Lue keskustelun säännöt.
Sinä, jolla ylipainoa +20 kg, mitä syöt? Olen hoikka ja haluan ymmärtää...
05.01.2013 |
Työyhteisössäni on paljon isokokoisia naisia. Jokainen heistä syö niin työpaikalla kuin yhteisissä illanvietoissa selvästi vähemmän kuin minä. Puhuvat aina laihiksista ja jne. En kehtaa kysyä, miten ovat ylipainonsa hankkineet. Kuinka paljon pitää iltaisin ja viikonloppuisin mässätä, että kerryttää reilun ylipainon ja mitä se on?
Itse olen siis hoikka ja syön runsaita annoksia ihan tavallista ruokaa. Tosin en syö enää klo 19 jälkeen, sillä syömme päivällisemme tuolloin eikä kukaan perheestä syö enää myöhemmin. Menemme ajoissa nukkumaan, joten ei ehdi enää tulla nälkä.
Tämä ei ole mikään kuittailuviesti vaan aidosti haluan ymmärtää, miten voi lihoa, kun 5 krt viikossa näen heidän syövän työpäivän aikana reilusti vähemmän kuin minä...
Kommentit (98)
syövät siis esim. illalla ahdistukseen, tämä voi olla yksi syy.
Mutta eivät kaikki ylipainoiset syö järkyttäviä määriä. Mun äidillä on enemmänkin kuin 20 kg ylipainoa, mutta ei hän oikeasti syö mitenkään kamalasti. Hän ei myöskään herkuttele jatkuvasti, hän ei esim. koskaan syö karkkia tai juo limuja tai mehuja.
Äitini on varmasti jossain vaiheessa syönyt huomattavasti liikaa, mutta nykyään hän syö sen verran kohtuullisesti, että varmaankin hänen aineenvaihduntansa on muuttunut melkoisesti. Osansa painoon tuo myös lääkkeet ja krooninen unettomuus (jota hoidetaan lääkkeillä, mutta ne eivät tietenkään aina auta).
20 kg ylipainoa voi kertyä varkain ja esim. iltasyömisestä. Muuten syö kevyesti ja sitten illalla syö enemmän, kun on nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja sitten kertovat pahoilla mielin kuinka olivat edellisiltana sortuneet syömään viinerin tai suklaapatukan. Minulle on saavutus, jos voin syödä vain yhden viinerin ja yhden patukan. Mielelläni vedän pussillisen viinereitä ja pussillisen karkkia siihen päälle. T. +15 kg 10 kk:ssa
Pari leipää, margariiniä, juustoo, jugurttia
Duunin ruokalasta lautasmallin mukaan. Leipä, margis, jälkiruoka
JOs kahvipöydässä jotain niin pari keksiä, pulla tms.
Normi kotiruokaa, saatan santsata jos tosi hyvää
Pari leipää kahvin kanssa
Illalla vielä pari leipää
En juurikaan syö herkkuja mutta ruokaa menee paljon.
Itse olen ylipainoinen, mutta terve ihminen. Syön siksi, että ruuasta saa sekä energiaa, että suojaravintoaineita. En siis keskity siihen, mitä ruuasta ei saisi saada.
En kyllä tajua niitä ikilaihduttajiakaan. Tuntuu että se nyt vaan kuuluu asiaan, että naisen pitää haluta laihtua, oli tilanne mikä tahansa. Kaiken huippu oli, kun työpaikan illanvietossa eräs ikilaihduttaja alkoi kesken ruokailun ihmettelemään, miten toiset voikin syödä niin paljon... :P itse olisin mieluummin todellakin nauttinut meitä varten laitetusta hyvästä ruuasta.
Ihmettelen kyllä niitäkin, jotka haluavat päteä sillä laihuudellaan. Ja että eivät voi laittaa maustamattoman jugurtin joukkoon hunajaa vaikka mieli tekis...kun siitä se syöminen sitten riistäytyis ihan käsistä.
Minä ylipainoisena toivoisin siis, että ihmiset keskittyisivät johonkin muuhun kuin minun painoni ymmärtämiseen.
