Lue keskustelun säännöt.
laihtuuko jos heittää leivät, riisin, pastan ja perunan pois?
Kommentit (71)
Minä syön päivittäin aterialla joko riisiä, pastaa tai perunaa ja myös ruisleipä kuuluu ruokavaliooni kohtuullisina määrinä. Rakastan hedelmiä ja marjoja, joten syön niitä runsaasti joka päivä. MUTTA en syö karkkeja, suklaata, rasvaisia herkkuja, pullaa tai muutakaan leivonnaisia... en juo virvoitusjuomia tai sokeroituja mehuja tai edes täysmehuja ja alkoholia käytän kohtuullisesti... Lisäksi harrastan hikiliikuntaa tunnin joka toinen päivä. Ei ole paino-ongelmia ja vointi on muutenkin erinomainen. Olen myös sitä mieltä, että tasapainoiseen ruokavalioon kuuluvat kaikki ravintoaineet, siis myös ne täällä kovasti parjatut hiilihydraatit. En ymmärrä karppausta enkä mitään muutakaan kiihkoilua...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on ylipainoa, karppaus kannattaa. Sinulla ei ole sitä ongelmaa. Mutta kyse tässä ketjussa on painon pudottamisesta!
Minä syön päivittäin aterialla joko riisiä, pastaa tai perunaa ja myös ruisleipä kuuluu ruokavaliooni kohtuullisina määrinä. Rakastan hedelmiä ja marjoja, joten syön niitä runsaasti joka päivä. MUTTA en syö karkkeja, suklaata, rasvaisia herkkuja, pullaa tai muutakaan leivonnaisia... en juo virvoitusjuomia tai sokeroituja mehuja tai edes täysmehuja ja alkoholia käytän kohtuullisesti... Lisäksi harrastan hikiliikuntaa tunnin joka toinen päivä. Ei ole paino-ongelmia ja vointi on muutenkin erinomainen. Olen myös sitä mieltä, että tasapainoiseen ruokavalioon kuuluvat kaikki ravintoaineet, siis myös ne täällä kovasti parjatut hiilihydraatit. En ymmärrä karppausta enkä mitään muutakaan kiihkoilua...
Länsimaissa, missä ravinnosta saa rasvaa ja proteiineja, hiilarit ovat turhaa! Elimistö pystyy valmistamaan kehon rasvavarastoista hiilareita.
Terkuin biokemiaa opiskellut
eli hiilareita, rasvaa ja proteiinia. Proteiini pitää verensokerin parhaiten tasaisena ja saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi. Jokainen laihduttaja tarvitsee myös kunnon lihaskuntotreeniä, jotta keho polttaa rasvasta energiaa eikä lihaksista. Laihduttaminen on helpompaa kun lisää proteiinien osuutta ruokavaliossa. Rasvasta pitää tulla 25 % päivän kaloreista, 35 % proteiineista ja 40 hiilareista...siis laihduttajalla. Eli paljon kalaa, kanaa, kalkkunaa, lihaa, raejuustoa, rahkaa ja kasviksia. Rasvan saa kun käyttää öljyä paistamisessa.
esim. pari palaa täysjyväruisleipää päivässä? Onkok se nk. hyväkarppi? Vaatiiko selluliitin häviäminen täyskarppauksen?
Me oltiin miehen kanssa ilman leipää, pastaa ja perunaa kuukausi ennen lomareissua. Saldona oli miehellä -9kg ja mulla -5kg. Joten ensi kuun alussa vedetään sama kuuri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Länsimaissa, missä ravinnosta saa rasvaa ja proteiineja, hiilarit ovat turhaa! Elimistö pystyy valmistamaan kehon rasvavarastoista hiilareita. Terkuin biokemiaa opiskellut
eli hiilareita, rasvaa ja proteiinia. Proteiini pitää verensokerin parhaiten tasaisena ja saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi. Jokainen laihduttaja tarvitsee myös kunnon lihaskuntotreeniä, jotta keho polttaa rasvasta energiaa eikä lihaksista. Laihduttaminen on helpompaa kun lisää proteiinien osuutta ruokavaliossa. Rasvasta pitää tulla 25 % päivän kaloreista, 35 % proteiineista ja 40 hiilareista...siis laihduttajalla. Eli paljon kalaa, kanaa, kalkkunaa, lihaa, raejuustoa, rahkaa ja kasviksia. Rasvan saa kun käyttää öljyä paistamisessa.
