laihdunko näin

murot ja activiat sisältää turhaa sokeria. 100kcal edestä liikuntaa on TODELLA vähän, varmaan paikallaan seisomalla kuluttaa tuon verran. käyt tunnin kävelyllä niin kulutat n. 500 kcal. kyllä varmaan voit laihtua. on kyllä erittäin paska ruokavalio ja huonot "urheilu"suoritkset.

Et laihdu

Riippuu ihan kuinka monta kaloria syöt ja mikä on kulutuksesi. 1 kg on n. 7000 kcal eli halutessasi laihtua 1 kg:n, kalorivajeen täytyy olla n. 7000 kg. Notta siitä vaan laskemaan syötyjä kaloreita ja kulutusta.

Apua, sulla on perusasiat aivan hukassa. Activia on kallista höpöhöpöä - jos tykkäät jogurtista, kokeile proteiinipitoista maitorahkaa. Fitness-murot ovat nimestään huolimatta lähinnä sokeria. Ripottele marjoja maitorahkan päälle, niin ei jää muroja ikävä. Puuro on ihan jees, samoin kananmunat.

AP tosin vaikuttaa jotenkin siltä, että ikää on 16 ja ylipainoa 0 kg.

Siis on todella paskat, mutta kunto on mitä on ja jostakin on aloitettava.  Oon jo huomannut sen että jotain on tapahtunut kun maha ei pömpötä , housut menee paremmin jalkaan ym. Eli tuo jo että annoksia pienentänyt on auttanut. Eikö se ole sama mitää,mutta kunhan hiki tulee ja seuraavana päivänä tuntee jaloissa ja kropassa et jotain on tehty. Alotan hitaasti ja etenen omalla ajalla. Lisäksi se että en pysty kovalla heti tekee ja treenaa kaikkea kolarin vammojen takia. 

Tuossa nyt ei oo läheskään kaikki mitä syön ja siis syön tosi vähän oikeasti. Murot ja activiat saa nyt jäädä pois! Kiitos jo.tästä selvennykseksi. Söin aluksi muita jogurttia mutta siirryin activiaan. Käyn myös lenkeilemässä koiran kans pitkiä ja lyhyitä lenkkejä, en vaan jaksanut alkaa kaikkea kirjoittaa,mutta tuossa taas vähän lisää infoa. 

et laihdu mutta kroppasi tulee hyvännäköseksi jos jaksat tarpeeksi pitkän aikaa tehdä noita.

http://primebody.fitfashion.fi/2012/07/30/pylly-jumpaa/

tuossa on hyvää naisen mallia :)

ja sori kaikille jotka loukkaantuvat kirjotuksestani.

Oon kyllä huomannut et jotain hyötyä tuosta on,niinku sanoin niin on kevyempi olla,ku ei tuu syötyä liikaa, lisäksi kasvot ovat paremmassa kunnossa. Mutta pitemmän  päälle,tuosta siis on hyötyä? Pikku muokkauksia vain ruokailuun, niin avot? Tää on siis ihan uus kokeilu, en oo kauaa tehnyt ja ehtinyt perehtyä, joten vinkit on tervetulleita. 

Syöt kyllä todella vähän. Sinuna jättäisin murot ja muut pois ja söisin terveellisen lämpimän ruoan niiden sijaan. Pysyy kylläisenä ja tyytyväisenä. Ei kukaan pärjää pelkällä leivällä ja jogurtilla kovin kauaa.

Ruokaa tekisin, kun vaan tietäisin mitä söisin/ mitä ruokaa teen. Olen todella nirso, en ole koskaan syönyt kasviksia, tai vihanneksia. (Tai kurkkua,paprikaa ainakin syön)  Kanaa ja kalaa syön,mutta sekin alkaa jo tulee ylös, kun syönyt niin paljon. Täytettyjä paprikoita myös tehnyt jonkin verran. En vain keksi mikä oisi täyttävä ruoka,ja kun ei si vartavasten ala itselleen tekemää ruokaa,siksi ollut helppo vaan syödä esim jogurri päivässä.