Mounjaro laihdutuslääke kokemuksia

Minun pituiselleni henkilölle normaalipainon rajat BMI:n mukaan ovat 62-82 kg. Olen päässyt lääkkeen avulla nyt 11 kg laihdutettuani juuri ja juuri normaalipainon rajan alle (BMI 24,9). Alipainoon olisi vielä matkaa 20 kg. Onko siis kyseessä syömishäiriö, jos haluan saada vielä 5 kg pois?

Vierailija kirjoitti:

On vähän surullista että tässä ketjussa on aidosti terveydellisistä syistä laihduttavien lisäksi syömishäiriöisiltä vaikuttavia jotka haluavat laihduttaa lääkkeellä normaalipainon sisällä ja siitä jopa ali. Itseltäni tällainen karkoittaa vertaistuen hakemisen ketjusta.

 

 

Minä en ole huomannut tällaisia, ja luin koko ketjun ennen kuin aloin itse kirjoittamaan tänne tänä syksynä. Myös siksi, etten tulisi vahingossa kirjoittaneeksi tai kysyneeksi jotain sellaista, mistä on jo sata kertaa puhuttu. Kaikki eivät ole halukkaita kertomaan lähtöpainoaan tai tavoitepainoaan. Minä sain lääkkeen eettisesti toimivalta lääkäriltä niillä perusteilla kuin Käypähoidossa mainitaan.

mm

Ketjun luonne on ikävä kyllä muuttunut viimeisten viikkojen aikana lähinnä parin nimimerkin ajatusten vaihtoon ja hypetykseen. 

Vaikka täällä ei suoraan toisille ilkeilläkkään ja yo viesti edustaa räikeintä ilmentymää hyvä henkisen keskustelun nurjasta puolesta, niin keskustelun laatu on huonontunut ja siiloutunut pahasti.

Myös itse olen saanut reseptin eettisesti toimivalta lääkäriltä ja ylipainoa löytyy, enkä missään nimessä kannata, että kukaan käyttäisi lääkettä syömishäiriöönsä väärin.

Harmi, että pitää etsiä joku muu ketju/vertaistukea jostain muualta.

Vierailija kirjoitti:

Ketjun luonne on ikävä kyllä muuttunut viimeisten viikkojen aikana lähinnä parin nimimerkin ajatusten vaihtoon ja hypetykseen. 

Vaikka täällä ei suoraan toisille ilkeilläkkään ja yo viesti edustaa räikeintä ilmentymää hyvä henkisen keskustelun nurjasta puolesta, niin keskustelun laatu on huonontunut ja siiloutunut pahasti.

Myös itse olen saanut reseptin eettisesti toimivalta lääkäriltä ja ylipainoa löytyy, enkä missään nimessä kannata, että kukaan käyttäisi lääkettä syömishäiriöönsä väärin.

Harmi, että pitää etsiä joku muu ketju/vertaistukea jostain muualta.

Olen pahoillani, jos olet kokenut meidän yli-innokkuuden huonona. Tässä varmaan on itselläni kuten monella muulla se takana, että asiasta haluaa puhua jonkun kanssa ja yrittää tsempata samalla itseään kuin muita. On tosi kivaa, kun paino tippuu ja kuten aiemmin kirjoitin, niin tämä on kuin Painonvartijoiden kokoontuminen, jossa punnitaan ja jutellaan. Virtuaalinen ja nimetön tukiryhmä. 

Tiedän, ettei kaikilla ole yhtä helppoa ja voisin kertoa niistä lukuisista epäonnistuneista laihdutusyrityksistä tähän saakka. Olen aina ollut hyvä aloittamaan, mutta se on maksimissaan se 2kk, kun jaksaa ja sitten se läsähtää. Nyt tämä on ollut vaan niin riemukasta, kun on 6kk jo jaksanut tätä lajia ja ei vieläkään aikeita luopua. Tietenkin joskus tekisi mieli syödä hyvää. Ja kyllä, hiukset ovat ohentuneet rajusti. Silti koen olevani voittaja tämän lääkkeen kanssa ja onnellinen, koska maatiaisgeeneilläni sivuvaikutukset ovat jääneet pieniksi. Olen ajatellut, että olen kuin kylmäverinen hevonen tai joku alkukantainen koirarotu, joka kestää kaikkea paremmin kuin jalostetumpi lajitoverini. 

