Lue keskustelun säännöt.
Kaverin mielestä syön kuin "anorektikko"
02.03.2015 |
Olisin kiinnostunut kuulemaan, onko syömiseni teidänkin mielestä jotenkin kummallista, olin niin hämmästynt tuosta kaverini kommentista. Olen ennen ollut vähän pyöreä, koska herkuttelin paljon, nyt olen suklaat ja jätskit jätettyäni laihtunut ihan tavalliseksi normaalipainoiseksi, tietoisesti en ole pyrkinyt laihduttamaan tai tarkkailemaan ruokieni kalorimääriä. Ystäväni taas on kovin tarkka omista syömisistään, mutta silti nyt kuulemma "todella huolestunut" minun ruokailutottumuksistani.
Esimerkiksi eilen söin aamupalaksi kolme näkkäriä tuorejuustolla, omenan ja teetä. Lounaaksi söin puoli pakettia raejuustoa, 500 g keitettyä parsakaalia, neljä keitettyä porkkanaa ja näiden päälle laitoin muutaman lusikallisen tuorejuustoa. Ruokajuomana rasvaton maito. Välipalaksi söin salaattijuustoruisleivän ja iltapalaksi neljän viljan puuroa voisilmällä. Vettä tietenkin join myös ruokailujen välillä.
Eihän nämä nyt mitään gurmee-herkkua ole, mutta mun mielestä ihan tavallista ja riittävän ravitsevaa ruokaa. Olen lyhyt, alle 160 cm, ja käyn muutaman kerran viikossa joogassa plus kävelyllä, joten ihan hirveästi en kuluta. Pitäiskö mun oikeasti alkaa jotenkin tarkkailemaan syömisiäni? Ainakin olen tuntenut voivani ihan hyvin näin...
Kommentit (41)
Olihan siinä nuo parsakaalit lämmintä. Eihän salaattikaan ole lämmintä ruokaa. Ihan turha kommentti. Mun mielestä ap:n ruokailut vaikuttavat hyviltä ja terveellisiltä. Anorektikothan eivät syö melkeinpä mitään. Minusta tuntuu, että ap:n kaveri on kateellinen ja siksi koittaa syyllistämällä saada omaa oloaan paremmaksi. Oon huomannut, että mitä enemmän kaloreita laskee, sitä helpommin sortuu. Terveellinen syöminen pitäisi saada siis luontevaksi osaksi arkea. Näin siis omalta osaltani, en yleistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista! :) Mielestäni mä saan ihan hyvin proteiinia, syön joka päivä joko raejuustoa, rahkaa, papuja tai linssejä ihan reilusti ja käytän maitoa ja juustoa. Lihaa en ole syönyt vuosiin. Bmi on varmaankin noin 22, ihan tarkasti en tiedä, mitä painan... Ap
No kyllä tuohon voisi päivällisen lisätä.
Itse en tuollaisella ruokavaliolla kohin energinen olisi. Lisäksi palelisi kokoajan ja nälkä kurnisi. Kokemuksesta tiedän.
Mun BMI on 20 ja mä kuolisin nälkään jo tuon aamupalan jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.03.2015 klo 11:55"]
No siinä ymmärrän kaveriasi, että tuo on kalorimääräisesti pientä, ja sinulta puuttuu kuitenkin täysin varsinainen päivällinen. Itsekin söin ennen vähähiilihyraattisesti, mutta se vaatii rinnalleen myös rasvaisempaa ruokaa, esim kevytmaitoa, lihaa, juustoja&pähkinöitä. Tarvit sitä energiaa nimittäin jostakin. Vähähiilihyraattisessa ja - rasvaisessa ruokavaliossa ei ole mitään terveellistä, jompi kumpi (tai molemmat kohtuudella) pitää valita pääsääntöiseksi energialähteeksi. Siis onhan sinulla toki puuro ja näkkäri tuossa voilla, mutta ei ne riitä.
