Millä keinoilla säästätte ruokamenoissa?

Pari juttua tulee mieleen:

- Oletko tarkistanut saako pojan maitoa edullisemmin jostain muusta kaupasta (ainakin gluteenittomissa on isoja hintaeroja eri kauppojen välillä samasta tuotteesta) tai kävisikö joku muu soijamaito, esim. kaupan omat merkit (ravintosisisältö usein sama, monesti valmistajakin), hinta vaan edullisempi

- Ote tarkkana -30% lihojen kanssa. Usein esim. kotimainen naudanliha jää silti kalliimmaksi kuin ulkolainen sianliha. Samoin kokoliha on tarjouksessakin lähes aina kalliimpaa kuin jauheliha normaalihinnalla.

- Suosi kasviksia: Peruna, kaali, porkkana, usein myös lanttu ja nauris ovat edullisempia kuin ulkomailta tuodut hedelmät. Talven edetessä kannattaa vertailla onko edullisempaa ostaa kasvikset tuore tiskiltä tai pakastevihanneksina

- Muista seiti edullisia proteinin lähteitä mietittäessä.

- Hiukan vähempilihaiseen ruokaan saa proteinia kanamuna tai maitopohjaisesta kastikkeesta

- Einekset ja puolivalmisteet ovat lähes aina kalliimpia kuin vastaava itse tehden, joten käytä näitä harkiten ja "hätätilanteessa"

- Aamupuuro on ehdottomasti edullisin aamupala.

- Leipä on todella kallista raaka-aineisiinsa nähden, joten säästät pitkän pennin, jos leivot itse ainakin osan. Leipäkoneita kannattaa katsoa edullisesti kirppareilta.

Yleensä tosiaan sanotaan, että kauppalasku pienenee, jos käy harvoin, mutta enpä tiedä toimiiko se kaikilla noin? Käymme yleensä viikonloppuna autolla kaupassa ja lisäksi käyn pari kertaa viikolla. Tähän asti olen kuljettanut ostokset rattaissa, mutta alkaa tuo pieninkin lapsi olla sen ikäinen, etten kohta kehtaa rattaita kuljettaa (ne ovat pitkään olleet käytännössä vain ruokakasseja varten, lapsi kävelee). Kun alan käymään kaupassa jonkin mummokärryn kanssa, on pakko alkaa käydä kaupassa entistä useammin. Joku ihmetteli, miksi Suomessa juodaan niin paljon maitoa, mutta mielestäni esim. meidän perhe juo aika lailla suositusten mukaan. Mieluummin lapsille rasvatonta maitoa kuin paljon juustoa ja jogurttia (niitäkin vähän). Ja kyllä ne maitolitrat painavat ja vievät tilaa siihen malliin, että kaupassa on pakko käydä usein. Jääkaappimmekin on vielä melko pieni (siihen tilaan ei mahdu isompaa). Toisaalta kun sitten tiedän, että kuljetan ne ostokset kävellen kotiin, en tee juurikaan heräteostoksia :) Tai ne heräteostokset ovat niitä tarjouskanoja sun muuta mitkä pakastan ja joita joka tapauksessa ostan. Lisäksi monet vihannekset ovat minusta kyllä paljon parempia samana päivänä syötyinä kuin vaikka vajaan viikon päästä. Monet suosittelevat koko viikon ruokalistan tekemistä kerralla, mutta itse tykkään ostella esim. jotain tarjoussmetanaa tms. kun kohdalle osuu ja voin sitten suunnitella ruokia sen mukaan. Eli pitäisi valita sellainen kultainen keskitie suunnitelmallisuuden ja joustavuuden väliltä :)

Harvoin menee meillä siis ruokaa roskikseen. Ja iso säästö tulee, kun teen päivällistä aina sen verran enempi, että saa ottaa töihin mukaan evääksi.

500€/kk (syömässä 3-8 henkeä + ystäviä).



Ongelma on ne turhat tuohon päälle (vähän namia, miehelle limua, pähkinöitä minulle - nää sentään terveellisiä ja kerran kuussa mäkkäriä) n 150€/kk ja muut markettiostot n 300€/kk (miehen tupakat, iltalehdet, kissanruuat, sukat yms pikkusälä)



Kaikki ruoka tehdään itse ja yleensä 2 pvän annokset. Käytämme paljon lihaa ja kausikasviksia eri muodoissaan, patoja, keittoja ja laatikkoruokia. Salaateista ja hedelmistä tingitään kun ne maistuu niin pahalle (omasta pihasta sienet ja marjat ja naapurilta omenat).



