Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1188)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko näkkäri parempi kuin ruisleipä?
Kuiva leipä ymmärtääkseni nostaa verensokerin nopeammin kuin tuore. Näkkileivällä on aika korkea glykeeminen indeksi.
Pitääpä testailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä enemmän muka yritän, sitä enemmän menee poskelleen. Tänään finelin mukaan kaloreita 3010 kcal ja hiilinydrtaatteja 280 g. Minunhan piti vähentää kumpiakin, mutta näköjään päivä päivältä vaan lisääntyvät. Jospa nyt ekana vähentäisin sen suklaan siihen yhteen konvehtiin päivässä. Ihan tarkkaan tiedän, mikä on ruokavaliossa pielessä, mutta on se vaan tahdon heikkoutta, kun en tee, mitä pitää.
Ei ole tahdon heikkoutta, vaan johtuu hormoneista. Mulla nälkään auttoi vain syöminen tai sitten ketoosi. Myös vesipaastolla (hormonaalinen) nälkä katoaa. Vatsa toki kurnii, jos on tyhjä, mutta sitä pystyn kestämään.
Kyllä nuo ylikalorit tulivat ihan vaan pähkinöistä ka suklaasta, joita söin huomaamatta aterioiden ulkopuolella, vaikka siis nälkä ei ollutkaan. Nälässä en ala elämään, mutta herkuista pitäisi vaan toistuvasti kieltäytyä.
Vierailija kirjoitti:
Onpa appelsiinissa paljon hiilihydraatteja, kahdessa appelsiinissa yhteensä 48 grammaa! Punnitsin appelsiinit.
Hedelmät on pääosin sokeria. Ei diabeetikon ruokaa.
Kyllä päivässä pari hedelmää voi syödä. Kun muutenkin pitää kituuttaa ja vahtia syömisiä, niin eivät hedelmät siitä pahimmasta päästä ole, ei kaikesta tarvitse luopua.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä päivässä pari hedelmää voi syödä. Kun muutenkin pitää kituuttaa ja vahtia syömisiä, niin eivät hedelmät siitä pahimmasta päästä ole, ei kaikesta tarvitse luopua.
Ei pidäkään kaikesta luopua. Mutta miksi ei luopuisi sellaisesta, josta on oikeesti haittaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä päivässä pari hedelmää voi syödä. Kun muutenkin pitää kituuttaa ja vahtia syömisiä, niin eivät hedelmät siitä pahimmasta päästä ole, ei kaikesta tarvitse luopua.
Ei pidäkään kaikesta luopua. Mutta miksi ei luopuisi sellaisesta, josta on oikeesti haittaa?
Olen jo luopunut ( tai luopumassa) suklaasta, pullasta, suklaakakusta, hedelmäkakusta, omenatortusta, karjalanpiirakoista, pizzasta, hampurilaisesta, köyhistä ritareista, pannukakusta, ohukaisista, täytekakusta, mokkahovista, mustikkapiiraasta, lakritsajäätelöstä, kinuskikastikkeesta, patongista, mallaleivästä, donitseista ja mutomyslistä; näistä ainakin on oikeesti haittaa. Joten hedelmistä en luovu, toki vältän viinirypäleitä, ananasta ja banaania.
Tänään näyttää jo paremmalta: kaloreita 2100 ja hiilareita 160. Tosin kunnon ruokaa ei tullut yhtään, paitsi aamupalaksi kinkkumunakas. Muutoin vedin turkkilaista jogurttia, marjoja, näkkäriä, maitoa, pähkinöitä, omenan, 2 appelsiinia, porkkanoita, kinkkua ja paprikaa, tosin ateriarytmi oli melkoisen kunnossa. Kasvisten osuus jäi liian pieneksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvisten saanti jää aina liian vähäiseksi, jos unohtaa syödä lämpimän ruoan lautasmallin mukaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä muuten johtuu, että juuri viinirypäleet, banaani ja ananas ovat pahasta diabeetikoille?
Kysyn siksi, että satun olemaan allerginen suunnilleen kaikille muille hedelmille, mutten noille.
