en saa millään ahmimiskierrettä loppumaan :(

Jos haluat päästä siitä eroon, selvitä itsellesi ensin syy sille, miksi ahmit. Oletko stressaantunut, ahdistunut tms.?

Mulla toimii vain se, että kirjoitan ylös valmiin ruokasuunnitelman esim. aamupalaksi tähkää ja 200 g marjoja tai Rahjan tilalle puuroa, ekalle aterialle vaikka 100 g kanaa, jauhelihaa tai muuta proteiininlähdettä ja 200 g kasviksia, välipalaksi taas tähkää marjoilla tai hedelmän kera, toisella aterialla sama kuin ekalla ja vielä iltapalaksi vaikka ruisleipää leikkeleellä ja teetä tms. ja vettä litkin läpi päivän n. 2 l. Toisin sanoen pidän kupuni täynnä tuollaista järkevää ruokaa, jolloin ahmimiseen sortumisen todennäköisyys on pienempi. 

Tuon lisäksi pistän tarvittaessa kaikki kotoa löytyvät herkut roskiin enkä esim. säilytä pizzerioiden mainoksia/menuja ettei tule tilattua lisää ahmimisruokia. 

Eihän tämä välttämättä avain onneen ole ja kuten tuossa edellä jo neuvottiinkin niin kyllä niihin syihin kannattaa paneutua ja keskusteluapua tarvittaessa hakea. Itsekin olen tämän koko ongelman kanssa aika alkutekijöissä, mutta toivottavasti tästä oli edes pieni apu. Tsemppiä ja hyvää uutta vuotta sinulle. 

Ah, pahuksen ennakoiva teksinsyöttö. Tähkää, rahja = rahkaa siis. 

Kokeile Patrik Borgin oppeja: säännöllinen ateriarytmi aamiaisesta alkaen, paljon vihanneksia ja riittävästi ruokaa. Mättöä ei mahdu, kun syö oikeaa ruokaa.