Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloittelija lenkkeilee joka päivä 15 min.
Kommentit (3)
lienee joka toinen päivä, että ei tule tottumattomalle rasitusvammoja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mun maalaisjärki sanoo, että maks 4 kertaa viikossa 15 min. ekalla viikolla.
Toisella viikolla jo 20 min 4 kertaa viikossa.
Kolmannella viikolla 2 kertaa 30 min ja 2 kertaa 20 min.
kolmas viikko jatkuu myös neljännellä ja viidennellä.
Sen jälkeen sitten osaakin jo kuunnella itseään, toivottavasti.
Todennäköisiste viides viikko onkin jo hyvä olla ihan täydellinen tauko, ilman ensimmäistäkään lenkkiä.
Alue: Aihe vapaa
vaikka se 15 minuuttia kerralla ja loput kävelyä.
Seuraavalaa viikolla 20min ja sitten seuraavalla viikolla puoli tuntia.