En kyllä kyttää enkä arvostele ihmisiä painon mukaan, edes mielessäni. Mutta tosiaan olen näiden ihmisten kanssa työskennellyt useita vuosia ja joudun kuuntelemaan aika paljon keskusteluja painosta, laihdutuksesta jne. Ja itse asiassa, minä joudun näissä keskusteluissa aina jotenkin ulkopuolelle...koska olen geneettisesti jotenkin mutantti heidän mielestään :) Syön heidän nähden reilusti enemmän ja myös siis kahviherkkuja ym. mutta silti painoni pysyy vuodesta toiseen samassa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hormonaalisia syitä,
kilpirauhasentoimintahäiriöitä,
salasyöppöjä
ihan kuule mitä vain.
Toisten keho on taloudellinen, toiset ovat läpipaskoja!
tulee hurjasti kaloreita. Ex-mieheni joi olutta litrakaupalla (400kcal/l) viikonloppuisin.
Sitten on kaikenlaisia kaloripommeja, joita ei oikein tajuta. Yksi Sunnuntai-piirakkataikinpaketti on sama kuin 8 tuuttia jädeä. Saatan laittaa tuollaisen piirakan illalla ja syödä sen kahdessä päivässä ihan yksin. Jos pelkkä taikina on lähes päivän kalorit, niin huh. Kaupan sokerijugurttipurkki voi olla 15% päivän kaloreista ja nälkä ei pysy loitolla tuntiakaan. Sitten pitääkin napostella jotain muuta herkkua tilkkeeksi.
Pakastepitsat ovat siellä tuhannen kalorin pinnassa. Sehän tekee 2/3 naisen päivän kaloreista. 100 g sipsejä on aina yli 500 kaloria. Ja kuinka moni edes tyytyy tuohon 100 grammaan tässä megapussyjen aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
päivän ruoat:
aamupalaksi 3 siivua ruisleipää, juustoa päällä, muki teetä, jossa 1,5tlk sokeria.
Lounasvaihtoehtoja: Mäkkärin kanasalaatti+vettä, kiinalaisessa noutopöytää, kuppinuudelia töissä+jogurtti jne.
Pitkin päivää juon töissä teetä noin 2-3 mukia, kaikissa yksi sokeripala. En syö keksejä, eli aina vaan sitä teetä.
Kotona normiruokaa, esimerkkejä eri päiviltä: riisiä+kalaa, uunioperunoita+jauhelihakastiketta, jauhelihakeittoa, makaronia+jauhelihakastiketta. Ikinä, ei koskaan ruoan kanssa leipää.
En koskaan leivo, eli meillä ei ikinä ole leivonnaisia.
Juon viikossa noin 5-6 siideriä. Sipsejä syön pari kertaa vuodessa, karkkeja en juuri koskaan.
Mulla ylipainon selitys on siinä, että en harrasta mitään liikuntaa. Kävelen autolle ja autolta kauppaan, töihin jne.
Mulla on painoa 89kg, vaatekoko 46.
Mitä oon huomannut hoikista on se, että ne liikkuu tosi paljon. Ei ne kilot syömistavoista tule, vaan liikunnan puute siihen on syynä.
Olen aina syönyt samalla tavalla, mutta kun liikuin paljon, oli painoa 62kg. Toi liikunnan poisjättäminen toi mulla ne kilot, koska kroppa ei enää kuluta sitä mitä syön.
Toisille painonhallinta kertakaikkisesti ON helpompaa!
Meiltä löytyy kotoa hoikka lapsi ja pullea lapsi ja ihan samaa ruokaa syövät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen ylipainoinen, mutta terve ihminen. Syön siksi, että ruuasta saa sekä energiaa, että suojaravintoaineita. En siis keskity siihen, mitä ruuasta ei saisi saada.
En kyllä tajua niitä ikilaihduttajiakaan. Tuntuu että se nyt vaan kuuluu asiaan, että naisen pitää haluta laihtua, oli tilanne mikä tahansa. Kaiken huippu oli, kun työpaikan illanvietossa eräs ikilaihduttaja alkoi kesken ruokailun ihmettelemään, miten toiset voikin syödä niin paljon... :P itse olisin mieluummin todellakin nauttinut meitä varten laitetusta hyvästä ruuasta.
Ihmettelen kyllä niitäkin, jotka haluavat päteä sillä laihuudellaan. Ja että eivät voi laittaa maustamattoman jugurtin joukkoon hunajaa vaikka mieli tekis...kun siitä se syöminen sitten riistäytyis ihan käsistä.
