Lue keskustelun säännöt.
GoFatGo ruokavalioita käyttäneet?
13.03.2013 |
Omaan korvaani se kuullostaa aika hyvältä ruokavalioilta mitä minun olisi helppo noudattaa.
Onko kenellään kokemuksia siitä? Miten on paino lähtenyt putoamaan yms?
Kommentit (12)
[quote author="Vierailija" time="13.03.2013 klo 09:09"]
Pudotin GFG:lla + Litella kaksi vuotta sitten noin 15kg. Aikaa kului 9kk mutta välissä oli useampi pitkä matka ja kesäloma jolla en noudattanut dieettiä. Kilot ovat pysyneet aika kivasti pois. :) Aktiivilaihdutusvaiheessa kiloja lähti aina noin 600g viikossa.
Helppoa oli! Sai syödä aivan tarpeeksi (määräthän on tosi isoja) eikä ollut nälkä. Juomisen opettelussa meni aikansa.
Aloituspaino minulla 75kg ja pituus 171cm.
[/quote]
Oliko sulla kuinka paljon liikuntaa viikossa?
Kuinka iso takapakki tuli jos jonain viikonloppuna söikin ravintolassa eikä dietin mukaan?
Kuullostaa sen verran mun oloiselta dietiltä että ihan pakko kokeille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kakkonen vastaa.
kotijumppaa tein 2-3 kertaa viikossa. En sen enempää. Sitten kun kiloja oli jo lähtenyt yli 10 niin rupesin käymään kuntosalilla. Eli mielestäni urheilulla ei ollut isoa osuutta itse laihtumisessa.
Takapakkiahan tuli tietenkin jos veti hirveät mätöt. GFG:n (muistaakseni 6 viikkoa, vai olisiko kuitenkin ollut vaan neljä) vedin ilman yhtäkään lipsumista. Litessä olikin sitten muistaakseni 3 viikon välein ihan pakollinen hiilarin tankkauspäivä jota myös mättöpäiväksi kutsuin. Silloin söin esim. aamulla paahtoleipää hillolla, lounaaksi pastaa/lasagnea tmv, iltapäivällä jätskiä ja illalla pizzaa. Tarkoituksena oli siis saada kropan hiilarivarastot täyteen. Vaa'alla näkyi hyvinkin +2kg seuraavana aamuna mutta se lähti 4-5 päivässä pois ja laihdutuvauhti kasvoi sen jälkeen huomattavasti.
Miatä olin tosi tarkka oli alkoholinkäyttö ja sen välttäminen. Join ajanjaksolla tammikuun alku - kesäkuun loppu alkoholia tasan kolme kertaa. Pääsiäisenä lasin punaviiniä, vappuna lasin kuohuvaa ja samoin äitienpäivänä kuohuvalasin + valkoviinilasin.
Ja kakkonen vielä lisää. Tasannevaiheitahan tietenkin tulee ihan kuin muissakin laihareissa. Yleensä kun sellainen iski niin se kesti 11 päivää. Se oli turhauttavaa!
Itselleni oli tärkeää kuitenkin se että uskoin ruokavalioon. Marmatin miehelle tasannetta mutta samalla toistelin itselleni "ei tällä ruokavaliolla kyllä lihokaan eli paras vaan jatkaa". Ja sitten 11 päivän tasanteen jälkeen paino humpsahti aina kilon verran alaspäin vaa'alla. Luin jostain että tasanneaikana kroppa ottaa senteissä kiinni pudotuksen ja siltä se vaikutti aika lailla. Vaikka vaa'alla ei näkynyt laihtumista niin mittanauha todisti muuta.
Olen nyt toista viikkoa kyseisellä dieetillä. Ensimmäisellä viikolla lähti 1,5 kiloa (lähinnä varmaan nesteitä) ja oli koko ajan kaamea nälkä. Toisella viikolla on ollut huomattavasti helpompaa. Tuo 1,5, kg tippui ensimmäisten parin päivän aikana ja sen jälkeen paino ei ole tippunut yhtään! Mistäköhän johtuu? Olen koko ajan ollut normaalipainoinen, painoindeksi aloittaessa noin 23. On vaan tullut 5 kiloa vuoden aikana lisää painoa, jotka pitäisi saada pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tasan 5 kiloa olen pudottanut sillä(normaalipainon sisällä) mikä oli tavoitekin. Ensin tippui se 1,5 kg, sitten junnasi kaksi viikkoa, sitten lähti tippumaan lopu. Olen kyllä liikkunut paljon ja salilla raskailla painoilla. Rasvaprosentti oli tippunut edellisistä lukemista 5,7%. Ja ennenkaikkea to järkyttävä pöppis on lähtenyt!!!!!!!!!!!!!!
Olen ollut koko ajan ilman alkoa, tässä nyt kun tasapainottelen niin olen pari kertaa syönyt hyvää, mulla on kaapissa habanero-tummasuklaa patukka, sitä ei voi syödä liikaa :)
Suosittelen. Itse olin GFG vanhalla ohjeella jonka poimin täältä, ja ehkä vähemmän olen syönyt lisukkeita kuten riisiä,mutta enemmän lihaa.
