Huomenna viikon toinen salitreeni

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi puolentoista kilometrin juoksu kävelyvauhdilla?

No höpöhöpö taas. Miesten keskimääräinen kävelynopeus on 5 km tunnissa. Jos nainen kävelee yli 7 km tunnissa, se on jo poikkeuksellista. Sitä paitsi jos tavoite on parantaa kestävyyskuntoa, juoksu ei saa olla liian nopeaa.

Ihan uteliaisuuttani kysyn, että mikä mahtaa olla sun kävelynopeus? Ja ikä ja sukupuoli? Urheilutausta?

7,2 km/h menee puolentoista tunnin kävely. Löntystelynopeus 6-6,5 km/h.

Ja näillä kävelyilläsi et siis muka ole koskaan havainnut, että muut keskimäärin kävelevät paljon hitaammin? Ok.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä säännöllistä liikuntaa sinä teet kesällä?

Nussin.

Tuota tekevät kaikki. Hyväkuntoisena ja notkeana tuokin on kivempaa :)

Ap

Kunto ei ole hyvä, jos jaksaa mennä puolitoista kilometriä kävelyvauhtia.

Oletko kuullut pk-treenistä? Silloin kun kuntoa rakennetaan, hölkätään sitä kävelyvauhtia suurin osa treeneistä. Jos hökälehtää liian nopeasti omaan kuntotasoon nähden, seuraa ongelmia. 

Hyvä ap, tee rauhassa vaan.

Puolitoista kilometriä ei ole pk-treeniä.

Kyllä se on jos aloittaa nollasta. Laita hakuun juoksukoulu. Treenit aloitetaan 10 minuutin kävelyllä.

Ap ei ole aloittamassa nollasta. En tarvitse tietoa juoksukoulusta. Itse aloitin nollasta tunnin kävelyillä.

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa pakkomielteeltä.

Säännöllinen salilla käyminen pakkomielteistä?

No vau. On se AP kova. Laita nyt tosi monta selfietä sun sosiaaliseen mediaan että saat varmasti tarpeeksi huomiota.