Miten ihminen voi elää ilman perunaa, riisiä, pastaa ym. jotka karppaajilta kielletty?

Koska niissä ei ole rasvaa, niin rakenteen " paksuntamiseksi" niissä on tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä heti sokeriksi.



Paras vaihtoehto on siis edelleen maustamaton (mielellään täysrasvainen) jogurtti esim. marjojen kera.

ja ruokaan käytettiin paljon jauhoja.

On erilaisia teorioita siitä, ketkä ovat olleet mammutinsyöjiä ja ketkä peuransyöjiä. Kiinassa syödään kaikkea millä on 4 jalkaa (miinus pöydät ja tuolit). Ihminen on sekaruokavaliolla pärjäävä primitiivinen eläin. Ihminen pärjää myös jauhoilla, perunalla ja pastalla, kunhan saa siihen päälle jotain muutakin. Vaikka rottia ja torakoita.

Pelkkiä tyhjiä kaloreitahan ne ovat. Perunassa on hyvin vähän ravintoaineita muihin kasviksiin verrattuna.

Kannattaa joskus kyseenalaistaa ihan " päivänselviä" asioita.

No meillä syödään edelleen perunaa. Siitä saa niin monenlaista ruokaa.



-AP-

Tai spagettia ja jauhelihakastiketta... Mä en kyllä pystyisi, enkä haluaisi!!

Hyvin harvoin enää, mutta silloin tällöin.

Tai että niiden sijasta voi syödä parempiakin ruokia, joista pitää itse enemmän?

Nää erikoisdieetit ovat ihan höpöä. Aina halutaan jotain uusia taikakonsteja ja syöksytään niihin silmät sokkona.



Kyllä ihan tavallisella ruokavaliolla laihtuu, kun

a) pienentää annoskokoa

b) syö säännöllisesti ja terveellisesti

c) vaihtaa voit, kermat yms. kevyttuotteisiin

Jokainen säännöllistä urheilua harrastava tietää, että ilman hiilihydraatteja ei selviä. Karppaajien keho muuttuukin vuosien saatossa vähemmän kiinteäksi ja selluliittiseksi.

Vierailija:

Kyllä ihan tavallisella ruokavaliolla laihtuu, kun

a) pienentää annoskokoa

Jep. Hoetaan SYÖ VÄHEMMÄN jotta lopulta tulee syyllinen olo joka suupalasta " kulutankohan tämän varmasti?"

b) syö säännöllisesti ja terveellisesti

Karppaaja syö säännöllisesti. Ja paljon kasviksia. Useammat syövät kasviksia lähes kilon päivässä (kesällä varmaan enemmän). Eikö olekin kamalaa!

c) vaihtaa voit, kermat yms. kevyttuotteisiin

Jep. Eli pötsi täyteen lisäaineita, joiden pitkäaikaisvaikutuksia ei tiedetä. Heijaa!!

Perunaa, pastaa ja riisiä suositellaan siksi, että ne on halpoja eikä maistu itsessään millekään.

Riisistä en pidä.

Jos haluat tietää, miten asia oikeasti on, niin käy sivuilla

http: // karppaus. info/forum/ ja sieltä karppaus ja liikunta -osio.

Jos ei vielä enemmän, koska pitävät muutenkin terveydestään huolta ihan eri tavalla kuin " tavikset" . Karppauksen idea nimenomaan on syödä mahdollisimman hyvää ja luonnonmukiasta ruokaa. Paljon liikuntaa harrastavan täytyy vain rukata hiilarimäärä itselleen sopivaksi, tosin kukaan ei tarvitse virallissuositusten mukaista määrää. Tietämättömät taas horisee:)

Harmiksesi voin kertoa, että karppaus nimenomaan sulattaa vain ja ainoastaan läskiä, ei lihaksia niinkuin paikkareiden kitudieetit. Ja ihme ja kumma: selluliitit suorastaan sulaa! Tämän en uskonut olevan mahdollista ennekuin itse näin. Luulin että kerran hankitusta sellusta ei pääse edes liikunnalla eroon, mutta karppaus on sulattanut selluliitit multa ja monelta muulta karppaajatuttavaltani.

