Lue keskustelun säännöt.
Miten saa mielen ja kehon rauhoittumaan ylivirittyneisyydestä?
13.02.2026 |
Tilanne on se, että olen todella väsynyt kun en saa oikein nukuttua, mutta en pysty rauhoittumaan, koko ajan surraa miljoona ajatusta ja tekemätöntä asiaa päässä ja on levon olo. Olisi tärkeää saada edes viikonloppuna levättyä mutta miten sanoa se pikkuoravatilassa olevalle keholle.
Kommentit (36)
Kylpy, uiminen, avanto. Mieluiten rauhallinen ympäristö: luonto, spa, omassa käytössä amme/ palju.
Vedessä liikkuminen ja kellunta tarpeeksi pitkän aikaa auttaa mulla. Yhdistän siihen myös saunan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa asmr -videot tai sellaiset youtubevideot missä joku puhuu jostain ihan arkipäiväisestä asiasta monologiaan.
Myös uimahallissa käyminen auttaa. Ja laulaminen.
Kirjaa ylös kaikki tekemättömät asiat paperille. Sitten antaa paperin hoitaa listan ylläpidon eikä tarvitse enää miettiä. Palaa listaan kun jaksaa. Huomio pois olosta ja keskittyminen muuhun, mutta ei väkisin. Se hälvenee itsestään, malttia.
Mulla vuosien ahdistukseen auttoi palleahengityksen opettelu, sille ennen vielä nauroin. Hitaasti auttaa, ja edelleen olen masentunut, elän ahdistuksessa ja stressissä tietystä syystä, mutta tuo auttaa hetkiin, jolloin luulee olevansa menetetty, haluaa jo kuolla pois.
Mene metsään tunniksi. Suomessa helppoa. Toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nussittuna nukkuisit paremmin.
Tuohan se on vanhojenpiikojen kaikkien ongelmien juuri. Ei ole miestä ei mitään.
Siis tämä tekniikka https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/mielen-hyvinvoinnin-omahoi…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mene metsään tunniksi. Suomessa helppoa. Toimii.
Kun Helsingin keskustassa asuu, ei ole ihan niin helppoa kuin luulet.
Leponex 100 mg. Vasta se lopetti muijan nalkutuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nussittuna nukkuisit paremmin.
😂😂😂😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene metsään tunniksi. Suomessa helppoa. Toimii.
Kun Helsingin keskustassa asuu, ei ole ihan niin helppoa kuin luulet.
Luontoa on Helsingissä joka puolella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuttu psykiatri kirjoittaa Diapamia tarvittaessa. En käytä usein, mutta jos mikään muu ei auta pään rauhoittumiseen, niin sitten sillä mennään.
Vierailija kirjoitti:
Leponex 100 mg. Vasta se lopetti muijan nalkutuksen.
Tämä. Pyydä psykiatrilta, ap. Suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lempisarjan katselu illalla rauhoittaa ja pitää ajatukset kasassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene metsään tunniksi. Suomessa helppoa. Toimii.
Kun Helsingin keskustassa asuu, ei ole ihan niin helppoa kuin luulet.
Luontoa on Helsingissä joka puolella.
Arvaa miten kauan kestää ennen kuin esim Etu-Töölöstä pääsee metsään. Ja julkisen lippu siihen tarvitaan.
Ettei vaan olisi kilpirauhasen liikatoiminta kyseessä?
Vierailija kirjoitti:
Lempisarjan katselu illalla rauhoittaa ja pitää ajatukset kasassa.
Te vanhat sekopäiset akat ja iänikuinen Frendit 🤣😅
Rauhoittava lääke. Se on joskus ainoo keino saada kroppa rauhoittumaan.
Kuuma suihku se rentouttaa lihakset ja sitä kautta hermostoa myös, pois palstalta, joku leffa pyörii