Minä ylipainoisena toivoisin siis, että ihmiset keskittyisivät johonkin muuhun kuin minun painoni ymmärtämiseen.
Pääsääntöisesti syön aika vähän määrällisesti (siis jos latoisi lautaselle kaikki päivän ruuat), mutta syön epäsäännöllisesti ja isoja kaloripommeja helposti. Esimerkiksi eilen söin neljä karjalanpiirakkaa oivariinilla, kourallisen sipsejä, muutaman irtokarkin, viinerin pakkasesta ja rasvatonta kahvimaitoa runsaasti. Eikö kuulosta pahalta? Eilen kuitenkin söin aika vähän määrällisesti. Usein on kuitenkin päiviä, etten oikein syö oikeaa ruokaa lainkaan. Ei mun kaikki päivät tietenkään noin pahoja ole ja välillä syön terveellisemminkin paitsi helposti otan sen suklaapatukan sieltä kaupasta mukaan. Oikeastaan se riittää, että kiskaisee sen patukan (joka ei sinänsä näytä isolta...) joka ilta muun syömisen päälle.
Tänään olen juonut vain kahvia maidolla. Nälkä alkaisi olla, jääkaappi on tyhjä paitsi hiukan toissapäiväistä keittoa (joka menee lapsille) eli mun tarvii taas "taikoa" jotain itselleni. Siellä olisi yksi karjalanpiirakka jäljellä, toisaalta pöydällä olisi myös Elovena -puuroannospusseja, joita syön välillä. Tosin lisään sokeria päälle, kun ne on niin mauttomia muuten.
Osaan kyllä olla syömättäkin. Saatan laihtua usean kilon kuukaudessa halutessani, mutta sitten taas repsahdan ja alan mässyttämään kaikkea lihottavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Arkena:
klo 8 kaksi ruisleipäpalaa, päällä oivariinia/tuorejuustoa ja meetwurstia/kinkkua ja kurkkua/tomaattia. Lisäksi vettä.
klo 11.30 vajaa puolen litran pakasterasia kotiruokaa ja toisinaan joku hedelmä jälkkärinä ja maitokahvi, vettä
klo 15 maitokahvi ja hedelmä/voileipä/pulla
klo 17 kotiruokaa (en ota koskaan lisää) ja vettä/maitoa
klo 20 mysliä/leipää/hedelmää ja vettä
viikonloppuisin
aamulla munakasta, pekoni, paljon kahvia
päivällä/illalla yksi kunnon ateria, pitsaa, kotiruokaa, ravintolassa ja yksi välipala/iltapala.Ehkä karkkia/sipsiä tms. Ehkä yksi tai kaksi siideriä (ei joka vkl) ja paljon vettä.
Syön kai sitten liikaa. Ehkä osa syy on sairastamani kilpirauhasen vajaatoiminta, joka hidastaa mulla aineenvaihduntaa aika selvästi.
Sillä ja tissutellessa iltaisin napostelemalla olen 25 liikakiloani kerännyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minultakin on tultu kyselemään olenko piilo/yösyöppö.
En valita sairaudestani joten sen olemassaolo on jäänyt monelta työkaverilta huomaamatta. Lääkitys ei mielestäni kuulu normaaleihin kahvipöytäaiheisiin.
Syön aamulla ihan normaalista. Töissä en syö mitään. En kehtaa syödä julkisesti. Normaali iltapäivän/illan menuu näyttää esim tältä:
- pizza (kotipizzasta ekstrajuustolla tai pakastepizza) tai jotkut makkaraperunat tai kananugetit ranskiksilla
- reilu litra cokista, energiajuomia tms.
- karkkeja ja suklaata, keksejä, popcornia... määrät vaihtelee
- ehkä joku voileipä tms. vielä myöhemmin illalla
tylsä aloitus. Halusit vain päteä ja saada kehuja hoikkuudestasi. Se piti julkaista jossain, ja tämä on helpoin tapa. No, onnea että olet hoikka! Oletko nyt tyytyväinen?
20 kiloa noin kymmenen vuoden aikana vähitellen. Tai sanotaan että ensin tuli lisää sellainen 1kg/vuosi jota ei tajunnut ja nyt kahden viime vuoden aikana sen lisäksi noin kymmenen kiloa.
