Lue keskustelun säännöt.
Hyväunisen puolison neuvot ja kommentit unettomuuteen raivostuttaa
30.11.2022 |
Kärsin aika usein todella huonosta nukkumisesta ja kokonaan unettomia öitäkin on toisinaan. Viime yö oli taas ihan paska. Puoliso taas nukahtaa melkein välittömästi silmät kiinni laitettuaan ja nukkuu tyytyväisenä kellon soittoon asti.
Aamulla surin väsyneenä ja ahdistuneena huonosti levättyä yötä, niin puoliso alkaa TAAS selittää jotain rytmeistä. Olen vaivani vuoksi todella hyvin tietoinen unirytmeistä ja siksi pidänkin niistä parhaani mukaan kiinni, vaikka unettomuusjakson tullessa niistäkään ei ole apua. Vaikka herää aamulla töihin ja menee illalla ajoissa sänkyyn, ei uni välttämättä siltikään tule. Jos ihmisten uniongelmat olisivat ratkaistavissa jollain rytmeillä, niin kaikki nukkuisivat hyvin. Puolison pitäisi myös silmät päässä olevana itsekin näkeä, että pidän rytmeistä kiinni.
Kaikista eniten ärsyttää se, että olen lukuisia kertoja sanonut puolisolleni, etten kaipaa neuvoja esim. ulkoilun tärkeydestä vaan tukena ja läsnä olemista. Silti joka h*lvetin kerta pitää alkaa neuvomaan ja opastamaan väsynyttä ja itkuista ihmistä aamulla.
Pahoittelut sekavasta avautumisesta. Väsytokkura vaivaa ja ottaa niin paljon päähän.
Kommentit (93)
Mene nukkumaan vasta sitten kun nukuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Valittavat ihmiset eivät halua apua tai neuvoja, joten ihan jokaiselle valittajalle sanon suunnilleen "no voi voi sentään, onpa kurjaa" ja annan jatkaa marmatustaan. Tuskin kuuntelen, en ole kiinnostunut, mutta mitä väliä, oli kaveri tai puoliso. Toki turhaudun, kun muutos olisi heissä itsessään, mutta kun on mukavampi valittaa kuin muuttua.
Anna tulla neuvoja, olen valmis melkein mihin tahansa.
Lähtökohtana: En juo kahvia enkä energiajuomia, aamulla yhdn kupin teetä. Teen liikkuvaa työtä ja lisäksi ulkoilen 2-3 kertaa päivässä. Asun maalla eli ulkoa kuuluvat äänet ei häiritse. Myöskään valolla ei vaikutusta, ei eroa kesällä ja talvella. En katso telkkaria, kuuntele mitään nukkumaanmennessä, en ota puhelinta sänkyyn. Olen hoikka, syön terveellisesti, illalla en enää ähkyyn mutta niinetten herää nälkään.
Vierailija kirjoitti:
Mene nukkumaan vasta sitten kun nukuttaa.
Tämä olis paras, mutta jos herätys soi 5.30 niin se 2 tuntia unta on aika vähän ennen töitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valittavat ihmiset eivät halua apua tai neuvoja, joten ihan jokaiselle valittajalle sanon suunnilleen "no voi voi sentään, onpa kurjaa" ja annan jatkaa marmatustaan. Tuskin kuuntelen, en ole kiinnostunut, mutta mitä väliä, oli kaveri tai puoliso. Toki turhaudun, kun muutos olisi heissä itsessään, mutta kun on mukavampi valittaa kuin muuttua.
Anna tulla neuvoja, olen valmis melkein mihin tahansa.
Lähtökohtana: En juo kahvia enkä energiajuomia, aamulla yhdn kupin teetä. Teen liikkuvaa työtä ja lisäksi ulkoilen 2-3 kertaa päivässä. Asun maalla eli ulkoa kuuluvat äänet ei häiritse. Myöskään valolla ei vaikutusta, ei eroa kesällä ja talvella. En katso telkkaria, kuuntele mitään nukkumaanmennessä, en ota puhelinta sänkyyn. Olen hoikka, syön terveellisesti, illalla en enää ähkyyn mutta niinetten herää nälkään.