Nuo turhat kun saisi pois selviäisi hienosti!

koska nautin ruoanlaitosta ja hyvästä ruoasta. Ja pidän tärkeänä sitä, että syödään terveellisesti ja monipuolisesti. Meille on lisäksi ostettava gluteenitonta ja laktoositonta, mikä lisää kauppalaskua aika lailla.



Keinoja säästää:

- laita itse ruoat, älä osta valmista

- katso tarjoukset, erityisesti lihat, juustot, kasvikset

- leivo itse

- edullisia ja hyviä juttuja ovat esim. riisipuuro, kaalilaatikko, pannari, sämpylät, keitot, jauheliharuoat, esim. lihapullat, vispipuuro, kaurapuuro, kasvissosekeitot, sipulikeitto, lämpimät leivät, letut, pinaattiletut, pinaattikeitto, kanankoivet

- juurekset on halpoja, googlaa hyviä kasvisruokavinkkejä, osta punajuurta (tee siitä salaattia kanan kanssa, pastaa, aurajuustovuokaa...), porkkanaa, perunaa...

- suunnittele kauppalistat ennen kuin menet ostoksille

- maksa on edullista ja esim. jauhemaksapihvit ovat aivan älyttömän hyviä

- tee munakasta

Aika paljon halvempia on perustuotteet.Meillä tosin ei ole ruokarajoitteita paitsi laktoosi

Meidän tapoja:

- kaupassa käydään harvoin ja suunnitellun listan mukaisesti

- hyödynnetään pakastinta; sinne laitetaan niin hyvät tarjouslihat ja -leivät kuin myös valmiita ruokia annosrasioissa (näin kaikki tulee syötyä)

- mitään ei heitetä pois! Tarkkana siinä, että kaikki tulee syötyä

- kauden mukaan esim. vihanneksia ja juureksia ostetaan silloin kuin ovat halvimmillaan

- omat eväät ilman muuta töissä

- syödään puuroa (tosi edullista!) aamuin illoin

- leivotaan itse

Teen kauppalapun, jossa on ainekset aterioiksi seuraavaan kauppareissuun saakka. Noudatan lappua, enkä nälissäni mättää kärryyn mitään herätteitä. Sellaisista extroista nimittäin kertyy vuodessa helposti satoja euroja menoja ja muutama kilo "tuloa" läskin muodossa.

Ostamalla Rainbowta aina kun mahdollista.

Esim. lihoissa voi olla kaikennäköistä ekstraa mukana, mikä nostaa varsinaisen lihan kilohinnan korkeammaksi kuin paremmalla tuotteella.

Eikä se Rainbow aina nyt niin halpaa ole.

lähiruokakaupoista Lidl on selvästi edullisin, mutta on joitain tuotteita, joita ei sieltä saa, s-marketista kylläkin. Lihat ostamme suureksi osaksi tutulta, loput lihat ja kanat ostan s-marketista alennuksella. (On tietyt ajat, yleensä aamupäiviä, jolloin laittavat alennuslaput.) Samaten vaalean leivän saa lähes aina alennuksella ja joskus tummankin. Alennuksissa on vaan se huono puoli, että helposti tulee ostettua jotain, mitä ei ehdi käyttääkään. Lihat kyllä pakastan, mutta joku juusto on usein homehtunut.

älä ruokaa

(aina kun mahdollista)

meillä alkoi menemään vähemmän rahaa kauppaan kun alettiin käymään kerran viikossa isoilla ostoksilla ja pari kertaa viikossa hakmassa lisää maitoa ja tavittaessa muutakin. mutta näille kerroille ei enää mene rahaa. ostan yleensä jauhelihaa,kanaa,perunoita,makaronia,riisiä,jotain muuta lihaa esim.karjalanpaistiin,kasviksia ja hedelmiä tarjousten ja mielitekojen mukaan. jogurtit isoissa purkeissa. yleensä 100-150 euroa isompiin ostoksiin ja pikkuostokset on yleensä 5-20 euroa. alle 200 kuitenkin. pienemmksi saisi vielä jos jättäisi pullat ja pitsat ostamatta.