En kyllä näe täällä syömishäiriöisiä. Toki, omalla tavallaan itsekin olen jo syömishäiriöinen, koska ajattelen syömistä tai siitä kieltäytymistä jatkuvasti. Mutta se BMI oli 44, nyt se on 32. Että se klassinen syömishäiriö alipainoineen on vielä kaukana. Olin todella läski, edelleen merkittävästi ylipainoinen. Se on kuitenkin se fakta ja iloitsen jatkuvasti siitä, että olen vihdoin saanut jotain oikeasti aikaiseksi ja olen vihdoin saanut sitkeyttä hoitaa itseni kuntoon. 

Satakeiju

Vierailija kirjoitti:

Olen selaillut ketjua, ja itseäni hämmästyttää joidenkin hurjat painonpudotukset. Minkälaisia ruokavalioita ja elintapoja teillä yli 25% alle vuodessa laihduttaneilla oikein on?

Jos pelkkä lääke ei laihduta, niin onko laihdutuksen syynä selkosuomella todella pienet ruoka-annokset? Tyyliin kaksi tomaattia ja kananmunaa lounaaksi.

Esim. -5kg/kk laihdutus vaatii 100kg ja 160cm keski-ikäiseltä naiselta noin 1400 kcal kalorivajetta/päivä ja vain ~900 kcal/päivä ravintomäärää. Se on oikeasti todella vähän.

Tietenkin se energiavaje laihduttaa. Lääke tukee sen ruokahalun hallintaa ja vähentää ruokahälyä. Ihminen ei laihdu pelkästään lääkettä käyttämällä. Pitää olla myös energiavajetta, jotta laihtuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen selaillut ketjua, ja itseäni hämmästyttää joidenkin hurjat painonpudotukset. Minkälaisia ruokavalioita ja elintapoja teillä yli 25% alle vuodessa laihduttaneilla oikein on?

Jos pelkkä lääke ei laihduta, niin onko laihdutuksen syynä selkosuomella todella pienet ruoka-annokset? Tyyliin kaksi tomaattia ja kananmunaa lounaaksi.

Esim. -5kg/kk laihdutus vaatii 100kg ja 160cm keski-ikäiseltä naiselta noin 1400 kcal kalorivajetta/päivä ja vain ~900 kcal/päivä ravintomäärää. Se on oikeasti todella vähän.

Tietenkin se energiavaje laihduttaa. Lääke tukee sen ruokahalun hallintaa ja vähentää ruokahälyä. Ihminen ei laihdu pelkästään lääkettä käyttämällä. Pitää olla myös energiavajetta, jotta laihtuu.

Mielestäni tämä vastaus on osoitus ketjussa ilmenevästä huonosta hengestä. Jos kysytään, mitä ruokavaliota laihduttajat noudattavat, vastataan ylimielisesti ja ohitetaan itse kysymys. 

En kokenut vastausta mitenkään halventavana.

Itseltäni on lähtenyt se 11 kg tällaisella ruokavaliolla:

Paljon vihanneksia, salaattia, omenoita

Täysjyväruisleipää, silloin tällöin keitetttyjä perunoita.

Rasvatonta piimää, laimennettua tuoremehua.

Kanamunia, tonnikalaa, rasvatonta kinkkua, kanafileitä. Juhlissa pihviä, joskus kalaa.

Proteiinirahkoja

Oleellista on syödä vähäenergistä mutta ravinteikasta ruokaa. Olen myös pienentänyt annoskokoja puoleen entisestä. 

Vastaan tuohon ruokavalio asiaan: En ole käytännössä syönyt mitään makeaa koko mj lääkityksen aikana (6kk), en yhtään alkoholia, en mitään epäterveellistä ( grilliruokaa, pikaruokaa, herkkuja). Lisäksi olen vahvasti vältellyt myös hiilareita (leipä, riisi, pasta jne).

Käytännössä olen painottanut erilaisiin salaatteihin ja keittoihin, lihaan ja kalaan + marjoihin.