En siis usko, että sairastat syömishäiriötä, mutta nyt kun dieetti on ohi, ja kyse on painon ylläpidosta, niin sinuna muuttaisin ruokavaliota jo tuhdimmaksi. Teet itsellesi hallaa noin vähällä energiamäärällä. Oma ruokavalio (163/52) on seuraavanlainen:
Aamupala: puuro kevytmaidolla ja voinokareella
lounas: pieni määrä riisiä, jotain lihaa/kalaa, ja puoli lautasta vihanneksia
Välipala: hedelmä, leipä ja pähkinöitä
Päivällinen: Kts lounas
Iltapala: Vähän välipalaa runsaampi setti, voi olla esim hedelmäsalaattia, rahkaa ja leipää
Leivät syön aina kunnon juustokerroksella, sillä maitoa en kovin paljon juo. Leivän päälle laitan myös voita.
[/quote]
Kiitos tästä :) ehkä mäkin lisään noita pähkinöitä välipalalle! :)
Miksi et syö päivällistä, onko siihen jokin syy?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.03.2015 klo 11:56"][quote author="Vierailija" time="02.03.2015 klo 11:50"]Proteiinit ja rasvat puuttuvat. Luulen, että tuolla ruokavaliolla on kova nälkä kokoajan.
[/quote]
Siellähän on maitotuotteita ja rasvaa vaikka millä mitalla..
[/quote]
Ei noista muutamista maitotuotteista kyllä riittävästi proteiinia lihaksille kerry, jos lihaksia on. Ja rasva lähinnä maitorasvaa. Pehmeät kasvirasvat puuttuvat.
Laitoin huvikseen syömisesi kiloklubin laskuriin ja kaloreita on noin 1000, riippuen tietysti siitä miten rasvaisia käyttämäsi maitotuotteet ovat.
Aivan liian vähän!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen jo vanha, 48v, ja liikun paljon. Juoksen 5-6x viikossa,uin ja nostan painoja. BMI on 21, syön terveellisesti ja herkuttelenkin. En laske mitään kaloreita ja paino ollut sama vuosia. Vartaloltani näytän suht normaalilta, kai.
[quote author="Vierailija" time="02.03.2015 klo 12:05"]
Miksi et syö päivällistä, onko siihen jokin syy?
[/quote]
No ei oikeastaan, mulla ei useinkaan vaan ole nälkä "päivällisaikaan". Nyt olen vauvan kanssa kahdestaan, mutta silloin kun mies on kotona, niin saatan kyllä syödä miehen seurana päivällisellä jotakin. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.03.2015 klo 12:06"]
Laitoin huvikseen syömisesi kiloklubin laskuriin ja kaloreita on noin 1000, riippuen tietysti siitä miten rasvaisia käyttämäsi maitotuotteet ovat. Aivan liian vähän!
[/quote]
Onhan tuo kyllä ehkä pikkuisen liian vähän. Ehkä niillä pähkinöillä saan muutaman sata tuohon lisää, täytyy napata niitä mukaan tänään kauppareissulta! :) ap
Kuulostaa oikein hyvältä mielestäni. Eikä sitä lihaa todellakaan tarvitse, proteiineja saa vaikka mistä muualta, vaikka tofua jos on fetissi siihen että pitää olla LÄMMINTÄ.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo kuulostaa kyllä alisyömiseltä, myös noin lyhyelle. Vieläkö yrität pudottaa painoa? Noilla syömisillä nimittäin putoaa. Minulla oli nuorena pätkä syömishäiriötä, jolloin söin suunnilleen noin (paitsi lämpimiä ruokia pieniä annoksia ja tuorejuustot ja levitteet minimissä), joka päivä n. 500-1500 kcal. Muutamassa kuukaudessa olinkin sitten aika näivettyneessä kunnossa. Lisäksi ihmetyttää, ettei ainakaan noissa eilisen syömisissä ollut lainkaan lihaa/kalaa/munia/palkokasveja. Ei pelkkä raejuusto riitä valkuaisaineiden tarpeeseen.
Olet vauvan kanssa kotona? Onko tuo vieläpä imetysruokavalio? -24
[quote author="Vierailija" time="02.03.2015 klo 12:41"]Olet vauvan kanssa kotona? Onko tuo vieläpä imetysruokavalio? -24
[/quote]
Toivottavasti ei?!?
Kuulostaa aika pieneltä määrästä. Et syönyt edes päivällistä. En yhtään ihmettele, että kaverisi on huolissaan.
Komppaan ystävääsi.
Esim. lounaalta puuttuu se RUOKA kokonaan, raejuusto ja kasvikset on lisukkeita. Lisäksi et syö päivällistä lainkaan.
Ihmettelen jos jaksat tuolla ravinnolla.