Kuntoilu raskauden jälkeen

Vauva on nyt 5 kk, täysimetän edelleen mutta en ole kovinkaan paljon laihtunut... nyt haluaisin päästä kuntoon taas, mutta tuntuu että vaunulenkit ei riitä? Käyn päivittäin n. 5 km reippaalla vaunulenkillä mutta en kyllä hengästy (ei vaan pääse niin "kovaa" vaunuillla että hengästyisi...). En käynyt ennen raskautta liikkumassa missään vuosiin joten peruskunto ei ole kovin hyvä. Tuntuu, että kuntosalille olen liian "plösö" ja hävettää mennä...

Takana on myös hätäsektio jonka vuoksi kielletty vatsalihasten teko ja raskaiden esineiden nostelu vielä sen 6 kk. Minkälaista liikuntaa suosittelisette? Pääsisin kyllä liikkumaan n. 3 krt viikossa kun isä on vauvan kanssa.

Tuntuu myös että makeanhimo vaivaa, tuntuu että on vaikeaa saada ruokavalio kuntoon vaikka syön paljon kasviksia ja hedelmiä on ongelemana napostelu.Toiveikkaana odottelen täysimetyksen loppumista jotta pääsen "kunnolla" laihduttelemaan, nyt en sinällään vielä ihan uskalla ettei vauva saa läskeihin kertyneitä ympäristömyrkkyjä ravintona.