Vierailija:

Jokainen säännöllistä urheilua harrastava tietää, että ilman hiilihydraatteja ei selviä. Karppaajien keho muuttuukin vuosien saatossa vähemmän kiinteäksi ja selluliittiseksi.

Hiilihydraatit - tarve ja suositukset



Hiilihydraatit ovat liikunnan keskeinen energianlähde, ja niiden osuus ja merkitys energiankulutuksessa korostuu liikunnan tehon kasvaessa. Ravinnon hiilihydraateja käytetään osin suoraan energiankulutukseen, loppuosan varastoituessa pääasiallisesti glykogeenina (hiilihydraatin varastomuoto) lihaksiin ja maksaan. Vastoin melko yleistä käsitystä hiilihydraatit eivät normaalissa ruokavaliossa varastoidu juuri lainkaan rasvakudokseksi ¿ poikkeuksellisen suurilla (esim. useiden satojen hiilihydraattigrammojen kerta-annos) hiilihydraatin saantimäärilläkin vain 2-5 % syödystä hiilihydraatista varastoituu rasvaksi. Hiilihydraatit sellaisenaan eivät siis lihota ¿ mikäli energiansaanti on kokonaisuudessaan päivän aikana liian suurta, hiilihydraatteja käytetään lähinnä energiaksi tai varastoidaan glykogeeniksi, mutta ravinnon rasva siirretään rasvakudokseen.



Hiilihydraattien tarve urheilussa korostuu lajin energiankulutuksen lisääntyessä, sillä lihasten ja maksan glykogeeni on keskeinen jaksamista rajoittava tekijä. Kestävyyttä vaativissa lajeissa (kestävyyslajit, monet palloilulajit ja mailapelit jne.) hiilihydraattien tarve on suurin.

Päivässä hiilareita n. 50-80g.



t. se kuntosalilla kävijä

Käypä lukaisemassa, siellä on ihan mielenkiintoisia kyseenalaistuksia. Siis karppaus info ja sieltä karppaus ja liikunta, threadin otsikko taisi olla hiihtäjien ruokavalio.

Kuten jo todettu, kaikkea ei kannata niellä purematta. Vaikka elämmekin holhousyhteiskunnassa, ei se silti tarkoita että ihmisellä ei ole mitään vastuuta itsestään. On viisasta ottaa itse asioista selvää eikä sokeasti uskoa mitä joku leipätiedotus, diabetesliitto tai lääketeollisuus tiedottaa. Oletko kuullut sanonnan: Sen lauluja laulat kenen LEIPÄÄ syöt:)

Vierailija:

Hiilihydraatit - tarve ja suositukset

Hiilihydraatit ovat liikunnan keskeinen energianlähde, ja niiden osuus ja merkitys energiankulutuksessa korostuu liikunnan tehon kasvaessa. Ravinnon hiilihydraateja käytetään osin suoraan energiankulutukseen, loppuosan varastoituessa pääasiallisesti glykogeenina (hiilihydraatin varastomuoto) lihaksiin ja maksaan. Vastoin melko yleistä käsitystä hiilihydraatit eivät normaalissa ruokavaliossa varastoidu juuri lainkaan rasvakudokseksi ¿ poikkeuksellisen suurilla (esim. useiden satojen hiilihydraattigrammojen kerta-annos) hiilihydraatin saantimäärilläkin vain 2-5 % syödystä hiilihydraatista varastoituu rasvaksi. Hiilihydraatit sellaisenaan eivät siis lihota ¿ mikäli energiansaanti on kokonaisuudessaan päivän aikana liian suurta, hiilihydraatteja käytetään lähinnä energiaksi tai varastoidaan glykogeeniksi, mutta ravinnon rasva siirretään rasvakudokseen.

Hiilihydraattien tarve urheilussa korostuu lajin energiankulutuksen lisääntyessä, sillä lihasten ja maksan glykogeeni on keskeinen jaksamista rajoittava tekijä. Kestävyyttä vaativissa lajeissa (kestävyyslajit, monet palloilulajit ja mailapelit jne.) hiilihydraattien tarve on suurin.