Olet varmasti kokeillut iltamagnesiumin ja käytät säännöllisesti KSM66- ashwagandha- valmistetta, joka blokkaa aivojen kortisolireseptorit?
Kun estrogeenin määrä vähenee, sen kortisolilta suojaava vaikutus vähenee myös. Itse en kokenut olevani stressaantunut, mutta tuolla loppui kello kolmen aamuyön heräilyt, jotka kortisoli aiheuttaa. Kortisoli on kehon luonnollinen hormoni, jonka toiminta saattaa aiheuttaa ongelman esivaihdevuosien alkaessa.
Harrastan liikuntaa joka päivä, mutta vain iltajooga ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa kehon. Tuo yhdistelmä on toiminut hyvin.
Ja sanomattakin selvää, etten juo kofeiinia sisältäviä juomia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valittavat ihmiset eivät halua apua tai neuvoja, joten ihan jokaiselle valittajalle sanon suunnilleen "no voi voi sentään, onpa kurjaa" ja annan jatkaa marmatustaan. Tuskin kuuntelen, en ole kiinnostunut, mutta mitä väliä, oli kaveri tai puoliso. Toki turhaudun, kun muutos olisi heissä itsessään, mutta kun on mukavampi valittaa kuin muuttua.
Anna tulla neuvoja, olen valmis melkein mihin tahansa.
Lähtökohtana: En juo kahvia enkä energiajuomia, aamulla yhdn kupin teetä. Teen liikkuvaa työtä ja lisäksi ulkoilen 2-3 kertaa päivässä. Asun maalla eli ulkoa kuuluvat äänet ei häiritse. Myöskään valolla ei vaikutusta, ei eroa kesällä ja talvella. En katso telkkaria, kuuntele mitään nukkumaanmennessä, en ota puhelinta sänkyyn. Olen hoikka, syön terveellisesti, illalla en enää ähkyyn mutta niinetten herää nälkään.
Olet varmasti kokeillut iltamagnesiumin ja käytät säännöllisesti KSM66- ashwagandha- valmistetta, joka blokkaa aivojen kortisolireseptorit?
Kun estrogeenin määrä vähenee, sen kortisolilta suojaava vaikutus vähenee myös. Itse en kokenut olevani stressaantunut, mutta tuolla loppui kello kolmen aamuyön heräilyt, jotka kortisoli aiheuttaa. Kortisoli on kehon luonnollinen hormoni, jonka toiminta saattaa aiheuttaa ongelman esivaihdevuosien alkaessa.
Harrastan liikuntaa joka päivä, mutta vain iltajooga ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa kehon. Tuo yhdistelmä on toiminut hyvin.
Ja sanomattakin selvää, etten juo kofeiinia sisältäviä juomia.
Mikä on hyvä ashwagandhavalmiste jonka saisi suomesta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AV palstalle kirjoittelun lisäksi, listaatko AP alle toimenpiteet mitä olet unettomuuden hoitamiseksi tehnyt:
1.
2.
3.
4.
5.
...
...
On hyvin vaikeaa auttaa ihmistä, joka mielestään tekee kaiken oikein eikä näe mitään korjattavaa toiminnassaan.
T. Psykologi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile Ap vähentää amfetamiinin käyttöä.
Lekuriin ja sieltä apu, Marina ja valitus ei auta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ootko edes kokeillut neuvoja? Veikkaan että et. Haluat, että hän on tukena ja läsnä. Eli toisinsanoen haluat hänen märehtivän yhdessä kanssasi surkeudessa, kun tällekään ei tietty "voi mitään"
Neuvot ilman kokemusta on aika hankala ottaa tosissaan. Kaikesta kun on niin helppo huudella ilman minkäänlaista omaa kosketuspintaa aiheeseen.
Toisaalta, eikö neuvoja kannattaisi kuunnella nimenomaan niiltä, joilla on asiat kunnossa? Mitä he tekevät? On sitten kyse omasta tai lapsen nukkumisesta, lapsen ruokailuista tms.
