Lue keskustelun säännöt.
Apua! Keskiselkä kipeytyy joka yö?
05.01.2014 |
Osaako joku sanoa mikä voi olla vikana kun mun keskiselkä (n rintaliiveistä vyötärölle, koko selän leveydeltä) jumiutuu ja kipeytyy joka ikinen yö niin pahasti, että aamulla on vaikea liikkua??
Mulla on pieni vauva (4,5 kk) ja olen yh, ylös on aamulla noustava, vaikka sattuu niin, että on tosi vaikea liikkua ja henki salpautuu. Vauva onneksi nukkuu jo yöt, joten minäkin saan nukuttua 6-8, joskus jopa 10t. Kun lähden liikkeelle kipu pikkuhiljaa lähtee pois.
Tietääkö joku mitä tää voi olla ja onko mitään tehtävissä, ettei aina aamulla sattuisi??
Kommentit (10)
Voi kiitos ystävällisestä vastauksesta!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi kiitos ystävällisestä vastauksesta!!
Uusi patja! Plus pikainen aamu- ja iltajumppa, kepillä tmv
Sama juttu itselläni. Luulen syyksi tuota liian pehmeää sänkyä. Laitoin testiksi petarin ja patjan väliin räsymaton, joka "kovettaa" sänkyä. Heti tuntui paremmalta. Pitää siis ostaa uusi sänky.
Nukutko muuten vatsallasi? Itse välillä pyörin unissani vatsalleen, ja selkä menee todella notkolle -> järkyttävä kipu.
Voi ihanat kiitos vastauksista! Otan ensi yöksi petauspatjan pois ja katon miten vaikuttaa. Sänky on ollut mulla vasta vauvan syntymästä lähtien, ja kivut ovat olleet saman ajan -en vaan tajunnut että vika voi olla sängyssä, pelkäsin pahempaa.
Ja sille, jonka oli pakko kommentoida ilkeästi kun olen yh, kiitos mutta olet aivan väärässä. Vauvani on vuosikausien unelmien tulos, harkiten hankittu, yksityisesti ivf:llä tuntemattomalta luovuttajalta saatu kun en sitä oikeaa miestä ajoissa löytänyt. Meillä on toimiva tukiverkosto ja pärjäämme hienosti, vaikka isää ei tunnetakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni kipeytyy alaselkä hyvin herkästi liian pehmeässä sängyssä, onneksi kotona on selälleni oikeanlainen patja, mutta heti ollessani yökylässä muualla, selkä kipeytyy. Selkää voi myös vahvistaa, kävely sopii oikein hyvin, varsinkin jos on mäkistä maastoa kuten esim. metsässä.
Mulla samat ongelmat, ei lähteny sänkyä tai patjaa vaihtaessa. Välillä pitkiä kausia että kipuilee ja välillä häviää hetkeks. Pelkäsin eka selkäreumaa. Kävin lääkärissa pariki kertaa ja sanoivat että olisi nivelten ylivenyvyydestä johtuvaa.. Suditteli tempurpatjaa ja syvien pienten lihasten treenailua..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkänä voin antaa vinkiksi kaksi asiaa: jos ristiselkä kipeytyy, venyttele takareidet. Sormet pitää mennä varpaisiin. Mikäli yläselkä kipeytyy, vahvista selkälihaksia.
Sulla voi olla liian pehmeä patja, ja selkäsi pääsee väärään asentoon nukkuessa. Etenkin jos on paljon painoa, kovempi patja tulee tarpeeseen. Samoin jousisängyn jousien pitäisi olla kunnossa. Tuskimpa tuossa muuta syytä on, kun kipu kerran tulee nukkuessa ja häviää liikkeelle lähdessä. Synnytyksen jälkeen nivelet on kuitenkin hieman vielä joustotilassa ja siihen päälle se rasitus minkä raskaana ollessa on saanut + vauvan kanniskelu.
Vaihda sänkyä/patjaa ja harrasta liikuntaa. Selkävaivat on tosi yleisiä :)