Biokemian opiskelu ei anna tietoa ruoka-aineista ja niiden merkityksestä.
Mahdatko edes tietää, kuinka rasva-aineenvaihdunta ihmisellä oikeasti toimii??? Taitaa olla ihmisen fysiologia hieman hakusessa....
Me oltiin miehen kanssa ilman leipää, pastaa ja perunaa kuukausi ennen lomareissua. Saldona oli miehellä -9kg ja mulla -5kg. Joten ensi kuun alussa vedetään sama kuuri
taisi nesteitä häipyä eniten :o)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lapset ja normaalipainoiset voivat vetää hiilareita, mutta ylipainoiselle ne ovat turhia!
lapset ja normaalipainoiset voivat vetää hiilareita, mutta ylipainoiselle ne ovat turhia!
Tiedätkö, mitkä ovat ruoka-aineiden tehtävät eli mihin keho niitä käyttää? Yllätys, yllätsy jokaisella oma tehtävänsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lapset ja normaalipainoiset voivat vetää hiilareita, mutta ylipainoiselle ne ovat turhia!
Tiedätkö, mitkä ovat ruoka-aineiden tehtävät eli mihin keho niitä käyttää? Yllätys, yllätsy jokaisella oma tehtävänsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eiköhän tuo kuole tavanomaista nopeammin. Jos haluaa laihtua, kannattaa jättää ihan kaikki pois, niin johan laihtuminen nopeutuu.
Kun jättää vielä juomatta, kilot putoavat huimaa vauhtia.
Mistä pelkkää proteiinia ja rasvaa syövä ihminen saa kuidut? Eikö karppaajankin kannattaisi syödä täysjyväviljaa yms. mistä kuituja saa kätevästi?
Kuidut ovat ihmisen terveydelle välttämättömiä.
Vaikka jätät ne pois, ja syöt karkkia ja limsaa --> ei toimi. Pitää edelleenkin kuluttaa se mitä syö..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
terveellistä pidemmän päälle. liika proteiini rasittaa esim. munuaisia. aivot ei voi käyttää rasvoja energianlähteenä vaan ainoastaan hiilihydraatteja = glukoosia. lisäksi jos hedelmät ym. jätetään pois niin vitamiineista tulee helposti puute.
mulle on yliopistolla muutama biokemiaa ym. enemmänkin opiskellut luennoitsija sanonu että heidän mielestään tämä karppausvillitys ei ole terveellinen eikä sitä suosittelis, uskon heitä kyllä.
kun en raaski luopua hedelmistä enkä marjoista.
miten pääsis eroon esim. oluesta, taitaa lihottaa sekin.
Mistä pelkkää proteiinia ja rasvaa syövä ihminen saa kuidut? Eikö karppaajankin kannattaisi syödä täysjyväviljaa yms. mistä kuituja saa kätevästi?
Kuidut ovat ihmisen terveydelle välttämättömiä.
Mihin unohdit sen puolikiloa kasviksia (=kuituja)?
Sokerit ja kuoritut viljat eivät ole ruoka-aineita.
En tiedä kuka asiantuntija tämän tänne kirjoitti, mutta kertokaa, mistä leivästä ette löydä kuorittuja viljoja? Listaa voidaan jatkaa: pasta, puuro, kaikki leivonnaiset...
Kysyisin vielä, että mikä merkitys perunalla on ihmisen elimistölle? Ainoa plussa on se, että se on halpaa lautasen täytettä.
Sokerit ja kuoritut viljat eivät ole ruoka-aineita.
En tiedä kuka asiantuntija tämän tänne kirjoitti, mutta kertokaa, mistä leivästä ette löydä kuorittuja viljoja? Listaa voidaan jatkaa: pasta, puuro, kaikki leivonnaiset...
Kysyisin vielä, että mikä merkitys perunalla on ihmisen elimistölle? Ainoa plussa on se, että se on halpaa lautasen täytettä.
En meinannut uskoa silmiäni kun se alkoi tapahtua. Ensin reisien ihon alla tuntui pieniä pahkuroita, sellaisia "ryynejä", ja kohta ne alkoivat kadota. Karppaan siis.