Lue keskustelun säännöt.
Montako tuntia kuntoilet päivässä?
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä onko lapsillanne harrastuksia, joihin täytyy kuskata? Tiedän että asia on pitkälti motivaatio- ja järjestelykysymys, mutta silti omassa elämässä kuntoiluun ajan raivaaminen on tuskallista edes 3krt viikossa.... Mies tekee pitkää päivää töissä ja lapset on alle 10-vuotiaita ja itsellä vaativa työ ( työt jatkuu illalla kotona); tuntuu ettei millään repeä lenkille kun pyykit on laittamatta, talo imuroimatta ja on juossut "kieli vyön alla" edelliset 10 tuntia ensin palaverista toiseen, sitten hakemaan lasta hoidosta, laittamaan ruokaa ja puhunut konffaria siinä sivussa ja nukkumaankin pitäisi ehtiä...
Lapsilla pari harrastusta joihin kuskaan, isot kulkevat itsenäisesti. Siivoan vain viikonloppuna. Pyykit hoituu siinä sivussa jne. Oma kunto ja jaksaminen on mulle kotitöitä tärkeämpi, samoin miehelle. Ja kun toinen harrastaa toinen voi olla lasten kanssa, tehdä ruuan jne.
Siis käyn liikkumassa 7x viikossa, 45 min-1,5 tuntia, joskus viikonloppuisin pidempään.
Entä onko lapsillanne harrastuksia, joihin täytyy kuskata? Tiedän että asia on pitkälti motivaatio- ja järjestelykysymys, mutta silti omassa elämässä kuntoiluun ajan raivaaminen on tuskallista edes 3krt viikossa.... Mies tekee pitkää päivää töissä ja lapset on alle 10-vuotiaita ja itsellä vaativa työ ( työt jatkuu illalla kotona); tuntuu ettei millään repeä lenkille kun pyykit on laittamatta, talo imuroimatta ja on juossut "kieli vyön alla" edelliset 10 tuntia ensin palaverista toiseen, sitten hakemaan lasta hoidosta, laittamaan ruokaa ja puhunut konffaria siinä sivussa ja nukkumaankin pitäisi ehtiä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä onko lapsillanne harrastuksia, joihin täytyy kuskata? Tiedän että asia on pitkälti motivaatio- ja järjestelykysymys, mutta silti omassa elämässä kuntoiluun ajan raivaaminen on tuskallista edes 3krt viikossa.... Mies tekee pitkää päivää töissä ja lapset on alle 10-vuotiaita ja itsellä vaativa työ ( työt jatkuu illalla kotona); tuntuu ettei millään repeä lenkille kun pyykit on laittamatta, talo imuroimatta ja on juossut "kieli vyön alla" edelliset 10 tuntia ensin palaverista toiseen, sitten hakemaan lasta hoidosta, laittamaan ruokaa ja puhunut konffaria siinä sivussa ja nukkumaankin pitäisi ehtiä...
on ihan oma valinta miten asiat priorisoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun työ ei kyllä ole kovin vaativa, mutta alkaa aikaisin, herään klo:5:30. Mies on yrittäjä eli hoidan arkea pitkälti yksin. Kaksi lasta joilla harratustuksia paljon. Molemmilla 2-4 kertaa viikossa ja niihin on vietävä. Lisäksi siivous, ruoanlaitto, pyykit yms. Eli tuntuu ettei kyllä jää aikaa itsellä kuntoiluun. Kerran viikossa käyn jumpassa ja viikonloppuna lenkillä. Yhdeksän jälkeen kun lapset nukkuu olen itse jo niin poikki etten jaksa kuntoilla.....
Entä onko lapsillanne harrastuksia, joihin täytyy kuskata? Tiedän että asia on pitkälti motivaatio- ja järjestelykysymys, mutta silti omassa elämässä kuntoiluun ajan raivaaminen on tuskallista edes 3krt viikossa.... Mies tekee pitkää päivää töissä ja lapset on alle 10-vuotiaita ja itsellä vaativa työ ( työt jatkuu illalla kotona); tuntuu ettei millään repeä lenkille kun pyykit on laittamatta, talo imuroimatta ja on juossut "kieli vyön alla" edelliset 10 tuntia ensin palaverista toiseen, sitten hakemaan lasta hoidosta, laittamaan ruokaa ja puhunut konffaria siinä sivussa ja nukkumaankin pitäisi ehtiä...
Oma kunto ja jaksaminen on mulle kotitöitä tärkeämpi, samoin miehelle. Ja kun toinen harrastaa toinen voi olla lasten kanssa, tehdä ruuan jne. Siis käyn liikkumassa 7x viikossa, 45 min-1,5 tuntia, joskus viikonloppuisin pidempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajan työmatkat (6km suuntaansa) pyörällä 4-5kertaa viikossa eli siitä tulee jo 40min per työpäivä + 2-3kertaa viikossa vähintään 1h salitreeni/jumppa.
Lapset 1,5v, 5v ja 7v ja osa-aikatöissä
Tehokasta on ja vie aikaa tasan sen puoli tuntia! Usein käydään myös kävelyllä koko perhe.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koska kunto nousee levossa. Liikun rytmiin, että 2 kovempaa viikkoa ja sitten lepoviikko.
Jos joka päivä kuntoilee, kunto ei kohoa vaan kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta liikun lähes taukoamatta 4-6 tuntia päivässä. lähinnä kävellen, mutta kuopuksen (3kk) päiväuniaikoina touhuan esikoisen (4v) kanssa - jumppaan, pelaan palloa, keinun jne. joinakin päivinä olen pitänyt askelmittaria mukana, jonka mukaan askeleita tulee n. 11 000 päivässä - yleensä mittari näyttää kyllä enemmän, mutta sehän saattaa esim. ylimääräisiä tärähdyksiä joskus laskea askeliksi, mut eiköhän se tuossa nurkilla se totuus pyöri. sadepäivinä tosin tulee vähemmän liikuttua, kun sisällä ei ole tonttia ihan niin paljon kuin tuolla ulkona :)
Miksi minä olen niin laiska ja saamaton; mistä te kaivatte tuon energian liikkua 1,5h/päivä?
Kävelen ja juoksen kuopuksen nukkuessa päiväunet vaunuissa.