Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Outo laihdutusongelma, joudun keetoosiin vaikken halua!
14.03.2013 |
Olen laihdutellut Kiloklubilla pari kuukautta hitaasti painoa alas, en karppaa enkä millään lailla yritä vältellä hiilihydraatteja, kalorit pidän 1500 pintaan. Viime aikoina olen ruvennut putoamaan suureksi hämmästyksekseni vähän väliä ketoosiin. Tälläkin hetkellä taitaa olla ketoosi päällä. On lounasaika, ei tippaakaan nälkä, karmea haju hengityksessä, ei yhtään huvita syödä mitään :(. Onko tämä yleistäkin noilla kaloreilla? Ongelma on tuo ällöttävä haju ja se että haluan liikkua enkä menettää lihaksia ja tässä olotilassa ei kyllä jaksa juosta. Äh. Mielestäni päivän kalorit ovat niin korkealla että en voi niitä enää nostaa koska laihdun muutenkin todella hitaasti. Syön leipää ja hedelmiä, pastaa, puuroa, eilen söin 150 g hiilaria. Mitä korjausliikkeitä kannattaisi tehdä koska ei ole kivaa...
Kommentit (4)
150g on minulle runsashiilarinen päivä ja olen lähes sokerihumalassa ;) Jos hiilarit olisi alle 50, uskoisin ketoosin mahdollisuuteen.
t. karppi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on älyttömiä vaikeuksia päästä alle 100g hiilareissa vaikka mitä tekisin, yli tuon voin huonosti joten haluan todella välttää niitä. En syö perunaa, pastaa, riisiä enkä leipää, en hedelmiä enkä tuoremehuakaan kuin viikonloppuisin - silti hiilarit liian korkealla?? Kiloklubiin merkkaan kaiken ylös...
Päiväkalorit 1300 max, painoa en pudota vaan yritän estää painoa nousemasta.
En tarkoittanut, että hiilarit olisivat liian korkealla. Mutta ketoosia tuskin on.
Karppaajana taas alkaa tuntua liialliselta, jos menee lähemmäs 100g.
t.karppi
Alue: Aihe vapaa
En usko että olet oikeasti ketoosissa. Kannattaa hankkia ihan Ketostixejä apteekista ja testata asia. Jos oikeasti on ketoositila niin sitten voi miettiä muutoksia ruokavalion koostumukseen, kaloreita ei välttämättä tarvi muuttaa mutta voi olla että juuri sinä tarvit tavallista enemmän hiilihydraattien osututa kaloreista, jos olet miinuskaloreilla.
Toinen juttu on, että ilman ketoosiakin tuollainen ilmiö on tavallinen ja usein hyödyllinen laihdutuksessa. Itse laihdutin niin että aloin syödä vain 3 kertaa päivässä, ja yllätys oli tosiaan tuo, että näläntunne aterioiden välillä katosi täysin muutaman viikon kituutuksen jälkeen. Alkuun juttuun liittyi pahaa hajua hengityksessä ja väsymystä mutta ne menivät ohi. Ilmeisesti kroppa oppi käyttämään kehon rasvavarastoja eikä enää kilju koko ajan ruokaa sisään. Ja tämä oli mainio juttu koska kaikki naposteluhimot katosivat, ja onnistuin siis laihtumaan ongelmitta.