Liikuntaa olen pitänyt mukana oman olon mukaan- välillä paljon, välillä hyvin vähän. Siitä siis olen tinkinyt- en päivittäisistä kaloreista.

Ruokavalion tukena olen käyttänyt vitamiineja ka kalsium lisää.

Moni tekee homman toisin- sallii kaikkea pienessä määrin. Itse tunnen itseni ja rajaaminen on toiminut minulle paremmin. 



Päivittäiset kalorit ovat jääneet aika pieniksi, mutta sairaanloisen ylipainon kyljessä mulla oli muita sairauksia. Nuo ja lääkkeen apu + kallis hinta, ovat tukeneet loistavia tuloksia.

Nyt normaalipainossa, edelleen lääkityksellä ja pyrin pitämään painon saavutetulla tasolla.

Vierailija kirjoitti:

Olen selaillut ketjua, ja itseäni hämmästyttää joidenkin hurjat painonpudotukset. Minkälaisia ruokavalioita ja elintapoja teillä yli 25% alle vuodessa laihduttaneilla oikein on?

Jos pelkkä lääke ei laihduta, niin onko laihdutuksen syynä selkosuomella todella pienet ruoka-annokset? Tyyliin kaksi tomaattia ja kananmunaa lounaaksi.

Esim. -5kg/kk laihdutus vaatii 100kg ja 160cm keski-ikäiseltä naiselta noin 1400 kcal kalorivajetta/päivä ja vain ~900 kcal/päivä ravintomäärää. Se on oikeasti todella vähän.

Minä olen laihtunut sen noin 25% 6kk:ssa. Kiloissa 29,3 oli tasan 6kk:n kohdalla eli eilen. Tahtini on tavallista kovempi, tiedostan sen. Se on yli 1kg/viikko. Oikeasti hyvä tahti on se 0,5kg/vko pitkän päälle. Toki itselläni lähti ensimmäiset 15kg 2kk:ssa. Sitten tahti laskenut normaalimmaksi.

Kyllä, syynä on pienet annokset, herkkujen välttely, ylipäätään syöminen joka tavalla vähemmän. Ei minulla ole tarkkaa ruokavaliota. Syön fiiliksen mukaan kuitenkin pyrkien riittävään proteiinin saantiin. Sitä ei aina tapahdu vaan todellakin, proteiinia ei varmaan tule tarpeeksi läheskään joka päivä. 

Koska ei ole tiettyä ruokavaliota, en voi sitä kertoa yksiselitteisesti, mutta kerron tässä vaikka tämän päivän syömiset:

- Aamiaiseksi kahvia rasvattomalla maidolla kaksi kuppia ja vettä kolme lasia sekä monivitamiinitabletit. (en ole koskaan syönyt aamiaista kuin satunnaisesti eli normaalia)

- Lounaaksi yksi keskikokoinen peruna ja sen kaverina pieni possupihvi (siis isosta pihvistä puolikas, ei kastiketta). Lisäksi salaattia ja tomaattia. Juomaksi vettä.

- Töissä lisäksi aamu- ja iltapäivän aikana 3 kupillista kahvia ilman maitoa, kun maitoa ei ollut saatavilla.

- Töiden jälkeen proteiinijuoma. Lisäksi söin lusikallisen kylmää jauhelihakastiketta jääkapista. Ja taas kahvia maidolla.

Ja nyt kello on pian viisi. Mitä syön vielä tänään? Proteiinia pitää tankata. Tn. syön kalkkunaleikettä suoraan paketista runsaasti, raejuustoa purkillisen ja yhden ruisleivän viipaleen ilman levitettä. 

Käyn kävelyllä joka ilta. Vähintään 3km. Tältä päivältä askeleita on noin 6000 tähän mennessä eli töissä tulee käveltyä.

Eli kyllä, laihtuminen tapahtuu pienellä syömisellä ja runsaalla kävelyllä. Ei varmasti viisainta syödä näin vähän, mutta en koe nälkää. Kiitos lääkkeen. Elimistö alkaa olla jo tottunut tähän. 

Satakeiju

Laitan tänne oman ruokailu juttuni, jos siitä olisi apua jollekkin.