Suurin syy omalla kohdallani oli muutto uudelle paikkakunnalle ja uusi työ. Vanhat liikuntaharrastusket loppui (vanhassa asuinpaikassa harrastin joukkuelajeja) ja uusia ei tullut tilalle. Hyötyliikuntaakaan ei juuri tullut, kun julkisella pääsi suunnilleen kotiovelta työpaikan ovelle. Lisäksi uudessa paikassa ei ollut kavereita, joten illat kuluivat yksin kotona ja helposti sitä söi jotain herkkuja. Pisteenä i:n päälle tapasin vuosi sitten miehen, ja vuosi kului aika hyvin niin että ensin tapailimme kaupungilla ruuan ja drinkkien merkeissä, ja suhteen vakiinnuttua on ollut kiva kokata yhdessä, juoda punkkua tai viettää esim. leffailtoja joissa lähes aina on karkkia/sipsejä tms. Mässyttely meni jossain vaiheessa niin pitkälle, että melkein joka ilta oli jotain hyvää, jätskiä, patonkia, sipsejä, suklaata jne. Eihän se ole normaalia, varsinkaan jos ei harrasta yhtään liikuntaa. Lounaan söin töissä ihan normaaliruokaa, usein vielä salaattia, mutta ei se auta jos kaikki muu on pielessä.
Jotenkin ihan karmeaa, en oikeasti uskonut että mulle kävisi näin! Kaksikymppisenä vannoin että musta ei sitten tule sellaista kolmekymppistä lihavaa mammaa :) Nyt olen onneksi herännyt, hankkinut salikortin ja tarkoituksena olisi tänä vuonna tiputtaa noin 15 kg.
Syön hyvin vaihtelevasti päivän ja fiiliksen mukaan.
Normaalit päivät menee näin:
Aamupala:Puolikas ruispala, päällä margariinia, juustoviipale tai kalkkunaleike, tomaattia, kurkkua ja joskus salaatinlehti.
Lounas: jos ehdin (hyvin harvoin ehdin) syön hedelmän.
Päivällinen: ihan normaalia kotiruokaa pieni annos. Eilen söin puolikkaan muumikipollisen hernekeittoa. Torstaina leipälautasellinen kanasalaattia. Keskiviikkona puolikas muumikipollinen kasvissosekeittoa.
Illalla saatan syödä vielä hedelmän (usein pari viipaletta vesimelonia) tai sitten leipäpalan joka on samanlainen kuin aamulla.
Juon 2 litraa vettä päivän aikana ja aamulla lasillisen tuoremehua.
Toisina päivänä en sitten syö mitään. Saatan olla viikon syömättä. Ahdistaa niin kun paino ei tipu vaikka kuinka yrittää.. Jos viikon syömättömyyden jälkeen paino ei tipu tarpeeksi tulee ahmimispäivä.
Ahmin aamupalaksi pussillisen sipsiä. Illalla ehkä vielä pussillisen poppareita. En päivän aikana syö muuta.
Sen jälkeen palaan taas normaaliin ruokavalioon.
Liikun paljon (ainakin omasta mielestäni)
Ennen aamupalaa käyn koirien kanssa puolen tunnin lenkillä.Iltapäivällä käyn taas puolentunnin lenkillä. Jos illalla ei ole mitään menoa käyn juoksemassa tunnin verran. Kahdeksan jälkeen käyn taas koirien kanssa lenkillä.
Liikun siis vähintään 1,5 tuntia päivässä. Ja kävelen reipasta vauhtia. Vaikka olenkin lihava niin kunto on sentään hyvä.
Ja normaalisti ehdin juoksemassa käydä 5 kertaa viikossa.
Masennukseen oli syy tai syitä, ja niiden poistuttua paranin (ei ihan näin yksinkertaista kuitenkaan). Mutta kilot jäivät. Nykyään syön juuri kuten työkaverisi, jotta painoni ei nouse.
Laihtuakseni minun pitäisi sekä syödä vähemmän että kuluttaa enemmän eli harrastaa enemmän liikuntaa. Mutta pelkällä liikunnalla ei laihdu, kokeiltu on.
nyt syövät sen verran, että kiloja ei kerry lisää, mutta eivät sitten toisaalta laihdu. Oletko siis seurannut heitä viimeisen 10, 15 vuoden ajan?