Jestas mun pitäis oikeasti laihduttaa..

Tsemppiä!

Lopeta nyt aluks karkit, suklaa, sipsit ja yli rasvaiset ruuat, napostelu ja liian isot annokset. Oot kyllä melko lihava. Joko verenpaineet on ollut niin tapis että sydän ja verisuonitautien diagnoosi on?

Toivon oikeesti et saat laihutettua :(

Aloitetaan yhdessä. Mä 160cm ja reilu 100 kg.

Vai 78kg? Ei kai Suomessa ole 178-kiloisia naisia...? Vai onko?

Paino alkaa putoomaan jo aluksi sillä että säännöllistät ruoka-ajat ja syöt kohtuudella ja terveellisesti. Sitten voi aloittaa liikunnan. Vaikka uinti on hyvä kun ei kuormita niveliä.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 22:52"]

Vai 78kg? Ei kai Suomessa ole 178-kiloisia naisia...? Vai onko?

[/quote]

Voi kun joku päivä oisikin vain kirjoitusvirhe ykkönen siellä edessä...

ap.

Tsemppiä! Itsellä ylipainoa on vain vähän, mutta yhtä surkeita omat laihdutusyritykset ovat olleet. Googletin Jutta G:n 5 pv:n tehostartin ja yritän huomenna alkuun sillä pudottaa painoa...

Suosittelen lääkäriä ja ravitsemusterapeuttia. Näin saisit apua urakkaan ja et riskeeraisi terveyttäsi. Tsemppiä!

Mitä ap syöt? Jos laitat päivän ruuat tänne, voidaan ehkä jotenkin kommentoida, mutta kannattaa mennä heti lääkärille, tuo paino on jo hengenvaarallinen ja ravitsemusasioihin erikoistunut lääkäri osaisi auttaa parhaiten.

Lääkärit toki kehoittavat jatkuvasti laihduttaa ja ehdottavat ties minkälaisia ryhmiä yms, mutta mua hävettää niin paljon painoni etten ole uskaltanut edes ravitsemusterapeutille :( Polvi meni nyt niin sököksi että pakko alkaa tekemään asialle jotain... Syön todella epäsäännöllisesti ja vähän sitä tätä ja tota, ei ole mitään tiettyä aamupalaa esimerkiksi, saatan syödä silloin vaikka pussillisen sipsejä. Pitkin päivää ihan mitä vaan vastaan tulee... Tietysti kaikkea epäterveellistä lähinnä vain. Ei ole mitään kontrollia syömisten suhteen.

ap.

Tsemppiä!

Se on hienoa että tiedostat sen että laihduttaa pitäisi.

Ota laihdutuksesta asenteen muutos nykyiseen elämäntapaan.

Syö kohtuudella, koita liikkua ja nauti elämästä. Ylimääräiset stressirekijät poies ja anna itsellesi aikaa laihtua. Tuohon menee vuosi tai vuosia että pääset normaalipainoon, mutta niinkuin vanha sanonta sanoo hiljaa hyvä tulee. :)

Aurinkoista kesää ja onnea painonpudotukseen.

Ps. Nimettömäm blogin aloitus voisi olla hyvä idea, saisit motivaatiota ja muille motivaatiota :)

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 23:22"]

Tsemppiä! Se on hienoa että tiedostat sen että laihduttaa pitäisi. Ota laihdutuksesta asenteen muutos nykyiseen elämäntapaan. Syö kohtuudella, koita liikkua ja nauti elämästä. Ylimääräiset stressirekijät poies ja anna itsellesi aikaa laihtua. Tuohon menee vuosi tai vuosia että pääset normaalipainoon, mutta niinkuin vanha sanonta sanoo hiljaa hyvä tulee. :) Aurinkoista kesää ja onnea painonpudotukseen. Ps. Nimettömäm blogin aloitus voisi olla hyvä idea, saisit motivaatiota ja muille motivaatiota :)

[/quote]

Blogi kuulostaa hyvältä ajatukselta. Saisi oman pään juttuja vähän selviteltyä. Täytyy miettiä :)

Ja kiitos tsempeistä kaikille :)

ap.

Aloita siitä, että syöt säännöllisesti. Esim. Viisi ateriaa päivässä, ei napostelua. Kun saat ruokarytmin kohdalleen, ala kiinnittää huomiota ruoan sisältöön. Esim. Lisää kasviksia, vähennä (lopeta) einesten käyttö.
Uskon, että sinä näet pienetkin ruokavalion ja rytmin muutokset nopeasti.
Harrasta hyötyliikuntaa, uintia tms...niin pitkään, että paino putoaa reilusti. Vasta sen jälkeen aloita raskas liikunta, jotta polvet kestävät.
Nämä on monelle itsestäänselvyyksiä, mutta halusin tsempata. Laihduttaminen on yksinkertaista.

Mee lääkäriin, niin pääset leikkaukseen. Kaverini oli siinä (lähtömitat 166/150), vuoden piti laihduttaa ryhmässä (hitaasti, pudotti n. 10 kg) ja sitten leikattiin. Nyt leikkauksesta vuosi ja paino pudonnut kaikenkaikkiaan 70 kg. Itse haaveilen leikkauksesta mutta en ole vielä tarpeeksi lihava.

Tsemppiä kovasti. Nyt oma 8 kilon ylipaino tuntuu aika pienelle... Voin vain kuvitella, miten vaikeaa on aloittaa laihduttaminen tuossa tilanteessa.. Nytkin jo tuntuu niin hankalalle.

haudan takaako tätä kirjoitat vai tuliko kirjoitusvirhe. Jos olet 178 kg ja 160 cm, niin annan sinulle elinaikaa vuorokausia.

En kysy tätä todellakaan ilkeilläkseni, mietin vaan miten ihminen voi päästää itsensä noin ylipainoiseksi? Eikö siinä 120 kilon kohdalla vieläkään tullut ajatusta että nyt on pakko laihtua?
Ymmärrän kyllä että syömisiä voi olla _tosi_ vaikea kontrolloida, en kunnolla pysty itsekään. Toivon että onnistut laihtumaan. Tsemppiä :)!!

Käy lääkärissä, niin saat ainakin luotettavat ohjeet laihdutukseen

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 23:40"]

Mee lääkäriin, niin pääset leikkaukseen. Kaverini oli siinä (lähtömitat 166/150), vuoden piti laihduttaa ryhmässä (hitaasti, pudotti n. 10 kg) ja sitten leikattiin. Nyt leikkauksesta vuosi ja paino pudonnut kaikenkaikkiaan 70 kg. Itse haaveilen leikkauksesta mutta en ole vielä tarpeeksi lihava.

[/quote]

Mitä jos menisit tuollaiseen ryhmään ja pudottaisit painoa sitä kautta? Ei se leikkaus autuaaksi tee, vaan perustuu siihen, ettet pysty syömään paljon. Ihan turhaan lihotat itseäsi, ehkä joskus pääse leikkaukseen, ensin joudut laihduttamaan ryhmässä ja sitten leikataan, ja vielä kestää ennen kuin paino oikeasti putoaa. Jos aloitat nyt ja laihdut vaikka 3 kg/kk, olet kahden vuoden päästä alle 80-kiloinen. Leikkaus-vaihtoehdossa et välttämättä ole päässyt edes leikkaukseen vielä silloin.