Olen ollut 9kk mounjarolla/5mg ja painoa pudonnut 27,5kg

Aamupalalla syön maitorahkaa, missä mustikoita, vadelmia, kiiviä, joskus banaania ja mysliä. ja kuppi kahvia. Rahka pitää nälkää hyvin pois. Sitten joskus klo 13-14 juon kupin kahvia ja syön ruisleivän, päällä salaattia, kinkkua, 5% juustoa, kurkkua. ja jonkun hedelmän yleensä omenan. Klo 16.30 syön tavallista kotiruokaa mitä muukin perhe, esim. perunan, lihapullakastiketta salaattia, ja paljon raejuustoa. Eli ihan tavallista ruokaa mitä muutkin syö. Iltapalalla samaa kuin välipalalla tai sitten samaa kuin aamupalalla.

Ravitsemusterapeutin kanssa keskusteltiin ja sano että kaiken tärkeintä on syödä semmoista ruokaa mitä aikoo sen jälkeen syödä kun paino pudonnut sinne mihin haluaa että pystyy jatkamaan normaalia elämää.

Syön myös silloin tällöin kahvileipää, karkkia sekä olen käynyt pizzalla hampparilla jne. En ole missään vaiheessa kieltäytynyt mistään ruuasta ja sen olen todennut hyväksi. Olen ennen muinoin laihduttanut paljon jollain dietillä ja kun olen saanut painon tippumaan, niin sitten on tullut semmonen himo syödä kaikkea kun olen monta kuukautta kieltäytynyt herkuista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos pelkkä lääke ei laihduta, niin onko laihdutuksen syynä selkosuomella todella pienet ruoka-annokset? Tyyliin kaksi tomaattia ja kananmunaa lounaaksi.

Esim. -5kg/kk laihdutus vaatii 100kg ja 160cm keski-ikäiseltä naiselta noin 1400 kcal kalorivajetta/päivä ja vain ~900 kcal/päivä ravintomäärää. Se on oikeasti todella vähän.

Tietenkin se energiavaje laihduttaa. Lääke tukee sen ruokahalun hallintaa ja vähentää ruokahälyä. Ihminen ei laihdu pelkästään lääkettä käyttämällä. Pitää olla myös energiavajetta, jotta laihtuu.

Mielestäni tämä vastaus on osoitus ketjussa ilmenevästä huonosta hengestä. Jos kysytään, mitä ruokavaliota laihduttajat noudattavat, vastataan ylimielisesti ja ohitetaan itse kysymys. 

Kannattaa huomata, että lääkkeen avulla laihduttavat voivat saada kaikenlaista kommenttia, tyyliin läski vedä lääkettä että voit jatkaa pizzan syömistä. On niin tiukassa se harhaluulo, että itse ei tarvitse tehdä mitään. Tulkitsen vastauksen tuossa kehyksessä, eli turhautumisena harhaluuloon. En allekirjoita ketjun huonoa henkeä. Päin vastoin, ketju on mielestäni harvinaisen kannustava. Luin muuten myös Suomi24:n vastaavaa ketjua, jossa on kaikesta päätellen sama aloittaja. Aika karmea on.

mm

Vierailija kirjoitti:

Joskus neuvona oli, että juo vettä noin puoli tuntia ennen syömistä. Monestihan ihminen syö myös janoonsa eli korvaa nestehukkaa vetämällä enemmän ruokaa. Itse olen huomannut, että normaalisti juon todella vähän ja silti en kärsi mistään nestehukasta. Tai "normaali" on entinen normaali. Uusi normaali on juoda vettä runsaasti. 

Mutta miten ihmeessä tulisi syötyä proteiinia tarpeeksi? Se on itselläni jatkuva ongelma. En meinaa millään saada riittävää määrää proteiinia päivässä. Pitääkö siirtyi juomaan proteiinijuomia? Ei vaan yksinkertaisesti kerry, vaikka kuinka kiinnitän huomiota asiaan. 

