AUTTAKAA LAIHTUMAAN!!! SATASET PAUKKUU JO!!!

aloita tiukalla nutrilet-kuurilla, saat isoja pudotuksia heti alkuun joten laihduttaminen alkaa maistumaan. Sitten vaan elämäntapa remppaan.



Syö paljon kasviksia, vihanneksia, salaatteja, jätä KAIKKI turhat välipalat ja napostelut pois.

Juo aina ennen ruokaa 2dl vettä, ja älä ahmi. Nauti ruuasta ja syö hitaasti.



Jätä valmis ruuat mahdollisimman vähiin, tee itse hyvää ja kevyttä kotiruokaa.



Näillä neuvoilla minä olen tiputtanut 100kg:stä 68kg:een, ja vielä olisi 5-8kg pudotettavaa.



Olen välillä myös korvannut aterian nutrilet-pussilla, näin pysyy päivän kaloriannos pienenä jos joskus haluaa herkutella.

kertaa viikossa kotona, noin 40-60min kerrallaan..

nostaa siitä koneen äärestä ja suunnata ihanaan kevätaurinkoon ulkoilemaan :) Lihominenhan on vaan sitä, että syö enempi kun kulutaa - jos itseään yhtään huijaamatta vähentää syömisiä ja vetää terveemmän linjan ruuan suhteen muutenkin, ja lisää samalla liikuntaa ja opettelee nauttimaan siitä, niin terveellä tiellä mennään ja laihtuminen on väistämätöntä. Mitään ei saavuta ilman uhrauksia, nääs.

Et tule katumaan.

kun on juuri noin yksinkertaista. mutta kun eihän sitä haluta tajuta ettei vaan tarvis luopua herkuista, ja vielä pahempaa; ettei tarvis lähteä lenkille.