Nyt alkoi laihdutuskuuri, 15kiloa pois 2 kuukaudessa.

No neuvon sitten unohtamaan naurettavan 15 kilon tavoitteen koska ei tule koskaan onnistumaan. max 1 kilo viikossa lähtee, joten 9 kiloa 2 kuukaudessa voit saada tiristettyä jos vedät rääkin äärimmilleen.

[quote author="Vierailija" time="15.07.2013 klo 07:48"]

Kerron miten laihduttaminen sujuu ja päivitän tänne viikoittain niin painon kuten myöskin miten kiloja karisee.

Minun pituus on 160cm ja lähtöpaino tänään 77,8kg.

Seuraava punnitus 22.07.

Kerron myös miten muutan ruokavaliotani ja miten lisään liikuntaa.

Onko hyviä neuvoja. Otan miellelläni vastaan.

[/quote]

Onnea painonpudotukseen!

[quote author="Vierailija" time="15.07.2013 klo 07:50"]

No neuvon sitten unohtamaan naurettavan 15 kilon tavoitteen koska ei tule koskaan onnistumaan. max 1 kilo viikossa lähtee, joten 9 kiloa 2 kuukaudessa voit saada tiristettyä jos vedät rääkin äärimmilleen.

[/quote]

En aio rääkätä itseäni, vaan lisään hyötyliikuntaa ja syön järkevämmin ja vähemmän, pois pullat, kakut ja karkit, sekä valmisruuat. Alan tekemään terveellistä kotiruokaa mahdollisemman puhtaista raaka-aineista. Tähän luotan.

[quote author="Vierailija" time="15.07.2013 klo 07:56"]

En aio rääkätä itseäni, vaan lisään hyötyliikuntaa ja syön järkevämmin ja vähemmän, pois pullat, kakut ja karkit, sekä valmisruuat. Alan tekemään terveellistä kotiruokaa mahdollisemman puhtaista raaka-aineista. Tähän luotan.

[/quote]

Kuulostat järkevältä, siksi tuo järjetön epärealistinen tavoite on entistä vaikeampi ymmärtää. Mutta voithan asettaa tuollaisen mikäli et tavoittele pysyvää painonpudotusta ja haluat pettyä siitä ettet sittenkään päässyt tavoitteeseen... Hyvä syy palata ylensyöntiin... Kilon viikossa voit laihtua mutta enempää ei lähde - siksi olisi järkeväpi valita sellainen tavoite joka on ihmiselle saavutettavissa. Ei tulisi pettymyksiä.

Tavoitetta, -15 kg, ei tarvitse unohtaa, mutta tuo 2kk aikaraja on ihan turha. Se 15 kg voi lähtä jopa nopeemmin, mutta luultavasti siihen menee 3-4 kk. Lopetatko jos et saavuta tavoitetta 2kk, vai jaksatko vielä jatkaa pari kuukautta siihen päälle?

Lisäksi hyötyliikunnan lisäksi suosittelisin jotain oikeaa liikuntaa, esim. pyöräilyä/juoksua tms ihan hikiliikuntana 2-3 kertaa viikossa. Ja tietty salille vois mennä, niin ne kilot tuntuis lähtevän oikeista paikoista.

Tsemppiä, aikaraja romukoppaan ja älä välitä repsahduksista.  Ja liiku, vaikkei se niin paljoa laihduttaisikaan, niin pysyt ainakin pois jääkaapilta (lääkärin lausahdus...)

puoli vuotta voisimolla realistisempi aika. mihin on niin kiire?

Hyötyliikuntaa ja kotiruokaa ja 15kg pois kahdessa kuukaudessa? Itse laihdutin 12kg kolmessa kuukaudessa ja se vaati nälkäkuuria ja lähes päivittäistä 1-4h liikuntaa. Mutta voithan toki yrittää, et kyllä millään kotiruualla ja hyötyliikunnalla voi onnistua. Tollanen painonpudotus vaatii kyllä isompaa kalorivajetta eli nälissään olemista. Tai pidempää aikaa.

Sulla on niin älytön tavoite, että taidan lähteä mukaan! Otetaan vaan pokkana noin... tosin aikanani olen laihduttanut painonvartijoissa 12 kg / 3kk, ja minusta se oli aika hyvin. Mulla on varmaan suunnilleen sama lähtöpaino, ehkä himpun enemmän... pitää huomisaamuna punnita.

Montakos viikkoa ne painaa menemään siinä Rakas, sinusta on tullut pullukka -ohjelmassa? Oliko yhdeksän? Sehän on kamala rääkki, missä ne vetää 15 kiloa pois.

Itse pidän mahdollisena, että painoni putoaa noin 8-10 kg kahdessa kuukaudessa, mutta tuohon 15 kg en usko. Voihan sitä silti kokeilla!

T: yllytyshullu

Aloin 'uuden elämän' tammikuussa. Muistiinpanoista katsoin että ensimmäisen 2 kkn aikana meni 10.9 kiloa. Sitten alkoi tasausvaihe ja tähän mennessä on mennyt 15 kg. Aion jatkaa kyllä enkä masentunut vaikka alun jälkeen pudotus hidastui. Aikaa on.

Liikkunut en lainkaan, pudotin vain syömällä eikä sekään ollut rääkkiä.