Satakeiju

Riittävä proteiinin saanti ruokavaliosta voi olla todella hankalaa, varsinkin laihduttaessa. Normaalisti suositus on n. 1 g/painokilo, ja bodatessa jopa 3 g/painokilo. Aikoinaan kun harrastin punttisalia ja piti laskea että saa riittävästi proteiinia, niin raejuusto oli helppo ja tehokas, ja siihen raastettua porkkanaa tuomaan pitkäkestoista hiilaria ja pitämään nälkää myös. Kananmunat myös erittäin hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde, laadukkaammat ja monipuolisemmat proteiinit kuin esim. lihassa.

Vierailija kirjoitti:

Moi kaikille. Nyt vasta aattelin kirjoittaa tänne. Mounjaro ollut käytössä huhtikuun lopussa ja painoa tippunut 10 kg eli varmasti ja maltillisesti. Onko kenelläkään muulla ongelmaa pahoinvoinnista tai närästyksestä? Nostin annostusta 7,5 mg, mutta oli pakko laskea takaisin viiteen, koska pahoinvointi alkoi olemaan jo normaalia arkea haittaavaa. Kaiken lisäksi sain rajut närästysoireet ja nyt menee Somac päivittäin. Kaiken näiden seurauksena vatsa on aivan sekaisin. Tiedän, on yksi haittavaikutus, mutta alan olemaan vaan aivan turtana  tähän pahoinvointiin. Otan hyviä vinkkejä vastaan miten tätä voi helpottaa. 

Nimim. Loppuuko tää koskaan

Laihdutuslääkkeet heikentävät ruuan sulamista ja tehostavat myös elimistön kykyä ottaa siitä kaikki energia irti.

Pahoinvointi johtuu siitä että ruoka ei sula normaalia vauhtia (gastropareesi), jolloin se myös nousee makuulla ruokatorveen aiheuttaen närästystä (refluksi). Jos siihen lisää vielä Somacin, joka estää vatsahappojen eritystä (hapoton vatsa), eli ruoka sulaa entistäkin huonommin, menet ojasta allikkoon.

Jätä Somac pois, pidä vähintään 2 - 3 tuntia väliä ruokailusta ennen kuin menet nukkumaan, ja pienennä ruuan määrää iltapalalla.

Minä tosiaan viikko sitten ilmoittauduin mukaan ketjuun. Tänään oli toinen pistokseni 2,5mg vahvuudella.

Minulla ei ole ilmennyt mitään haittavaikutuksia, mutta en kyllä koe lääkkeen juuri muutenkaan vaikuttaneen. Ehkä jonkin verran on makean himo vähentynyt. Olen ollut melko tarkka ruokavaliosta ja pitänyt kiinni proteiinin ja kuidun määrästä.

Ensimmäisen viikon tulos puntarilla -1kg. Tästä on hyvä jatkaa.

EL

Aluksi paino yleensä laskee nopeasti.

Pidemmällä aikavälillä tuota kilo/vko laihtumistahtia on aika haastavaa pitää yllä siinä vaiheessa kun painoindeksi lähenee normaalipainon lukemia.  Kilon laihtuminen viikossa tarkoittaa noin 7000 kcal vajausta  eli 1000 kcal/päivä. Kokemukseni mukaan keho alkaa ennen pitkää kapinoida ainakin tuolla 2,5 mg annoksella.

Kiitos vastauksista. Eli aika tiukoilla ja monotonisilla ruokailuilla monet laihduttavat. Minusta ruokailusta vaikeneminen vain tukee niitä vääriä käsityksiä laihdutuslääkkeistä. (Ja voihan pitsaakin joskus syödä vaikka kaksi palaa päivälliseksi, vaikka olisi laihduttaja.)

Tuo rahka-aamu/iltapala, kevyt lounas ja kotiruokapäivällinen kuulostaa terveelliseltä ja hyvältä aterioinnilta. Siitä olisi varaa kasvattaakin energiamääriä jos harrastaa kuormittavaa liikuntaa: kuntosali, pallopelit, kahvakuula, kuntoportaat jne.

