Syömishäiriöiset äidit? millainen on ruokavalionne?

mutta saanko silti vastata?



Nuorempana olin anorektikko, nykyään ortoreksikko jolla silloin tällöin ahmimiskohtauksia mutta ei kuitenkaan ihan bulimian verran.



Eli syön liian terveellisesti, missään ei saa olla mitään lisä-, säilöntä- eikä väriaineita, ei huonoja rasvoja eikä paljon niitä hyviäkään. Leivän on oltava 100% ruista eikä sitä saa syödä paljoa, valmisruoat on täysin pannassa ja kasviksia, hedelmiä ja marjoja ostan sen mukaan mitkä ovat tutkimusten mukaan terveellisimpiä.



Tämän seurauksena ahdistun todella paljon, jos joskus syönkin jotain missä on "kiellettyjä" aineita. Lisäksi saan useimmiten liian vähän kaloreita ruoasta, joten energiat on vähissä, väsyttää enkä jaksa tehdä mitään.

mutta saanko silti vastata?

Nuorempana olin anorektikko, nykyään ortoreksikko jolla silloin tällöin ahmimiskohtauksia mutta ei kuitenkaan ihan bulimian verran.

Eli syön liian terveellisesti, missään ei saa olla mitään lisä-, säilöntä- eikä väriaineita, ei huonoja rasvoja eikä paljon niitä hyviäkään. Leivän on oltava 100% ruista eikä sitä saa syödä paljoa, valmisruoat on täysin pannassa ja kasviksia, hedelmiä ja marjoja ostan sen mukaan mitkä ovat tutkimusten mukaan terveellisimpiä.

Tämän seurauksena ahdistun todella paljon, jos joskus syönkin jotain missä on "kiellettyjä" aineita. Lisäksi saan useimmiten liian vähän kaloreita ruoasta, joten energiat on vähissä, väsyttää enkä jaksa tehdä mitään.

En halua syyllistää, mutta tämä pätee sinuunkin: siirrät asenteesi ruokaa kohtaan lapsiisi, haluat tai et. Et varmasti halua, että lapsesi käyvät läpi saman kuin sinä! Hae siis apua.

Etkö huomannut otsikkoani jossa kirjoitin etten ole äiti? Minulla ei siis ole lapsia, eikä tule joten heille en voi tätä "tartuttaa"

mutta saanko silti vastata?

Nuorempana olin anorektikko, nykyään ortoreksikko jolla silloin tällöin ahmimiskohtauksia mutta ei kuitenkaan ihan bulimian verran.

Eli syön liian terveellisesti, missään ei saa olla mitään lisä-, säilöntä- eikä väriaineita, ei huonoja rasvoja eikä paljon niitä hyviäkään. Leivän on oltava 100% ruista eikä sitä saa syödä paljoa, valmisruoat on täysin pannassa ja kasviksia, hedelmiä ja marjoja ostan sen mukaan mitkä ovat tutkimusten mukaan terveellisimpiä.

Tämän seurauksena ahdistun todella paljon, jos joskus syönkin jotain missä on "kiellettyjä" aineita. Lisäksi saan useimmiten liian vähän kaloreita ruoasta, joten energiat on vähissä, väsyttää enkä jaksa tehdä mitään.

En halua syyllistää, mutta tämä pätee sinuunkin: siirrät asenteesi ruokaa kohtaan lapsiisi, haluat tai et. Et varmasti halua, että lapsesi käyvät läpi saman kuin sinä! Hae siis apua.

Nytkin olen vetämässä 1 kg All Sorts lakuja :'(

kalorirestriktio pidentää eläinten, myös ihmisten elinikää kolmanneksella, jopa puolella. On aivan todennäköistä, että ap elää jopa 90-vuotiaaksi. Tosin luut saattaa haurastua, kun syö aika vähän D-vitamiinia. Mutta sitäkin saa purkista jos haluaa.

Ap.Kyllä tuolla ruokamääräällä

sydän tulee vaurioitumaan. Et elä vanhaksi. Lohdutuksena tietysti, että lähtö on nopea ja arvaamaton.

The effects of prolonged CR on health and longevity in the context of an equilibrated diet have been examined in Japan.[9] A study compared data from Okinawa (where the number of centenarians is several-fold higher than in the rest of Japan) with the rest of the population. The researchers found that the total energy consumed by schoolchildren in Okinawa was only 62% of the "recommended intake" for Japan as a whole. In the adults, energy intake was 20% less than in the rest of Japan, although protein and lipid intake was about the same. The rates of death from vascular disease, malignancies, and heart disease were only 59%, 69%, and 59%, respectively, of those of the rest of Japan. The study, however, concluded that besides CR, other factors, such as genetic and environmental factors, were important in explaining these differences.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov:80/pmc/articles/PMC1480571/

painoindeksini on tällä hetkellä n. 27,5.



syön kahdella tavalla. joko liikaa tai liian vähän. kumpikin kausittaista, kestää viikkoja tai kuukausia kunnes vaihtuu toiseen ääripäähän.



liian vähän -päivä:

aamupala: kolme kuppia kahvia

lounas: tonnikalapurkillinen ja ruisleipä

välipala: nutrilett

iltapala: 1dl spelttimysliä ja 1dl marjasurvosta



liian paljon -päivä:

aamupala: puolikas juustopatonki jossa oivaliinia ja kermajuustoa, iso muki kaakaota ja suklaapatukka

välipala: 3dl suklaajäätelöä, kahvi

lounas: iso lautasellinen lasagnea ja puoli lautasellista keitettyjä kasviksia, maitoa

jälkiruoka: pari riviä suklaata

iltapala: lihapullia (n. 8-10kpl) ja dippikastiketta, puoli levyä suklaata ja iso muki kokista

Joten mielummin juustot ja leikkeleet pois..ja niitäkin saavat syödä kohtuudella. Lapset eivät syö enempää, kuin tarvitsevat elääkseen. Karkit ja limut lihottavat lapsia enemmän, kuin flora leivän päällä. Liikuntaa lapset tarvitsevat runsaasti, joten ruokaa ei tarvitse rajoittaa vaan lisätä liikuntaa!! Rasvoja kasvavat lapset tarvitsevat enemmän, kuin aikuiset. Älkää jättäkö sitä pois lasten ruokavaliosta.