kuntopyörä vai crosstrainer laihdutukseen?

Mulla on kuntopyörä ja olen polkenut sillä nyt muutaman kuukauden lähes joka päivä. Selvästi on jo kunto parantunut ja voin jo alkaa suunnitteleen ulkona lenkkeilyäkin. Mulla oli niin huono kunto, että aluksi jaksoin polkea vain pari  minuuttia, joten ei niin huonolla kunnolla viitsinyt lähteä ulos pyöräileen/lenkkeileen. Olisi ollut liian iso homma alkaa vaihtaan lenkkikamat ja käydä sitten pari vain sataa metriä lenkkeilemässä. Ei mulla olisi ikinä tullut lähdettyä.

Joten kuntopyörällä on ollut tosi hyvä nostattaa kuntoa näin alkuun. Nyt mä jaksan polkea jo paljon kauemmin.

[quote author="Vierailija" time="18.05.2015 klo 13:29"]Mulla on kuntopyörä ja olen polkenut sillä nyt muutaman kuukauden lähes joka päivä. Selvästi on jo kunto parantunut ja voin jo alkaa suunnitteleen ulkona lenkkeilyäkin. Mulla oli niin huono kunto, että aluksi jaksoin polkea vain pari  minuuttia, joten ei niin huonolla kunnolla viitsinyt lähteä ulos pyöräileen/lenkkeileen. Olisi ollut liian iso homma alkaa vaihtaan lenkkikamat ja käydä sitten pari vain sataa metriä lenkkeilemässä. Ei mulla olisi ikinä tullut lähdettyä.

Joten kuntopyörällä on ollut tosi hyvä nostattaa kuntoa näin alkuun. Nyt mä jaksan polkea jo paljon kauemmin.
[/quote]

Huono kunto on minullakin eli samoja ajatuksia. Olen niin laiska, että ehkä helpommin hyppään kotona härvelin päälle, kuuntelen musiikkia.. Saan rauhassa läähättää ja hikoilla. mitä nyt lapset saattavat pelästyä. Hyötyliikuntas yritän harrastaa, pari kertaa haen lapsen tarhasta kävellen :D jostainhan se on pakko alottaa!

Onko painosi pudonnut? Eikö perse kipeydy kun istuu pienellä satulalla? Paljonko poljet viikossa kerralla? Päädyn nyt kuitenkin varmaan crosstraineriin. Vai ostaisko kuntopyörän ja crosstrainerin. Sit olis enemmän vaatenaulakkoja. eiku..

Eikä kukaan tiedä hyviä merkkejä? Minulla on vaihtoehtoina kettlerin tai raleighin crosstrainerit :D onko ne hyviä?

Ap tässä taas, terve. Kävin ostamassa crosstrainerin ja kahvakuulan. Crosstraineriin laitoin kevyimmän vastuksen ja hyvä että minuuttia jaksan siinä :D Kärvistelin ja 5 min siinä pystyin puhisemaan. Vähän heiluttelin kahvakuulaa siihen päälle ja nyt hiki lentää ja hengitys on pinnallista, reisiinkin sattuu. Onkohan tästä edes mitään hyötyä :D Jos huomenna taas 5 min, sitten 10, 15..

Kunto nousee yllättävän äkkiä. Jos sinulla on sykemittari, niin kohta huokailet  kun syke ei nouse eikä kaloreita mene enää ollenkaan :)

Tsemppiä!

Mulla kettlerin crossi, toiminut moitteetta useamman vuoden. :) katon samalla padilta rästiin jääneitä sarjoja!

Crossaria suosittelen. :)

Jos se ulos meneminen olisi nro1 niin tuskin olisin paisunut näin järkyttäviin mittoihin. Vihaan ulkoilua. Nyt mulla on toi crossari ja sen kanssa yritän. Äsken vedin 5 min :D Ei sentään sydän hypännyt kurkkuun niinkun eilen heh! Illalla taas lisää! ap

Kettlerin crossiin minäkin päädyin. Tuntuu että kuolee vaan. Korvissa humisee ja sydän lyö täysiä. Miten tolla crossarilla kannattaisi aloittaa? Vai vetää vaan 1. Vastuksella? Kyllä nimittäin silläkin hiki lentää :D ap

Uppp

Jumpata voi ilman välineitäkin.

Ei turhaa telkkarin katselua, touhua paljon arkiaskareita. Siivoa kaappiisi ja varastosi. Jää vähemmän aikaa syödä.

Joka päivä puolentoista tunnin kävely - vaikka hitaastikin. Lapset voi ottaa mukaan, jos sattuu olemaan yh. tai mies "aina töissä tms".

Ei herkkuja kaappeihin. Ei ylensyöntiä. Viikonloppuna yks herkuttelupäivä.

Käytä portaita jos asut kerrostalossa. Niitä voi rampata kuntoilumielessäkin.

Itse olen saanut nyt muutamassa kuukaudessa 8-9 kg pois näin.

Säästä rahasi ja käy ulkona lenkillä.. jos et sitä jaksa niin et jaksa mitään muutakaan laitetta

[quote author="Vierailija" time="18.05.2015 klo 09:44"]

En ole mitään kuntosali-treeniä kotona järjestämässä, vaan kevyttä tapaa aloittaa edes jonkunlainen urheilu..

[/quote]

Mene ulos kävelemään, siinä on kevyt alku

Kuntopyörä on HIIT-treeniin parempi.

Ok! Auttakaapa valitsemaan crosstraineri. Mikä merkki yms. Käytetyn ajattelin torista alkuun ostaa.

Vinkkejä?

Mulla on karhu-merkkinen. Pudotin raskauskilot sillä pois. 3-4 x vko eka 45 min, sitten 1h settejä musiikin tahdissa. Tee biisilista valmiiksi ja laita mukaan reippaita biisejä ja alkuun yksi nopeampi. Vähän sama idea kuin spinningissä tai muissa ryhmäliikunnoissa, teet musiikin tahtiin. Voi pyörryttää ja sattua, mutta jatkat vaan, se seuraava viikko on jo helpompi. Jos seinän tuijotus alkaa tympiä, käy ulkona kävelemässä. Muista, että ruokavalio on tärkeämpi! Itse jätin makeat ym herkut pois kunnes kilot oli karistettu, herkuttelin vain hedelmillä .

Itse pähkäilin näin: koska olen laiska vslitsen kuntopyörän siksi että siinä saa istua ja ehkä väsyneenäkin tulee tehtyä. Cross traineri vaatii enemmän puhtia joten voi jäädä tekemättä. Eli cross varmasti tehokkaampi mutta pyörällä ehkä helpompi laiskan jaksaa polkea. .

Niin, kysymyshän ei ole siitä kumpi kuluttaa enemmän kaloreita vaan siitä kumpaa enemmän tulee loppujen lopuksi käytettyä. Itse lihavana pidän ebemmän kuitenkin crossarista, ei perse puudu pikkuisen satulan päällä ja crossarilla tulee olo että oikeasti kuntoilee ihan megana!

Kuntopyörä on tosiaan ihanan yksinkertaista liikuntaa. Kun ei jaksa tai huvita vetää kunnon treeniä, kuntopyörällä saa ainakin jonkun verran kaloreita poltettua samalla kun esim. katsoo telkkaria. Lisäksi joskus poljen ihan tylsyyttänikin.

Hetkeäkään en ole katunut ostostani. Rankemmat treenit tulee sitten vedettyä lenkkipolulla tai salilla.