varmasti niitä, jotka aiemmin söivät aivan holtittomasti kaikkea paskaa, eivätkä tosiaan olleet niitä ns. terveellisen virallisen ruokailumallin toteuttajia. Yksikään suositus ei suosittele raffinoituneen viljan ja puhdistetun sokerin syöntiä, joita valtaosa suomalaisista syö ihan liikaa! Samoin kuin juo alkoholia jne.



Miksi karppaajat heiluvat ääripäiden välillä?

annoksina syöpää - suositus on, että punaista lihaa syödään max. 500g/viikko.

...on puhdasta matematiikkaa! Syö vähemmän kaloreita kuin mitä kulutat! Älkää turhaan sekoittako elimistöänne älyttömillä hiilihydraatittomilla tai vähähiilihydraattisilla dieteillä. Faktaa on se, että elimistö tarvitsee oikeassa suhteessa kaikkia ravintoaineita. Kyllä aikuisten ihmisten pitäisi osata syödä järkevästi ja jättää alituinen herkkujen mussuttaminen. Tiedän mistä puhun, sillä itse laihdutin viime vuonna 9kk aikana yli 30kg (enkä ollut ylilihava, painoindeksi oli alle 30). Kilot lähtivät syömällä riittävästi tervellistä ruokaa ja liikkumalla paljon. Laihduttamisen aikana ei tarvinnut luopua mistään, ei edes herkuttelusta.



Niin että syökää monipuolista tervellistä ruokaa, liikkukaa ja unohtakaa poppaskonstit.

paljonko syötte kasviksia?