Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1231)
Vierailija kirjoitti:
Aamulla herättyä kahvii+karjalanpiirakka becelillä ja ohuella kalkkunasiivulla. Klo 12.30 peruna ,parsa ,porkkanaa, lohta 100g , ruispuikula 1 siivu ja ruokajuomaksi vettä+ vitamiinit .
Kko 16 , iltakahvi ja pullasiivu hillolla. Klo 20.00 täysjyväsämpylä becelillä, kalkkunasiivulla ,avokadolla, kurkulla ja välillä sardinilla. Vettä aina ruokajuomaksi. Ei mitään mehuja ja alkoholia, herkkupullia joskus kerra vk,pizzaa ja jätskiä. Kaikki tuo on helppoa ,hyvä ruokahalu,mutta en kaipaa enempää.
Kaikki vitamiiniarvot ja veriarvot hyvät. Liikunta kävelyä, 1pv vk 30 min kotijumppaa,,lihaskunto, 1pv vk tehokas ryhmäjumppaa+ km kävelyä, ja 1 pv vk 5km kävelyä +tunnin kuntosali.
Ikä 77 ,pituus 165 cm paino 59kg verenpaine ja statiini. Verensokeri 5,6 . Ei kolota mistään koskaan.
Ootkin esimerkillinen diabeetikko, onnittelut siitä! Aterioillasi hiilihydraatteja jotain 30 -40g, ateriarytmi kunnossa. Jatka samaan malliin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla herättyä kahvii+karjalanpiirakka becelillä ja ohuella kalkkunasiivulla. Klo 12.30 peruna ,parsa ,porkkanaa, lohta 100g , ruispuikula 1 siivu ja ruokajuomaksi vettä+ vitamiinit .
Kko 16 , iltakahvi ja pullasiivu hillolla. Klo 20.00 täysjyväsämpylä becelillä, kalkkunasiivulla ,avokadolla, kurkulla ja välillä sardinilla. Vettä aina ruokajuomaksi. Ei mitään mehuja ja alkoholia, herkkupullia joskus kerra vk,pizzaa ja jätskiä. Kaikki tuo on helppoa ,hyvä ruokahalu,mutta en kaipaa enempää.
Kaikki vitamiiniarvot ja veriarvot hyvät. Liikunta kävelyä, 1pv vk 30 min kotijumppaa,,lihaskunto, 1pv vk tehokas ryhmäjumppaa+ km kävelyä, ja 1 pv vk 5km kävelyä +tunnin kuntosali.
Ikä 77 ,pituus 165 cm paino 59kg verenpaine ja statiini. Verensokeri 5,6 . Ei kolota mistään koskaan.
Ootkin esimerkillinen diabeetikko, onnittelut siitä! Aterioillasi hiilihyd
Kas kun en ole diabeetikko, vaan reipas liikunnallinen ikäihminen ,koskaan ei ole ollut grammaakaan ylipainoa🤗
Mistä se ylimääräinen sokeri tulee sinne vereen, liiasta syömisestä.
Minä pyrin välttelemään vain sokeria. Se tarkoittaa siis sitä, että en syö lainkaan hedelmiä, marjoja tai makeisia (tosin kerran kuussa syön yhden suklaalevyn). Jotkin kasviksetkin ovat "kiellettyjen listalla". Lisäksi vehnää välttelen mutta se on todella vaikeaa siltä sitä on ihan kaikessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla aiemmin kirjoitin että minulla on aamun paastoarvot monesti seitsemän tuntumassa vaikka käytän metformiinia. Noihin paastoarvoihin ei varmaan voi syömisillä vaikuttaa?
Kiinnostaa tietää minkälaisia paastoarvoja on teillä muilla jotka käytätte metformiinia?
Vierailija kirjoitti:
Mistä se ylimääräinen sokeri tulee sinne vereen, liiasta syömisestä.
Ja maksasta myös. Etenkin rasvamaksasta, jollainen kaikilla ylipainoisilla on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuolla aiemmin kirjoitin että minulla on aamun paastoarvot monesti seitsemän tuntumassa vaikka käytän metformiinia. Noihin paastoarvoihin ei varmaan voi syömisillä vaikuttaa?
Kiinnostaa tietää minkälaisia paastoarvoja on teillä muilla jotka käytätte metformiinia?
Heti, kun aamusokerit alkoivat nousta seitsemän tasoon aloitettiin sokerinpoistajalääke.
Tänään syömiset taas mitä sattuu. Huomenna jälleen uusi yritys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinpä. Einolle helppoa elää terveellisesti. Liikunta vielä menee, mutta jatkuva syömisten kyttääminen stressaa.
Alue: Aihe vapaa
Aamulla herättyä kahvii+karjalanpiirakka becelillä ja ohuella kalkkunasiivulla. Klo 12.30 peruna ,parsa ,porkkanaa, lohta 100g , ruispuikula 1 siivu ja ruokajuomaksi vettä+ vitamiinit .
Kko 16 , iltakahvi ja pullasiivu hillolla. Klo 20.00 täysjyväsämpylä becelillä, kalkkunasiivulla ,avokadolla, kurkulla ja välillä sardinilla. Vettä aina ruokajuomaksi. Ei mitään mehuja ja alkoholia, herkkupullia joskus kerra vk,pizzaa ja jätskiä. Kaikki tuo on helppoa ,hyvä ruokahalu,mutta en kaipaa enempää.
Kaikki vitamiiniarvot ja veriarvot hyvät. Liikunta kävelyä, 1pv vk 30 min kotijumppaa,,lihaskunto, 1pv vk tehokas ryhmäjumppaa+ km kävelyä, ja 1 pv vk 5km kävelyä +tunnin kuntosali.
Ikä 77 ,pituus 165 cm paino 59kg verenpaine ja statiini. Verensokeri 5,6 . Ei kolota mistään koskaan.