Missä askelkyykyn pitäisi tuntua?

En mä tiedä?? Mä ihmettelen ihan samaa kyykkyjä tehdessäni. Mutta mun ongelma on siinä, että haluaisin ko. liikkeen tuntuvan takapuolessa (sitä kun tarvis reenata!) mutta en saa tuntumaa takapuoleen kyykyillä mitenkään! Tuntuu pelkästään etureisissä.

Mäkin yritän katsoa peilistä, että teen liikkeen oikein, kurotan takapuolta mahd. taakse ja alas, polvet niin lähellä 90 asteen kulmaa kuin mahdollista... ja ainoa paikka, jossa tuntuu, on etureidet. Eikä yhtään tunnu siellä takamuksessa! Mitä teen väärin??

Ehkä sun pitäisi ottaa pitempi askel, niin tuntuisi takapuolessakin?

t.ap

Askelkyykyssä yleinen ongelma on työn liiallinen ohjautuminen etureiden lihaksille. Liike ei siis tunnu pakaroissa, vaan etureisissä. Samalla paino ohjautuu usein päkiälle liikettä tehdessä. Siitä seuraa usein heikkoa tuntumaa pakaroissa ja jopa polvien kipeytymistä. Tämän ongelman voi helposti poistaa käyttämällä esimerkiksi 1-2 cm paksua, 1,25 kg painolevyä päkiän alla. Tämä pikku kikka auttaa ohjaamaan paino kuin itsestään enemmän kantapäälle.
Kun tämä yhdistetään ylös-alas suuntautuvaan askelkyykkyliikkeeseen paikallaan, alkaa liike pikku hiljaa tuntua muuallakin kuin etureidessä. Tuntumaa pitää myös tietoisesti ajatella: purista pakaralla, ja kantapään kautta.

http://th-valmennus.blogspot.fi/2013/12/luukku-16-nain-saat-askelkyykyn.html

Naapurin perseessä.