Oletko kokeillut kahvakuulaa, mutta et tykännyt, miksi

ja 2-3 kertaa treenaan itsekseni dvd:n ohjauksella ja netistäkin löytyy ohjelmia.

ap.

kahvakuula, jonka sain veljeltäni syntymäpäivä lahjaksi.Netistä etsinyt ohjeita ja veljeni, joka kyseistä lajia fanittaa on opastanut. Hauska laji =) Ryhti parantunut ja treenamisen jälkeen hyvä olo! suosittelen!

teen mieluummin jumppaa ilman jotain härpäkettä.

Nostoasennot ovat todella kaukana ideaalista, niitä ei kuulajumpassa vahdita oikeastaan millään lailla.



Fysioterapeuttini piti myös lajia ongelmallisena, kuulemma tehdään helposti ihan liian painavilla kuulilla, joita nostellaan tunnin aikana väärissä asennoissa ja reuhdotaan liikaa.

en tykkää voimailulajeista.

ei kestä sitä.

kovin kauan, on sen verran rankka laji. Itse aion kyllä pitää ohjelmassa mutta en uskalla kovin isolla kuulalla ruveta revittelemään.

Itse treenaan kahvakuulaa henkilökohtaisen valmentajan opastuksella. En voi käsittää, miten lajista saa turvallisen ryhmätunneilla, missä yksi ohjaaja ei mitenkään voi ehtiä opastaa jokaista henkilökohtaisesti tai tarkkailla sitä, miten jumppaajat liikkeet suorittavat. Ja nimenomaan oikea tekniikka on kahvakuulassa olennaista. Muuten voi tulla pahaakin jälkeä, varsinkin jos tehdään isoilla kuulilla. Ja jos taas treenataan kovin mitättömillä painoilla, ei koko kuulasta ole vastaavaa hyötyä.



Jos laji oikeasti kiinnostaa, suosittelen ottamaan edes pari yksityistuntia, jotta saa liikkeet kohdalleen. Sen jälkeen on helppo jatkaa itsekseenkin, vaikka kotonakin. Sinänä itse laji on aivan huikean hieno ja monipuolinen. Haasteet eivät lopu periaatteessa koskaan.

on ainakin salilla säännöllisesti kahvakuulan tekniikkatunteja joissa käydään nimenomaan tarkkaan läpi liikesarjojen tekniikat (näitä suositellaan aloittelijoille ennen varsinaisia tunteja). Ja perustunnillakin ohjaaja kiertelee salissa korjaamassa mahdollisia virheitä.

Itse treenaan kahvakuulaa henkilökohtaisen valmentajan opastuksella. En voi käsittää, miten lajista saa turvallisen ryhmätunneilla, missä yksi ohjaaja ei mitenkään voi ehtiä opastaa jokaista henkilökohtaisesti tai tarkkailla sitä, miten jumppaajat liikkeet suorittavat. Ja nimenomaan oikea tekniikka on kahvakuulassa olennaista. Muuten voi tulla pahaakin jälkeä, varsinkin jos tehdään isoilla kuulilla. Ja jos taas treenataan kovin mitättömillä painoilla, ei koko kuulasta ole vastaavaa hyötyä. Jos laji oikeasti kiinnostaa, suosittelen ottamaan edes pari yksityistuntia, jotta saa liikkeet kohdalleen. Sen jälkeen on helppo jatkaa itsekseenkin, vaikka kotonakin. Sinänä itse laji on aivan huikean hieno ja monipuolinen. Haasteet eivät lopu periaatteessa koskaan.

Ei ollut mun nivelille sopiva laji. Ranteet ei vaan kestä.

Oli sopivan painoinen kuula, mutta yliliikkuva selkä ei tykännyt ollenkaan.

tehokasta oli, mutten mene uusiksi. Tein ehkä liikkeet väärin kun epäkkäät todella kipeät monta päivää. Sitten se toinen syy miksi en mene, on se et sali on täynnä ihmisiä joilla ehkä kädet vähän hiestä märkiä ja sitten heilutellaan sitä painavaa kuulaa. Voisi hyvin lentää jonnekin toisen päälle vahingossa!!

jotta ei tee jotakin väärin?

värttinäluu kyynärpään nivelen luota eikä luutunut kunnolla paikoillene ikinä. Kahvakuula sattui ihan pirusti siihen murtuman kohtaan (kauppakassin kantaminenkin on joskus sen kanssa vaikeaa), joten totesin, että ei ole minun lajini:(

jotta ei tee jotakin väärin?

Mutta mitenkäs, kun yleensä sanotaan, ettei painoilla treenaamista suositella kasvaville lapsille? Päteekö tämä myös kahvakuulaan?

tehokasta oli, mutten mene uusiksi. Tein ehkä liikkeet väärin kun epäkkäät todella kipeät monta päivää. Sitten se toinen syy miksi en mene, on se et sali on täynnä ihmisiä joilla ehkä kädet vähän hiestä märkiä ja sitten heilutellaan sitä painavaa kuulaa. Voisi hyvin lentää jonnekin toisen päälle vahingossa!!

se on vaan merkki siitä, että lihaksille on vihdoin käyttöä. Kuka luovuttaa yhden kerran jälkeen??

Mun tunilla joiltakin on kuula joskun tippunut kädestä, mutta ei se versinaisesti minnekään lennä, jos ei tarkoituksella heitä =)

Kuka luovuttaa yhden kerran jälkeen??

Tuolla taktiikalla ei ikinä voi harrastaa mitään uutta urheilulajia. Tai no, ehkä jos oikein rauhallisesti käy kävelemässä, niin ehkä ei tule mikään lihas kipeäksi.

Lupaan taas jojoilla näiden kahden kanssa. On loistava laji myös kotona tehtäväksi.

riippuu ohjaajasta millainen tunti on. jotkut pitää enemmän tavallisen jumpan tyyliin, niistä tykkään. jotkut ottaa lajin vähän liian tosissaan ja tunti on yhtä tekniikkaneuvontaa ja loputonta kuulan heiluttelua edestakaisin. tylsää.



tehokasta on kyllä vatsalle ja takamukselle, jos on hyvä ohjaaja.

riippuu ohjaajasta millainen tunti on. jotkut pitää enemmän tavallisen jumpan tyyliin, niistä tykkään. jotkut ottaa lajin vähän liian tosissaan ja tunti on yhtä tekniikkaneuvontaa ja loputonta kuulan heiluttelua edestakaisin. tylsää.

tehokasta on kyllä vatsalle ja takamukselle, jos on hyvä ohjaaja.

eikö lajin idea ole juuri se loputon kuulan heiluttelu? Voihan sitä tehdä kuitenkin musiikin tahtiin.