APUA, kesäkuntoon!

Syö ja juo vähemmän energiaa kuin kulutat, harrasta liikuntaa ja vahvista itsetuntoasi (jotta koet olevasi rantakunnossa minkä painoisena tahansa).

Hiilarit pois. Ei tarvitse nähdä nälkää ja saa syödä hyvänmakuista ruokaa. Kevyttä liikuntaa mukaan, jotta mieli pysyy virkeänä.

Saako noilla pussikeitoilla kiloja pois pysyvästi?

Valitettavasti noilla mitoilla saatat ehtiä kesäkuntoon vuoden 2015 kesäksi, et tämän vuoden...zemppiä kuitenkin :)

[quote author="Vierailija" time="10.04.2014 klo 17:03"]

Saako noilla pussikeitoilla kiloja pois pysyvästi?

[/quote]

Kropan saat ainakin sekaisin.

Mikä on realistinen pudotustavoite kesäksi? jos vaan hiilarit jättää pois

Vähän myöhäinen havahtuminen sinulla nyt. Olisit aloittanut viime syksynä. Nyt ehdit saamaan muutamia kiloja pois, mutta jos jatkat kesän yli aina ensi kesään, olet hyvässä kunnossa kesällä 2015 :)

3kk aikana minä pudotin 7kg. Ja minä pudotin normaalipainon sisällä, sinulta saattaisi lähteä enemmänkin. Hiilarit minimiin (vähähiilarinen ruokavalio), säännölliset ruoka-ajat, kaloreita max. 1200kcal ja liikuntaa 5-6x/vko.  Noilla minä sain.

Ap, vielä ehtii jotain! Älä lannistu. Ollaan huhtikuun alussa ja bikinikelejä saattaa olla vielä tai ainoastaan (!) elokuussakin!!! Ja mikä parasta, syksyllä näytät tosi hyvältä. Ens kesänä kuumalta misulta! 

Kesäkuntoon 2020

Aikanaan laihdutin 3.5kk ja kiloja lähti 14. En ollut aivan valtava, laihdutuksen jälkeen olin normaalipainoinen. Käytin painonvartijoiden ohjeita silloin.

"Kesäkunto" on kyllä niin typerä käsite, ettei mitään rajaa.

Kyllä se kesä sieltä tulee meille kaikille nautittavaksi, vaikka olisi kuinka isot jenkkakahvat. Ei kannata murehtia.

up