Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
pienin askelin kevyemmäksi
03.01.2015 |
Eka askel on jättää karkin ja sipsien yms naposteltavien syöminen kokonaan pois näin aluksi, sitten siirtyä herkkupäivään kerran viikossa.
Seuraavaksi mietin leivän syömisen vähentämistä max 2 palaan päivässä, tähän asti olen syönyt aamulla ja illalla eli yhteensä 4 palaa.
Mitä muita pieniä muutoksia voisi tehdä että keventyisi?
Kommentit (2)
Itse olen tehnyt muun muassa nämä:
* Ei enää sokeria kahviin
*juo riittävästi vettä (Ja juo ensin lasi vettä, jos tekee mieli napostella)
* Pasta-> täysjyväpasta ( annatkoko noin 50g )
* Sovi liikuntatreffejä kaverin kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Eikö kellään ole tähän omakohtaisesti hyväksi todettuja vinkkejä ?Ap