Lue keskustelun säännöt.
Kaikkia dieettityylejä tuli kokeiltua - oliskohan se nyt tämä sitten ?!
04.02.2014 |
Olen jo kauan ollut sitä mieltä, ettei sama tyyli laihduttaa sovi kaikille, vaan jokaisella on se oma, jonka avulla laihtuu ja jonka pystyy toteuttamaan parhaiten.
Itselläni ei toimi erityisen hyvin se usein pieni annos-juttu. Tuntuu, että tulen vain nälkäisemmäksi ja nälkäisemmäksi ja ruoka pyörii mielessä ihan koko ajan.
Nyt sitten vahingossa keksin tällaisen, tai siis tuskin keksin, mutten tiennyt tällaista olevan "olemassakaan" eli syön normaalin aamupalan, normaalin lounaan ja iltapäivällä jotain vielä ja sitten klo 16 lähtien en mitään seuraavaan aamuun.
Pesen jo klo 17 hampaat, ja se toimii rituaalina sille, että nyt se syöminen on tältä päivältä loppu. Sen jälkeen vain vettä, ei mitään muuta.
Toimii ällistyttävän hyvin. On kiva, kun saa syödä ihan normaalisti siihen klo 16 saakka. Sillä on psykologinen merkitys. Sen jälkeen lopetan, eikä ole ollut lainkaan vaikeaa. Paljon vaikeampi on syödä niitä pikkuruisia annoksia pitkin päivää. Niistä ei tule kuin kiukkuiseksi.
Kommentit (7)
Ateriakertoja suositellaan päivän varrelle 3-6kpl ja mielellään mahdollisimman tasaisesti verensokerin kannalta, mutta muuten silä ei ole väliä miten kalorit jakautuvat. (Pääasia, että laihduttaha syö vähemmän kuin kuluttaa.)
Systeemisi sopii tuohon muottiin ihan hyvin: kolme ateriaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.02.2014 klo 13:25"]
Ei sulle sitten käy niin, että syöt juuri ennen määrättyä aikaa kauheasti?
[/quote]
Ei ole vielä käynyt o_O
ap
Mjooo.... tuo on sekvenssipaaston yksi muoto, itse kokeilin 5:2 -paastoa, mutta se ei toiminut mulla alkuunkaan. Siis että viitenä päivänä saa syödä normaalisti, mutta kahtena (ei peräkkäisenä) päivänä max 500 kcal. Panttaaminen ei sinällään tuottanut ollenkaan vaikeuksia, mutta kun dieetti ei ainakaan kuukaudessa tehonnut ollenkaan. En laihtunut, mutta kuukautiset jäivät väliin ja sydämen rytmihäiriöt lisääntyivät voimakkaasti. Eli joillakin toimii, ei kaikilla.
Kuulostaa ihan hyvältä, jos kerran toimii. En ehkä ihan noin aikaisin osaisi lopettaa syömistä, tai en pärjäisi iltaa, mulla paras systeemi on se, että syön aamupäivällä usein mutta vähän, ja lopetan syömisen myös suhteellisen aikaisin päivällä. Esim. klo 4 aamupala jos menen salille viideksi, muutoin vasta (ja joka tapauksessa myös salin jälkeen) klo 7.30 hedelmä/leipä, klo 10.30 kevyt lounas, klo 14.00 hedelmä tms.) ja lämpimän ruoan vielä klo 17-18, sen jälkeen ei yleensä tule syötyä. Kaloreita olen huvikseni tällä itselle sopivalla systeemillä laskenut ja tulee ihan sopivasti. Sopivan vähän, että paino hiljakseen putoaa, mutta sopivan paljon, että jaksaa liikkua. Illalla ei tee enää mieli syödä, plus että aamusali pakottaa joka tapauksessa menemään ajoissa nukkumaan, tulee taas oltua vähemmän ruokakaapin vaikutuspiirissä... :)
Mulla on toiminut samantapainen, mutta minä syön iltapainotteisesti. Eli syön vain kahdesti päivässä, ilman välipaloja. Syön klo 13 ja klo 21, siinä kaikki. Isompi ateria illalla. Aamulla pelkkä musta kahvi.
Ja tosiaan, kaikenlaiset verensokerin heilahtelut, nälät ja heikotukset on kadonneet kokonaan, sellaiset joita koin kun yritin syödä suositusten mukaisesti muutaman tunnin välein. Tämä harvempi syöminen, ja että sitten saa syödä kerralla paljon kun syö, toimii hyvin. Tämäkin on eräs pätkäpaaston muoto, ja sellaisella on paljon ilmeisesti terveyshyötyjäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä noudatan 5:2 dieettiä ja mulla toimii hyvin. Paras ja helpoin dieetti ikinä!
Ei sulle sitten käy niin, että syöt juuri ennen määrättyä aikaa kauheasti?