Uskoisin, että monet jotka suhtautuvat laihdutuslääkkeisiin kriittisesti ovat siinä mielessä oikeassa, että oman kropan kanssa on hyvä tulla juttuun. Ettei rääkkää sitä epäterveellä ruokavaliolla ja liikkumattomuudella. PT:t ja kunto-ohjaajat ovat nähneet yleensä paljon epäonnisia elämäntapamuutosten yrityksiä, joita yhdistää haasteet noudattaa säännöllisiä rutiineja.

Minulle myös säännöllisyys ja itsekuri on vaikeaa. Esim. aina saman aamiaisen syöminen tuntuu puuduttavalta. Uskon, että laihdutuslääkkeet ovat toimiva tuki ja helpottavat ajatusten viemistä pois syömisestä, varmaan auttaisivat myös siihen ettei ruoasta hae makuelämyksiä vaan sitä syö ns. mekaanisesti.

Aineenvaihdunnan käynnissä pito liikunnan ja hyvien suolistomikrobien vahvistamisen avulla on silti hyvä juttu vaikka käyttäisikin Mounjaroa tms. En ihan pidä ajatuksesta laihduttaa niin, että energiansaanti jää alle 1000 kcal/päivä moneksi kuukaudeksi, saati vuodeksi. Kaikki jojoilijat tietävät, että paino alkaa pitkän nälkäkuurin jälkeen hiipiä ylöspäin. 

On kuitenkin varmaan ihan tavoiteltavaa pyrkiä siihen, että laihdutuslääke jää pois käytöstä vuoden parin jälkeen painonpudotuksen onnistuttua.

t. Ravinnosta ja elintavoista kysynyt

Olen itse tullut siihen tulokseen, että puhe nälkä- ja kylläisyyssignaalien tunnistamisesta on puppua.

Kroppa sopeutuu noin kahdessa viikossa ruokarytmeihin ja annosmääriin, aivan kuin se voi samassa ajassa irtaantua ns. sokerikoukusta tai suolan mausta. Laihdutuslääkitys auttaa pitämään rytmin kunnossa.



Joku kirjoitti hyvin nesteytyksen tärkeydestä. Vähäinen veden saanti muuttaa hormonitasoja, mm. vasopressiinin tuotantoa, mikä voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja insuliiniherkkyyteen. Nesteytys osana painonpudotusta on siis oikeasti tärkeä juttu. Salaattia, kurkkua, retiisiä ja kaalia vaan napaan! Samalla suolistofloora kiittää.

Olen kyllä eri mieltä tuosta kehon sopeutumisesta. Olen nyt ollut Mounjaro-kuurilla 8 viikkoa, ja painoa on lähtenyt juuri se kilo viikossa eli 8 kg. Dieetti on ollut koko ajan muuttumaton.

Aina pari päivää ennen uutta pistosta nälän tunne on todella kova, ja itsekurin ylläpito vaikeaa. Uuden piikin jälkeen taas helpottaa muutamaksi päiväksi.

Minulla ei alun perinkään olleet epäterveelliset ruokatavat, itse asiassa päin vastoin - ongelma oli annoskoot ja se, että kroppa todella huusi ruokaa, jos vähänkin yritti pienentää annoskokoja. Eli siirtyminen lääkkeeseen vain teki sen, että annoskoot pienenivät, mutta ruuan koostumus ei muuttunut miksikään. Jos on jojoillut muutaman kerran kunnolla, niin kroppa tunnistaa annoskokojen pienennysyrityksen ja alkaa heti kapinoida - ainakin minulla siis. Lääke lopetti tämän kapinoinnin, tosin nyt minusta tuntuu, että hiukan se on jo tottunut lääkkeeseen ja taas alkaa kapinointiyritykset, tosin pienemmällä intensiteetillä. Olen siis edelleen aloitusannoksella ja kohta 13 viikkoa takana, lähtenyt n. -800 g/vko.

Kaksi asiaa olisi todellakin hieno saavuttaa: 1/ lihavien väheksynnän lopettaminen, ja 2/ harhaluulot lihavuuden lääkehoidosta. Ainakin sen, mitä olen itse huomannut mediasta, niin todellista tietoa ei ole saatavilla, vaan sekä toimittajat että haastateltavat puhuvat puuta heinää. Itse olen lukenut satoja tieteellisiä tutkimuksia, kymmeniä kirjoja jne aiheesta, tapellut asian kanssa n. 30 vuotta, ja vasta nyt MJ:n avulla tähän asiaan tullut luottamus. Eli PT:t jne voisivat edes yrittää ymmärtää tätä asiaa asiakkaan puolelta, eikä vain tuutata jargoniaan. Minulla menee herneet nenään heidän puheistaan melko helposti, myönnän. Tämä on hyvin herkkä ja henkilökohtainen asia, ainakin minulle.