[quote author="Vierailija" time="13.03.2013 klo 09:47"]
Tasan 5 kiloa olen pudottanut sillä(normaalipainon sisällä) mikä oli tavoitekin. Ensin tippui se 1,5 kg, sitten junnasi kaksi viikkoa, sitten lähti tippumaan lopu. Olen kyllä liikkunut paljon ja salilla raskailla painoilla. Rasvaprosentti oli tippunut edellisistä lukemista 5,7%. Ja ennenkaikkea to järkyttävä pöppis on lähtenyt!!!!!!!!!!!!!!
Olen ollut koko ajan ilman alkoa, tässä nyt kun tasapainottelen niin olen pari kertaa syönyt hyvää, mulla on kaapissa habanero-tummasuklaa patukka, sitä ei voi syödä liikaa :)
Suosittelen. Itse olin GFG vanhalla ohjeella jonka poimin täältä, ja ehkä vähemmän olen syönyt lisukkeita kuten riisiä,mutta enemmän lihaa.
[/quote]
Kuinka kauan kesti, että sait 5 kiloa tiputettua? Ajattelin ensin olla kuukauden tällä dieetillä ja jatkaa sitten kevennetyllä normaalilla ruokavaliolla, mutta nyt näyttää siltä, että pitäisi olla pidempäänkin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.03.2013 klo 09:47"]
Tasan 5 kiloa olen pudottanut sillä(normaalipainon sisällä) mikä oli tavoitekin. Ensin tippui se 1,5 kg, sitten junnasi kaksi viikkoa, sitten lähti tippumaan lopu. Olen kyllä liikkunut paljon ja salilla raskailla painoilla. Rasvaprosentti oli tippunut edellisistä lukemista 5,7%. Ja ennenkaikkea to järkyttävä pöppis on lähtenyt!!!!!!!!!!!!!!
Olen ollut koko ajan ilman alkoa, tässä nyt kun tasapainottelen niin olen pari kertaa syönyt hyvää, mulla on kaapissa habanero-tummasuklaa patukka, sitä ei voi syödä liikaa :)
Suosittelen. Itse olin GFG vanhalla ohjeella jonka poimin täältä, ja ehkä vähemmän olen syönyt lisukkeita kuten riisiä,mutta enemmän lihaa.
[/quote]
Itsellä olisi juurikin tarkoitus pudottaa se 5kg ja pieni pömppis.
Kauanko sulla meni GFG:lle 5kg pudotukseesi? :)
Ap
Meni 9 viikkoa. tässä pitää ottaa huomioon se että tein sitä treeniä salilla, ei varmasti kaikki läskin väheneminen puntarilla näy. Vy pieneni jotain 6cm.
Inbodyn mukaan lihasmassa kasvoi vaikka alussa oli nälkäkin ja joskus on palellut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En suosittele diettejä ikinä kellekään. Mutta olen koittanut gfg:tä ja suosittelen sitä. Itselläni oli sellainen 5 kg pudotettavaa ja kuukaudessa paino putosi sen verran. Kävin salilla/lenkillä/jumppasin kotona 4 x vkossa.
Enää en diettaa, mutta syön osittain niinkuin gfg:llä. Eli kaurapuuroa raejuuston ja mehukeiton kanssa, lounaalla salaattia (nykyisin leivän kanssa), välipalalla rahkaa ja marjoja, päivällisen syön muun perheen kanssa normaalisti, iltapalalla joko yhden leivät tai rahkaa ja marjoja. Olen pysynyt ihan ok kunnossa ja aikaa dieetistä vuosi.
[quote author="Vierailija" time="13.03.2013 klo 10:16"]
Meni 9 viikkoa. tässä pitää ottaa huomioon se että tein sitä treeniä salilla, ei varmasti kaikki läskin väheneminen puntarilla näy. Vy pieneni jotain 6cm.
Inbodyn mukaan lihasmassa kasvoi vaikka alussa oli nälkäkin ja joskus on palellut.
[/quote]
Syön kaurapuuroa aamuisin, 1dl kaurahiutaleita ja 1dl kauraleseitä, ohutta puuroa ja laitan siihen reilusti raejuustoa 2rkl valo mustikka-pellava rouhetta ja vajaan desin proteiinijauhetta. olen varmaan syönyt 3 ruisleipää koko aikana, siis vuoden alusta tähän saakka. Ruis hapankorppua voin ottaa nyt pari kolme palasta päivässä. Kahvin kanssa leipäjuustoa, mässy on popparit. Sitten kasviksia ja salaattia,lihaa kalaa broileria. Munia ilman keltuaista. Kasvisten päälle laitan vähän curry-kastiketta ja jalopenoa. Nam.
Välipalaksi ja makean himoon marjarahka sössöä johon laitan suklaanmakuista proteiinijauhetta, nam nam....En siis enää laske enkä punnaa, vältän vain edelleen vehnää ja sokeria ja alkoa yms.
Pudotin GFG:lla + Litella kaksi vuotta sitten noin 15kg. Aikaa kului 9kk mutta välissä oli useampi pitkä matka ja kesäloma jolla en noudattanut dieettiä. Kilot ovat pysyneet aika kivasti pois. :) Aktiivilaihdutusvaiheessa kiloja lähti aina noin 600g viikossa.
Helppoa oli! Sai syödä aivan tarpeeksi (määräthän on tosi isoja) eikä ollut nälkä. Juomisen opettelussa meni aikansa.
Aloituspaino minulla 75kg ja pituus 171cm.