Aamupaino 80kg. Paljonko on realistista laihtua 24.5. mennessä?

8-10 kg.

N. 50 kg

Kyllä kymmenen kiloa saat pois.

4 kiloa on järkevää. Eli puoli kiloa per viikko. 8kg on maksimi. Kaikki tuosta enemmän on poissa lihaksista väistämättä. Ja kostautuu tulemalla takaisin.

Mutta ei se ole niin yksinkertaista siltikään. Voit laihtua tuon 4-8 kg, muttei se välttämättä ole silloinkaan rasvaa.

Saahan sitä pois vaikka 15 kg. Mutta se on hyvin tyhmää. Liian äkkiä laihdutetut kilot tulevat takaisin.

Rasvaa voit laihduttaa korkeintaan kilon viikossa, mutta fiksuimmat eivät niinkään äkkinäisesti sitä tee.

Kauankos siinä pullukka ohjelmassa on aikaa.oliko 7 vk? Jos siinä ajassa on mahis yli 16 kg niin kyllä 10 on realistinen.

Ei kannata mitään hurjia jutta-dieettejä lähteä kokeilemaan. Oikeasti.

Ja ota vaakasi tilalle vaikka mittanauha indikaattoriksi, niin säästyt pähkäilemästä onko sinulle tullut nyt lihasta vai ei, kun paino onkin enemmän kuin luulisi.

8

Riippuu nykyisestä bmi:stäsi ja tulevasta kalorivajeesta.

Jos ylipainoa on 5-10 kg, on epätodennäköistä, että 10 kg lähtisi tuossa ajassa. Jos taas ylipainoa on reippaasti, lähemmäs 10 kiloakin voi lähteä. Kalorivajeesta sen verran, että 1 kg on noin 7000 kg eli laihtuaksesi 1 kg/vko, sinun täytyy saada 1000 kcal/päivä vähemmän kuin mitä kulutat. Tosin kroppa harvemmin toimii kellontarkasti, ja niin suoraviivaisesti, että tasaisesti lähtisi 1 kg/vko. Lisäksi kalorinkulutustaan ei pysty luotettavasti mittaamaan kotioloissa (vain sairaalaolosuhteissa saa täsmällisen kulutuksensa selville). Eli jos lasket kulutuksesi olevan 1500 kcal/päivä, se voi oikeasti olla mitä vain 1200-1800 kcal välillä.

Suosittelen siis olemaan stressaamatta ja spekuloimatta, että minkä verran painoa lähtee tuossa ajassa. Ala syödä terveellisesti, tarpeeksi proteiinia + hyviä rasvoja ja herkut pois, sekä liikkua. Anna painon lähteä sen verran kuin lähtee. Kannattaa muistaa myös se, että vaakaa parempi mittari laihdutuksessa on mittanauha ja vaatteet.

Painoin juuri tuon verran (mitat olivat 175/80) ja kuulaudessa sain pelkällä ruokavaliollapoos 5kg. En edes kituuttanut.

Vaakaa parempi mittari on mittanauha ja vaatteet. Mittanauhaa ja vaatteita parempi mittari on, miltä olo tuntuu, ja miten paljon paremmin jaksat esim. kävellä/juosta lenkkisi.

Jutan dieetti on hyvä. Ei tarvitse nähdä nälkää ja laihtuu taatusti ja terveellisesti.

Sanoisin, että 10kg saat helposti pois, vaikka muutama lipeäminen tulisikin. Vaatii silti erittäin tiukkaa diettiä. Ekana kuukautena 6kg ja toisena 4kg. Onnistuu kyllä. Jos ihan puhtaalle nutraukselle menet, niin saat enemmänkin, mutta itse sekoan kuukauden jälkeen, jos joudun pelkillä litkuilla elämään.

Sain itse 12kg tuossa ajassa pois anorektisella ruokavaliolla ja lähtöbmi oli vain 21. Isompikin on siis kai sit sun painolla mahdollista mutta siinä sitten revitään pois terveydestä.