Vierailija kirjoitti:
Mistä muuten johtuu, että juuri viinirypäleet, banaani ja ananas ovat pahasta diabeetikoille?
Kysyn siksi, että satun olemaan allerginen suunnilleen kaikille muille hedelmille, mutten noille.
Ovat niin makeita, kuin karkkia söisi ja verensokeripiikki on hurjan korkea. Toki annos ratkaisee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Argh! Pakko näköjään liikkua koko ajan. Sokerit ennen lounasta 7,7. En jaksa tätä jatkuvaa säätöä!
Niinpä. Liikunta on diabeteksen hoidossa ihan välttämättömyys. Valitettavasti, koska pitää liikkua aterioiden jälkeen, ja se on sellaista säätämistä, kun olisi muutakin tekemistä. Sitten jos liikkuu vaikka pitemmän kävelylenkin, sokerit tippuu liian alas ja taas pitää syödä. Ja sitten taas pitää liikkua, tai sokerit nousee liian ylös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko muilla tablettilääkiyyksellä olevilla joskus liikunnan yhteydessä heikko olo, jolloin sokerit menee liian alas? Ei kuulemma pitäisi näiden lääkkeiden kanssa olla mahdollista, mutta kun vaan on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä päivässä pari hedelmää voi syödä. Kun muutenkin pitää kituuttaa ja vahtia syömisiä, niin eivät hedelmät siitä pahimmasta päästä ole, ei kaikesta tarvitse luopua.
Ei pidäkään kaikesta luopua. Mutta miksi ei luopuisi sellaisesta, josta on oikeesti haittaa?
Olen jo luopunut ( tai luopumassa) suklaasta, pullasta, suklaakakusta, hedelmäkakusta, omenatortusta, karjalanpiirakoista, pizzasta, hampurilaisesta, köyhistä ritareista, pannukakusta, ohukaisista, täytekakusta, mokkahovista, mustikkapiiraasta, lakritsajäätelöstä, kinuskikastikkeesta, patongista, mallaleivästä, donitseista ja mutomyslistä; näistä ainakin on oikeesti haittaa. Joten hedelmistä en luovu, toki vältän viinirypäleitä, ananasta ja banaania.
Miksi, oi miksi luettelit kaikki herkkuruokani? Nyt alkoi kamalasti tehdä mieli donitsia!
Vierailija kirjoitti:
Totta on, että kaupat pursuilevat ruokaa, jota kenenkään ei tulisi syödä.
Suurin osa ruuasta pitäisi hakea HEVI osastolta ja kaikki sokeripask.. pois.
Vierailija kirjoitti:
Mistä muuten johtuu, että juuri viinirypäleet, banaani ja ananas ovat pahasta diabeetikoille?
Kysyn siksi, että satun olemaan allerginen suunnilleen kaikille muille hedelmille, mutten noille.
Riippuu annoksesta. Puolikas banaani on silloin tällöin syötynä OK. Ananasrenkaassa on hiilareita ainakin 5, ja viinirypäleitäkään ei voi syödä kuin muutaman, niin hiilihydraatteja tulee jo 10.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Totta on, että kaupat pursuilevat ruokaa, jota kenenkään ei tulisi syödä.
Suurin osa ruuasta pitäisi hakea HEVI osastolta ja kaikki sokeripask.. pois.
Nimenomaan. Hevi- osasto ja pakasteosaston kasvishyllyköt ovat sallittuja kohteita. Muuten pitää kulkea silmät suljetttuina, ettei vahingossa osta vahingollista ruokaa.
Nyt tää alkaa taas sujua. Mutta tiedän, että heti, kun lopetan finelin käytön, sitten repsahtaa ja lujaa. Nyt olen päässyt hiilareissa alle 200:n päivässä, mutta kalorit huitelee vielä 2000 seutuvilla, eli sillä ei vielä laihdu.
Kuiva leipä ymmärtääkseni nostaa verensokerin nopeammin kuin tuore. Näkkileivällä on aika korkea glykeeminen indeksi.