Tämä auttoi minulla jojolaihduttamiseen ja ruoanhimoon!

Olen 30 ikävuotta lähestyvä naikkonen, jolla painoindeksi on pitkään seilannut 25 molemmin puolin. Olen aina yrittänyt laihduttaa "muutamaa kiloa" ja ruoka on ollut peikko, jota olen yrittänyt välttää kunnes sortunut ylensyöntiin ja nopeisiin hiilareihin.

Löysin alkuvuodesta jonkun ravitsemusasiantuntijan blogin (en nyt millään muista kenen) jossa siteerattiin tutkimusta, jonka mukaan rajuhko laihduttaminen sekoittaa ihmisen psyykkeen sillä tavalla, että aivot luulevat jatkuvasti nälänhädän olevan käsillä. Ihminen alkaa keskittämään kaiken tarmonsa ruuan hankkimiseen ja sen ajatteluun.

En osaa sanoa tämän tutkimuksen tieteellisestä arvosta mitään, mutta kokeilin "tasoittaa" omat aivoni. Annoin itselleni luvan syödä heti kun tulee vähänkin nälkä ja sitä mitä tekee mieli. Tiedostin, että tällainen syömiskulttuuri saattaa nostaa painoani kenties paljonkin, mutta ajattelin kuitenkin kokeilla, josko se vaikuttaisi syömishimooni ja sitä kautta painonhallintaani positiivisesti. Ajattelin myös, että mikäli epäterve suhtautumiseni ruokaan paranisi vaikka vuoden jaksolla ja lihoisin sinä aikana viisi kiloa, pystyisin myöhemmin ruokavaliota rukkaamalla laihtumaan itsekseen nuo kilot pitkällä aikavälillä.

En tiedä oliko psykologista vai mitä, mutta se toimi! En kytännyt kaloreita, söin myös herkkuja, pääsääntöisesti kuitenkin tavallista ruokaa ja tavallisia välipaloja. Muistutin itselleni nälän tullessa, etenkin illalla kun teki periaatteessa mieli mennä tyhjällä vatsalla nukkumaan, että heti nälkäisenä on syötävä. Joudun muistuttamaan edelleen, mutta syöminen on muuttunut minulle helpoksi asiaksi, enkä ajattele ruokaa jatkuvasti. En ole lihonut yhtään, päinvastoin laihtunut pari kiloa.

Kokeile, jos tunnet siihen tarvetta, saatat yllättyä! :)