Sitten onnellisia uutisia, jumi näemmä meni ohi ja tilanne paranemassa, tulosten myötä turnausväsymyskin helpotti. Onnistuin myös ravintolassa tässä taannoin ison kompatuskiveni kohdalla, joten pikkuhiljaa oppimista tapahtuu - kiitos siitä monille kommenteille täällä. Tsemppiä kaikille!

mm

Hei,

Itse en ole kokenut, että tässä ketjussa olisi huono henki. Pikemminkin toisinpäin. Viestit ovat kannustavia ja moniin kysymyksiin saa useampia vastauksia ja erilaisia kokemuksia. Selvästi ketjua seuraa joku, joka on todella ottanut selvää kaikesta ruokavalioon, laihduttamiseen ja ihmiskehoon liittyvistä asioista. Mielestäni hän ei laita koskaan mitään nimimerkkiä, mutta odotan aina innolla jos tämä kyseinen henkilö laittaisi taas omia näkemyksiään. Toivottavasti tunnistat itsesi ja otat vastaan kiitokseni asiantuntijuudestasi. En ole myöskään bongannut niitä jotka haluavat laihduttaa normaalipainon sisällä. Saattaa johtua siitä, että kiinnitän itse erityisesti huomiota niihin kirjoittajiin, jotka ovat minun kanssani lähes samassa tilanteessa, että ylipainoa on tai on ollut reilusti.

Olen ollut lääkityksellä huhtikuusta ja olen syönyt ihan samoja ruokia kuin ennenkin, mutta vähemmän. Uskoisin, että itsellä oli painon kohoamiseen sama ongelma kuin nimimerkillä mm, eli annoskoot olivat aivan liian isoja. Perheeseen kuuluu kolme enemmän ja vähemmän tosissaan urheilevaa teini-ikäistä, joten ruuan pitää olla myös muillekin terveellistä kuin minulle, eli olen syönyt nyt lääkityksen aikana ihan samaa ruokaa kuin muutkin perheenjäsenet, mutta vaan pienempiä annoksia.  Yksi lapsista harrastaa lajia, jossa syömishäiriöriski on valitettavasti olemassa, joten en ole senkään vuoksi alkanut muuttaa mitenkään ruokavaliotani enkä ole tehnyt syömisistäni numeroa, kuten vaikka 80-luvun äitien kaalikeittodieetit. Jos viikonloppuisin haetaan esim. pikaruokaravintolasta ruokaa, olen kerrosaterian sijaan syönyt juustohampurilaisen.

Tuskailin pari sivua aikaisemmin turnausväsymyksestä ja tunnistan sen, että tämä on se kohta missä tahdonvoima testataan ja miten saan siirrettyä alkuun helpolta vaikuttavat muutokset elämäntavaksi jota voin noudattaa lääkityksen jälkeenkin. Nyt auttaisi, jos löytäisin elämääni jonkun uuden hyperfiksaation, johon keskittää syömiseltä ja laihdutuksen ajattelulta ylijäänyttä energiaani. Olen vuosien (vuosikymmenien?) aikana innostunut leivonnasta, ympäristöasioista, palapeleistä, kestovaipoista, neulomisesta, joogasta, metsäterveydestä ja avantouinnista, ja nyt olisin valmiina uuteen hurahtamiseen jotta saisin ajatukset pois siitä, että voisin tehdä voileivän kun olen tylsistynyt. Toivottavasti en kuitenkaan hurahda mihinkään maailmanlopun kultiin.

Teksti oli hieman rönsyilevää, toivottavasti joku sai tästä jotakin omaan projektiinsa. Ja hei, hyvää reissua Satakeijulle, jos matka on vielä edessä :) 



-Pehmis