Mikä sinua auttoi OIKEASTI kovaan stressiin?

Tulin uskoon.

Tietoinen rem uni. Tai ei edes uni. Laita silmät kiinni ja liikuta niitä luomien alla sivulta toiselle niin nopeaa kuin pystyt.

Ilman suorittamisen painetta tietty..

Työ ei ole ollut koskaan niin merkittävä asia että olisin siitä stressaantunut.

Rukous vain. Mikään muu ei ole auttanut, kun on tosikuormitus kyseessä. Tietysti elämänvalinnoilla voi estää sen stressin syntymistä jo ennalta. 

https://www.instagram.com/reel/DWgMbwFiHiC/?igsh=aWo5andzbTF6b240

Mitä aivoissa tapahtuu, kun ihminen rukoilee:

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän se alkoholi auttaa. Sen kanssa vaan saa olla tarkkana ettei lähde lapasesta.

Kyllä auttaa, seuraavana päivänä ei jaksa ajatella krapulapöhnässä mitään.

Vaihdoin työtä ja ammattia. Olen tehnyt sen aikaisemminkin stressin vuoksi. Nyt se voi huonon työllisyystilanteen takia olla vaikeaa. Helpotti vaikka nykyinen työkään ei aina ole auvoista. Suurimmat stressinaiheet on mulla liittyneet aina työhön. Ikävät ihmissuhteet saa aina jotenkin lempatuksi elämästään ennenkuin ne aiheuttaa kohtuutonta kuormitusta kun ei ole tenaviakaan onnistunut hankkimaan jonkun uskomattoman tapauksen kanssa. Nykyään olen naimisissa onnellisesti.

Ottaa asiat puheeksi niiden oikeilla nimillä. Parempi kertarytinä kuin ainainen kitinä.

Olin aiemmin todella herkkä stressaamaan ja elämäntilanteessa oli monta asiaa, joihin en voinut vaikuttaa ja jotka olivat stressini taustalla. Kortisolitasot olivat korkealla ja lihoin jonkun verran. Samaan aikaan pikkulapsiarki ja moni päällekkäin oleva mieltä painanut asia. 

Kun yksi asia loksahti kohdalleen, eli sain töitä hyvästä paikasta, jossa koin olevani arvostettu ja pidetty työntekijä, sain voimaa alkaa selvittää muitakin asioita. Aina ei siis vaadita isoja muutoksia vaan yksi kaunis pieni ele vaikka hyvältä esihenkilöltä voi riittää siihen, että hyvät asiat alkavat tapahtua yksi kerrallaan. 

Sain lopulta oman alan työpaikan, muutkin asiat selvisivät ja laihtuminenkin alkoi kun stressi helpotti.

Nykyään voin sanoa, että enää en stressaa pienistä asioista- jos joku asia painaa mieltä, kysyn itseltäni onko se todella sellainen asia johon olisin voinut itse vaikuttaa- yleensä en olisi, joten voin sanoa itselleni, että enempää en olisi voinut tehdä. Työt eivät pyöri mieless vapaalla ja olen löytänyt uusia ystäviä sekä aloittanut harrastuksen. 

Minua auttaa stressiin hikoilu lenkkipolulla ja saan raivota ja kirota metsässä!

Jeesus. Kun on oikeasti kova stressi, huomaa että kaikki muu on ohimenevää ja merkityksetöntä. Kun oikeasti joudut nöyrtymään. Kun muu ei auta. On niin paljon kaikkea muuta harhauttamassa ajatusta ihmiseltä. 

Avioero. 

Itellä parit burnoutit takana että kai jotain tietää.. Kroppa kun on kovilla henkisessäkin kuormituksessa hyvä ravinto on tärkeää. Itellä ei ole mikään luontokävely auttanut tai meditaatio, parasta mitä on sattunut niin iski korona, pari päivää sohvalla silmät kiinni ei puhelinta ei terveetä. Koittanut samaa toisintaa myöhemminkin eli täysin ärsykevapaa tila niin kierrokset laskee. Onhan näitä muitakin istualteen painaa vain toista jalkaa alas, keskittää katseensa yhteen pisteeseen jne mutta mikään ei toimi yhtä hyvin kuin ärsykkeiden poisto. 

Tunnista minkälaiset ajatukset / tapahtumat sinussa luovat stressiä ja sitten muutat ajattelutapaa niiden osalta. Huijaat vaikka itseäsi uskomaan positiivisemmin asioihin, koska nyt nämä negativiiset ajatukset tekevät kehossa stressitreaktion tuottamalla tiettyjä stressihormooneja kuten kortisolia ja kehosi on tottunut jo tähän kaavaan. Myös lyhyt kestoinen dopanimi on huono ja sitä tulee esim somen selaamisesta. 
Vasta kun ajatuksesi muuttuvat kehosi lopettaa stressivasteen automaattisen tuottamisen. Esimerkiksi jos ajattelet, että en jaksa enää yhtään, niin keskity ajattelemaan jotain iloista asiaa viikonloppuna jne. Eli jokainen ajatus pitää kääntää negatiivisesta positiiviseen tavalla tai toisella. 
Myös kaikki stressitekijät mitkä voit poistaa elämästäsi niin poista, esim, jos siivous stressaa, hanki siivooja. 

Puhuminen, liikunta, lepo, ystävien kanssa ajan viettäminen. Mutta siinä pitää olla tarkka, huono seura lisää stressiä, hyvä poistaa sitä.