Lue keskustelun säännöt.
En saa nukuttua. Apua?
05.01.2015 |
En mitenkään ole koko joululomalla (joka on pitkä) saanut nukahdettua säälliseen aikaan. Kello voi olla aamulla 6 ennen kuin nukahdan. Jos vähän havahdun nukkuessani, en myöskään nukahda uudestaan enää. Yöunet ovat jääneet nyt sitten noin 4 tuntiin yössä ja nekin pätkissä. Alkaa olla naama sen näköinen, etten kehtaa töihin palata. Ruoka ei maistu ja tuntuu että jalat lähtee alta kun nousen seisomaan, eli ei tässä oikein lenkillekään voi lähteä vaikka se varmaan auttaisi unen tuloon. Mitä ihmettä keksin? Tässä on vielä muutama päivä aikaa nukkua univelkoja pois jos vaan saisin nukuttua. Melatoniinista ei ole mitään apua, nytkin otin sitä jo aikaa sitten.
Kommentit (21)
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:10"]Valvo yksi vuorokausi, niin eiköhän ala nukuttamaan. Menet siis vasta huomenillalla seuraavaksi nukkumaan ja siitä jatkat normaalia rytmiäsi. Mulla toimii aina näin.
[/quote]
No sekin on jo kokeiltu, taisi olla jouluaattoa edeltävä yö kun uni ei tullut. Silloinkin väsytti ja oli känninen olo, mutta en nukahtanut kuitenkaan järkevään aikaan. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama täällä. Mulla on kaamosmasennus.
Pirullista. Mulla pahimpaan auttaa ketipinor.
Sitraattimuotoinen magnesium ja antihistamiinit väsyttävät.
Täällä myös, taitaa olla kaamosmasennusta. Herään noin 4-5 tunnin unien jälkeen, riippumatta siitä milloin menen nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä arvelet syyksi? Stressi? Alkoholi?
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:17"]Sitraattimuotoinen magnesium ja antihistamiinit väsyttävät.
[/quote]
Kiitti näistä, otin molempia. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:21"]Mitä arvelet syyksi? Stressi? Alkoholi?
[/quote]
En käytä alkoholia eikä lomalla ole stressiäkään. Ennemminkin liian vähän tekemistä ja sitä kautta liian vähän luonnollista väsymistä. Ap
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:24"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:21"]Mitä arvelet syyksi? Stressi? Alkoholi?
[/quote]
En käytä alkoholia eikä lomalla ole stressiäkään. Ennemminkin liian vähän tekemistä ja sitä kautta liian vähän luonnollista väsymistä. Ap
[/quote]
Aiemmin mulla on unettomuus liittynyy masennukseen, mutta nyt en tunnista kyllä senkään oireita. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:24"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:21"]Mitä arvelet syyksi? Stressi? Alkoholi?
[/quote]
En käytä alkoholia eikä lomalla ole stressiäkään. Ennemminkin liian vähän tekemistä ja sitä kautta liian vähän luonnollista väsymistä. Ap
[/quote]
no, siinä sulla on vastaus. Aamulla lähdet kävelemään ja illalla palaat, väsyt riittävästi ja uni maittaa.
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:18"]
Täällä myös, taitaa olla kaamosmasennusta. Herään noin 4-5 tunnin unien jälkeen, riippumatta siitä milloin menen nukkumaan.
[/quote]
Oho, tämäkö on kaamosmasennusta? Mulla oli tätä viime talvena ja nyt kans. Kesästä en muista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:26"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:24"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:21"]Mitä arvelet syyksi? Stressi? Alkoholi?
[/quote]
En käytä alkoholia eikä lomalla ole stressiäkään. Ennemminkin liian vähän tekemistä ja sitä kautta liian vähän luonnollista väsymistä. Ap
[/quote]
no, siinä sulla on vastaus. Aamulla lähdet kävelemään ja illalla palaat, väsyt riittävästi ja uni maittaa.
[/quote]
Muuten joo, mutta en enää pysty käymään kävelyllä. Tänään silmissä sumeni jo kun piti vessaan kävellä ja pyörtyminen tuntuu olevan nurkan takana koko ajan. Vähän omassa pihassa yritin sitten happea haukata, jos se auttaisi. Pitäisi saada syötyä jotain, että jaksaisi. Mutta ruokakin jää suuhun pyörimään kun olo on niin hirveä. Vali vali. Mutta yhtä helvettiä tämä on. Tuntuu, kuin silmien takaa vetäisi suonta 24/7 kun väsyttää niin kovasti. Ap
Täällä ihan sama ongelma. Mulla on murheita meneillään muttei masennusta. Mietittävää vaan riittää ja vaikea rauhoittua nukkumaan ennenkuin on ihan tööt.
Samoin olen kokeillut yhden yön jättämistä väliin, ei auttanut kun puolenpäivän maissa olin niin uninen että oli pakko ottaa päiväunet.
[quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:30"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:26"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:24"][quote author="Vierailija" time="05.01.2015 klo 01:21"]Mitä arvelet syyksi? Stressi? Alkoholi?
[/quote]
En käytä alkoholia eikä lomalla ole stressiäkään. Ennemminkin liian vähän tekemistä ja sitä kautta liian vähän luonnollista väsymistä. Ap
[/quote]
no, siinä sulla on vastaus. Aamulla lähdet kävelemään ja illalla palaat, väsyt riittävästi ja uni maittaa.
[/quote]
Muuten joo, mutta en enää pysty käymään kävelyllä. Tänään silmissä sumeni jo kun piti vessaan kävellä ja pyörtyminen tuntuu olevan nurkan takana koko ajan. Vähän omassa pihassa yritin sitten happea haukata, jos se auttaisi. Pitäisi saada syötyä jotain, että jaksaisi. Mutta ruokakin jää suuhun pyörimään kun olo on niin hirveä. Vali vali. Mutta yhtä helvettiä tämä on. Tuntuu, kuin silmien takaa vetäisi suonta 24/7 kun väsyttää niin kovasti. Ap
[/quote]
äh, älä viitsi. Jos olet tosissasi, mene pöljä lääkäriin. Olet vissiin mies tai muuten tyhmä jos et ole tajunnut.
Suosittelen myös perehtymään sairauteen nimeltä krooninen väsymysoireyhtymä, joka voi alkaa kuin salama kirkkaalta taivaalta tai mm. flunssan jälkiseurauksena. On sairautena järkyttävä, itse olen sairastanut jo seitsemän vuotta ja olen vuodepotilaana ollut jo pari vuotta. Suurin kohderyhmä sairaudelle on nuoret naiset ja ennenkaikkea hyvin urheilulliset yksilöt. Toisinaan nukun koko vuorokauden, toisinaan en välttämättä minuuttiakaan vaikka koko ajan tajuton väsymys päällä mutta uni ei vaan tule.
Minä vaan pakotan itteni nukkumaan; otan pari melatoniinipilleriä ja sitten yksinkertaisesti menen sänkyyn jo todella aikaisin, koska nukahtamisessa kestää. Sitten teen itseni kanssa sopimuksen: en AVAA silmiäni ennen seuraavaa aamua. Jos hyvin käy, nukahdan silkasta tylsyydestä 20 minuutissa.
Unilääkkeet lyhyeksi aikaa? Jos ei muuten enää jaksa.
T. Kaamosväsynyt
Valvo yksi vuorokausi, niin eiköhän ala nukuttamaan. Menet siis vasta huomenillalla seuraavaksi nukkumaan ja siitä jatkat normaalia rytmiäsi. Mulla toimii aina näin.