Toki vertaistukea voi hakea saman kokeneilta, mutta se on eri juttu. Ja liikaa ei kannattaisi asioissa velloakaan, se usein vaan pahentaa ongelmaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ootko edes kokeillut neuvoja? Veikkaan että et. Haluat, että hän on tukena ja läsnä. Eli toisinsanoen haluat hänen märehtivän yhdessä kanssasi surkeudessa, kun tällekään ei tietty "voi mitään"
Neuvot ilman kokemusta on aika hankala ottaa tosissaan. Kaikesta kun on niin helppo huudella ilman minkäänlaista omaa kosketuspintaa aiheeseen.
Toisaalta, eikö neuvoja kannattaisi kuunnella nimenomaan niiltä, joilla on asiat kunnossa? Mitä he tekevät? On sitten kyse omasta tai lapsen nukkumisesta, lapsen ruokailuista tms.
Toki vertaistukea voi hakea saman kokeneilta, mutta se on eri juttu. Ja liikaa ei kannattaisi asioissa velloakaan, se usein vaan pahentaa ongelmaa.
Mun miehellä esim on nukkuminen kunnossa, nukahtaa tyyliin klo 22 kun laittaa pään tyynyyn, itse pyörin vielä tunteja. Mies herää klo 6-8, itse klo 11 jos saan rauhassa nukkua. Syödään samaa ruokaa, liikutaan suht samalla tavalla. Mies juo kahvia ja vähän alkoholia, minä en. En välttämättä ota häneltä neuvoja koska ne olis tyyliin pää tyynyyn, silmät kiinni ja herää aamulla aikaisin virkeänä. Onneksi ei mitään noin tyhmää edes yritä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valittavat ihmiset eivät halua apua tai neuvoja, joten ihan jokaiselle valittajalle sanon suunnilleen "no voi voi sentään, onpa kurjaa" ja annan jatkaa marmatustaan. Tuskin kuuntelen, en ole kiinnostunut, mutta mitä väliä, oli kaveri tai puoliso. Toki turhaudun, kun muutos olisi heissä itsessään, mutta kun on mukavampi valittaa kuin muuttua.
Anna tulla neuvoja, olen valmis melkein mihin tahansa.
Lähtökohtana: En juo kahvia enkä energiajuomia, aamulla yhdn kupin teetä. Teen liikkuvaa työtä ja lisäksi ulkoilen 2-3 kertaa päivässä. Asun maalla eli ulkoa kuuluvat äänet ei häiritse. Myöskään valolla ei vaikutusta, ei eroa kesällä ja talvella. En katso telkkaria, kuuntele mitään nukkumaanmennessä, en ota puhelinta sänkyyn. Olen hoikka, syön terveellisesti, illalla en enää ähkyyn mutta niinetten herää nälkään.
Olet varmasti kokeillut iltamagnesiumin ja käytät säännöllisesti KSM66- ashwagandha- valmistetta, joka blokkaa aivojen kortisolireseptorit?
Kun estrogeenin määrä vähenee, sen kortisolilta suojaava vaikutus vähenee myös. Itse en kokenut olevani stressaantunut, mutta tuolla loppui kello kolmen aamuyön heräilyt, jotka kortisoli aiheuttaa. Kortisoli on kehon luonnollinen hormoni, jonka toiminta saattaa aiheuttaa ongelman esivaihdevuosien alkaessa.
Harrastan liikuntaa joka päivä, mutta vain iltajooga ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa kehon. Tuo yhdistelmä on toiminut hyvin.
Ja sanomattakin selvää, etten juo kofeiinia sisältäviä juomia.
Mikä on hyvä ashwagandhavalmiste jonka saisi suomesta?
Tuo KSM66, se on ainoa, josta on tehty kliinisiä tutkimuksia.
Älä osta halvimpia valmisteita, niissä on käytetty myös kasvin lehtiosia, jotka ovat myrkyllisiä ja pistävät maksa-arvot koville. Osta sellaista, missä on käytetty vain juurta.
Entäs kun ei edes juo kahvia tai muuta piristävää?