APUA! onko mysli terveellistä?? elämäntaparemontti alkoi..

Itse syön luomumysliä, jossa on omenaa ja karpaloita kuivattuina. Huonompiakin vaihtoehtoja on.

Usein ne nameimmat myslit on tosi epäterveellisiä. Erityisesti erilaiset muromyslit, joissa on niitä rapeita pallosia. Ne on paistettu rasvassa ja usein niissä on paljon sokeriakin.



Katso sen Alpen-myslin ravintosisältöä. Kuinka paljon kaloreita? Entä rasvaa?



Esim itse olen tykästynyt Elovena Hedelmämysliin. 390 kcal/100 g. Rasvaa 9%. Olisin vaihteeksi ostanut jotain Premium-mysliä, mutta rasvaa olikin siinä melkein 20 g!



Muistaakseni myös Pirkka-kilomyslissä oli aika hyvä ravintokoostumus ja oli hyvää. Elleivöt ole vaihtaneet tavarantoimittajaa.



Joskus oli Painonvartijat-mysliä. Se oli tosi hyvää ja vähäkalorista, mutta sitä ei ole enää kaupoissa.



Vilkaisin netistä tuon Alpen sokeriton-myslin ravintosisältöä. Ihan oklta vaikuttaa. Itse vaan tykkään, että myslissä on muutakin kuin rusinoita - banaanilastuja, jne. SIksi en varmaan ole tuota ostanut.

kuituja yms.



Mutta: kaloreita niissä kyllä aina on paljon, sokerittomissakin...



terveisiä painonvartijoista

Sama kun söisit pari suklaapatukkaa.

Esim. oma aamiaiseni koostuu nyt usein 1%-viilistä, 2-3 rkl mysliä, kuppi teetä ja tomaatti. Paino pudonnut mukavasti, kun muutkin päivän ateriat pitää kevyinä.

tehdä vaikeaksi. Liiku enemmän kuin syöt niin ei tarvitse miettiä onko mysli huono aamupala. Jos et liiku ollenkaan niin syö vain marjoja ja ota yksi Multivita, laihdut varmasti. Varmasti mysli on parempi aamupala kuin pekoni ja paistetut kananmunat.

Kyllä mysli on terveellistä (paitsi tietysti karppaajien mielestä) Mutta muuten se on täysjyväviljaa, paljon kuituja, pitää verensokerin pitkään tasaisena, kuivatuissa hedelmissä on antioksidantteja ja kaikkea muuta hyvää mitä oikeissakin hedelmissä, pähkinöissä hyvää rasvaa jne.

kaurapuuro on tosi terveellinen aamuapala!!! kannattaa !!

Niin, kuten sanottu riippuu myslistä, muromyslit lukisin enemmänkin muroiksi.

Vähäsokerinen mysli kohtuudella on ihan hyvästä ja kivaa vaihtelua puurojen sijaan. Itse laitan muutaman lusikallisen jogurtin tai viilin sekaan aamuisin, jos en ole puuroa keitellyt. Toisinaan syön leipää tai teen smoothien. Ja hui kauhistus, myös niitä muroja. Monipuolinen ruokavalio on mielestäni se terveellisin :)

Vaihtelen kyllä mysliäkin hedelmäisistä pähkinäisempiin, sillä kyllästyn samaan pidemmässä saatossa. Täyttää vatsaa paremmin ja nälkä pysyy kurissa pidempään.

Mysliä voi tehdä myös itse.