ehdottomasti miehelle eväät töihin! Hänen lounaaseensa menee kuukausittain n.150e, tuo on todella iso raha! jos salaatit lounaanan alkaa kyllästyttää, niin tee edellisen päivän illallista vähän isompi satsi niin että hän saa siitä tähteet mukaan. Esim. jauhelihakastikkeen voi helposti jatkaa isommaksi sillä, että pilkot porkkanaa mukaan ja teet kastikkeesta vähän löysempää (myös esim herkkusieniä voit lisätä). Miehesikin saa siitä huomaamattaan kammoksumaansa pupunruokaa ;) Näin ei tarvitse kuitenkaan ostaa lihaa lisää, liha kun on kallista.. Ja keität pari perunaa enemmän kuin normaalisti, siinä on seuraavan päivän lounas.



Jos olet lasten kanssa kotona, niin teidän kannattaa myös toisinaan syödä lounaaksi edellisen päivän tähteet. Tuo samainen jauhelihakastike ja ne tähteeksi jääneet perunat: pilko perunat vuokaan, kaada kastike päälle, ja laita perään purkki kermaa. Uuniin joksikin aikaa.



Koskaan ei kannata heittää tähteitä pois, vaan hyödyntää ne aina. Jos et juuri silloin keksi, mitä voisit tähteistä tehdä tai niitä jää liian vähän, pakasta ne (ainakin kastike, peruna menee pakastaessa pahan makuiseksi) ja kirjoita päälle mitä paketti sisältää. Kun seuraavan kerran teet samaa ruokaa, ja sitä jää taas liian vähän, ota tuo edellinen satsi sulamaan. Siinä on seuraavan päivän lounas. (tai päivällinen)



Poikasi juo todella paljon soijamaitoansa, juotteko te kaikki noin paljon maitoa? Litra päivässä?!? Suomalaiset juovat maitoa muutenkin aivan liikaa! esim. Englannissa lapset juovat lasin maitoa välipalaksi (banaanin kanssa) mutta ruuan kanssa juodaan sitten vettä. Kannattaa ehkä vähän rajoittaa tuota maidon juomista?

ruokapiirin kautta suoraan tiloilta.



Ne vähäiset kauppakäynnit teen Lidliin. Kannattaa panostaa laatuun.



Meillä ruokamenot kotona n.500€/kk ja lisäksi pari ravintolaruokailua kuussa siihen päälle. Sisältää myös meidän vanhempien työpaikkaeväät. 3 lasta syö lounaan koulussa.



Maidon juomista en rajoita. Meillä menee 20 litraa maitoa viikossa.

Ostamalla Rainbowta aina kun mahdollista.

Esim. lihoissa voi olla kaikennäköistä ekstraa mukana, mikä nostaa varsinaisen lihan kilohinnan korkeammaksi kuin paremmalla tuotteella. Eikä se Rainbow aina nyt niin halpaa ole.

paistia ja ylläri ylläri - on ollut paljon parempaa kuin Portin lihan (palautettu kerran) tai jonkun muun "kotimaisen" toimittajan. Prisman tuoretiski kun on niin kohtuuttoman huono ja kallis.

Me emme halua tinkiä ruoan laadusta tai määrästä, mutta tiettyihin juttuihin kiinnitetään huomiota.



Meillä ostokset on keskitetty S-kauppohin (meikit, arkikosmetiikka, lapsen kengät ym. Sokoksesta, Silmäasema yms ketjun erikoisliikkeet), joista kertyy bonusta. Käytössä S- ketjun Visa debit, jolla saa maksutapa-alennusta. Kahden aikuisen ja yhden lapsen perheessä bonusta kertyy kuukausittain noin 30 euroa.



Teemme monipuolista (koti)ruokaa hyvistä raaka-aineista, joista laitamme usein myös eväät töihin. Pastan ja riisin olemme jättäneet lähes kokonaan pois, tilalla perunaa ja salaattia.



Herkkupäivän keskittäminen yhdelle päivälle, esim. lauantai.



Käymme kerran viikossa kaupassa isosti kauppalapun kanssa, 1- 2 pikkuostoskertaa kauppalapun kanssa per viikko.

Ei lounasseteleillä kyllä saa ruokaa kaupasta. Lounassetelilounas töissä on tosi halpa, eihän siihen menee nettopalkasta kuin joku 3e, tuskin saat halvemmalla tehtyä eväitä.