Lue keskustelun säännöt.
Täytän huomenna 63 v ja töissä pitäisi vielä jaksaa 2vuotta. Mikä liikuntaharrastus auttaa jaksamaan?
07.02.2026 |
Työni pitkälti jalkojen päällä ja työpäivät n 10-11h.
Olen vuoden aikana pudottanut 10 kg ja vielä meinaan 5-7 kg pudottaa.
Mutta kroppa on kuitenkin vuosikymmenien myötä kulunut ja särkee sieltä sun täältä.
Mikä liikuntamuoto olisi palauttava pitkien päivien jälkeen? Mikä olisi sopivan ns pehmeä ikäiselleni ja kuitenkin kehittävä?
Polvet ei kestä mtn juoksuja eikä hyppelyjä, painojen nostosta en ole yhtään innostunut enkä niistä mtn ymmärräkään.
Asun ns landella, joten mitään saleja/ treenareita taikka jumppasaleja ei ole kuin toistatunnin ajomatkan päässä.
Ystävällisiä neuvoja ja kokemuksia jos olisi, kiitos.
Kommentit (71)
Golf on paras ja hauskin liikuntaharrastus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga. Netistä löytyy hyvin esimerkiksi 30 päivän joogaohjelmia aloittelijoille.
Vierailija kirjoitti:
Liikuntahan vaan rasittaa lisää!!
Nukkuminen auttaa. Vähintään 8 tuntia unta joka yö.
Tähän on vain yksi vastaus, kävely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vastusharjoittelu. Jooga ja muut kehonpainolla tehtävät auttavat lihaksia vahvistumaan. Joogalla hengitys syvenee ja tehostuu. Kokeile kaksi viikkoa ja katso mitä tapahtuu. Aina voi lopettaa jos mitään muutosta ei näy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mikään. Jää suosiolla varhennetulle ja nauti elämästä.
Vierailija kirjoitti:
Miksi et jättäydy suosiolla työelämästä? Kun eläkeikäkin jo niin lähellä! Miksi kituuttaa töissä vielä viimeiseen asti, hankala ymmärtää. Eri asia jos töistä nauttii ja on hyvässä kunnossa.
Tätä minäkin ihmettelen, mahdollisuus jo saada ovea ja laivalla on hyvät palkat, niin kai jotain säästöjäkin löytyy? On tämä jotenkin nurinkurista, että eläkeikää halutaan nostaa, vaikka nuoret ovat työttöminä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet koko päivän jalkojen päällä, suosittelen torkkuja heti kotiin päästyäsi. Uinti on kyllä kova juttu, se kuormittaa keuhkoja mutta ei niveliä.
Jäät heti osittain varhennetulle eläkkeelle ja keskityt omaan Hyvinvointiin, tuolla ikää on silkkaa itsemurhaa tehdä 10h työpäiviä! Itse jään tänävuonna 62vuotiaana varhennetulle eläkkeelle itsekin ruumiillisen työntekijänä en ajatellut vetää itseäni piippuun töillä.