Lue keskustelun säännöt.
Saan vatsalihakseni kipeäksi lattialla tehdyistä vatsoista!
30.01.2015 |
Vaikka oon ties kuinka kauan veivannus, siis 25 v! Teen kyllä myös salilla painoilla vatsoja, mutta silti ihan äärettömän kipeät vatsat kun eilen veivasin jonkun 120 liikettä (eikä tuo mielestäni ole siis paljoa..)
Kommentit (6)
Kun lihaksia rasittaa niin ne aina kipeentyy alkuun, kunnes ovat vahvistuneet tarpeeksi. Se on aivan sama missä teet lihasharjoituksia niin aina ne ensin kipeentyy. Mutta se on tervettä kipua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet ilmeisesti rasittanut lähinnä pinnan lihaksia, ne kipeytyvät tosi iisisti. Teitkö suoria istumaannousuja? Tee jatkossa liike jännittäen ensin lantion pohjan lihakset ja yläasennossa kosketa kyynärpäällä vastakkaisen jalan polvea, jotta vinot vatsalihaksetkin tuelvat mukaan. Kyllä niiden kuuluukin kipeytyä, mutta ei tietenkään aivan määrättömästi.
[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:06"]
Kun lihaksia rasittaa niin ne aina kipeentyy alkuun, kunnes ovat vahvistuneet tarpeeksi. Se on aivan sama missä teet lihasharjoituksia niin aina ne ensin kipeentyy. Mutta se on tervettä kipua.
[/quote] niin, en siis hyvin alussa ole, kun 25 v olen tehnyt 3-7 * viikossa. ap
[quote author="Vierailija" time="30.01.2015 klo 12:06"]
Olet ilmeisesti rasittanut lähinnä pinnan lihaksia, ne kipeytyvät tosi iisisti. Teitkö suoria istumaannousuja? Tee jatkossa liike jännittäen ensin lantion pohjan lihakset ja yläasennossa kosketa kyynärpäällä vastakkaisen jalan polvea, jotta vinot vatsalihaksetkin tuelvat mukaan. Kyllä niiden kuuluukin kipeytyä, mutta ei tietenkään aivan määrättömästi.
[/quote]teen suorat, vinot ja alavatsat lantionpohjan tuella. ap
Erilailla tehtynä se ottaa toiseen kohtaan lihaksista.