Sokerihiiren kamppailu

Mulla se alkaa ens viikon keskiviikkona, se vieroitus.



Jostain luin (luultavasti ihan huuhaata) että maanantaina ei kannata mitään lakkoja aloittaa.



Mies aloitti tupakanvieroitusryhmässä ja siellä hyvästellään vanhaa rakasta ystävää ensin viikko ja pidetään päiväkirjaa montako päivässä polttaa ja missä tilanteessa.



Ajattelin itse tehdä tämän saman karkin kanssa, itse en syö mitään pullaa tms kuin tyyliin kerran kuussa jos sillonkaan no tietty sit jos oon kylässä niin sillon. Mulla menee karkkia ihan kauheesti ja siitä on pakko päästä nyt eroon.



Sen sallin itselleni että jos menen jonnkein kylään tai juhliin niin siellä syödään sitä mitä tarjolla on eli miksikään totaalikieltäytyjäksi en ala.

Eka vko oli pahin, sit alko helpottaa. Päätä särki kolmisen päivää, ja ärtysyys oli ihan mahdotonta. Ei mitään vippas konsteja oo, älä vaan syö. Tahdonvoimaa!

Kun oot päässyt eroon, ja syöt jotain hyvää, syö vaan yhtenä päivänä, muuten jää putki päälle, ja vieroitus taas vaikeaa.

Mulla ainakin oli ekan vieroituksen jälkeen tosi korkea kynnys edes syödä mitään hyvää.. Nyt menee ehkä kerran kahteen viikkoon karkkipäivä.

absolutistiksi ala,mutta nyt pitää katkaista tämä ensin. Jos sitten myöhemmin pystyis siihen lauantain -pullapäivään.



Riippuvuudet on kummallisia- itse olen myös tupakoinut,monta kertaa.Aloittanut-lopettanut- aloittanut-lopettanut. Tupakanpolton lopettaminen on aina ollut kohtuu helppoa, ei läheskään niin suurta riippuvuutta syntynyt kuin makeaan.

pääsin sokeririippuvuudesta eroon vähentämällä ensin kaikki hiilihydraatit minimiin. Parissa viikossa oli makeanhimo poissa. Olin yli kahdenkymmenen vuoden aikana yrittänyt sokerikoukusta irtipääsyä varmaan kymmeniä kertoja onnistumatta ja noin se lopulta onnistui.



Nyt reilun vuoden jälkeen syön kyllä hiilihydraatteja, mutta maltillisesti. Makeanhimo ei ole palannut, vaikka syön silloin tällöin suklaapalan tai kaksi. Minun mielestäni totaalikieltäytyminen on ainoa keino saada sokerikierre poikki.

jolla on auttanut hiilareiden vähentäminen reippaalla kädellä. Heti jos menee hiilareita enemmän, niin hirvee himo kaikkeen sokeriseen iskee takaisin.

jos syö vaaleaa leipää, makaroonia, riisiä, perunaa yms... tekee mieli aivan sairaasti sokeria.



T:2

miettinyt. Mutta en viitsi jättää perunaa ihan kokonaan kun se sitten vatii enemmän ruuanlaitolta. Mutta syön kyllä nyt vähemmän perunaa ja pastaa ja riisiä. En ole niitä ennenkään vedellyt kaksinkäsin. Taidan olla ns.sokeriherkkä. Tulee helposti huono ja "tönkkö" olo kaikesta hiilarista ja se näkyy äkkiä vyötäröllä. En ole ylipainoinen mutta paino karkailee helposti ei toivottuun suuntaan. Enpä ole kyllä laihakaan, joten parin kilon pudotus olisi kiva yllätys tässä. Eniten kyllä risoo tuo vatsan pömpötys, muuten kaikki ok.



Onko teillä irtioton jälkeen vatsa rauhoittunut/pömpötys vähentynyt?



ap

miettinyt. Mutta en viitsi jättää perunaa ihan kokonaan kun se sitten vatii enemmän ruuanlaitolta. Mutta syön kyllä nyt vähemmän perunaa ja pastaa ja riisiä. En ole niitä ennenkään vedellyt kaksinkäsin. Taidan olla ns.sokeriherkkä. Tulee helposti huono ja "tönkkö" olo kaikesta hiilarista ja se näkyy äkkiä vyötäröllä. En ole ylipainoinen mutta paino karkailee helposti ei toivottuun suuntaan. Enpä ole kyllä laihakaan, joten parin kilon pudotus olisi kiva yllätys tässä. Eniten kyllä risoo tuo vatsan pömpötys, muuten kaikki ok. Onko teillä irtioton jälkeen vatsa rauhoittunut/pömpötys vähentynyt? ap

leipää en syö ja leipää muutenkin vähän. 1-2 palaa täysjyväruikkaria päivässä.

ap

*tikahdun*

kiva että sait hyvät naurut. Nauru pidentää ikää.

Meidän perheessä on syöty iänkaiken ruikkaria.Eikö muilla? Eikö muilla perheillä käytetä murresanoja,ns "omia sanoja"?

Paahtoleipä on paahtista,näkkileipä on näkkäriä, no patonki on kyllä ihan tylsästi patonkia ja ruisleipä on ruikkaria. Teepaita on teeppari. Veryttelyhousut ovat verkkarit.Lenkkikengät ovat lenkkarit jne. Puhutaanko muissa perheissä koko ajan kirjakieltä?



ap

lauantaina tein päätöksen, en ole syönyt mitään sellaista makeaa. Itselläni ollut cokis, suklaa ja itrsarit ongelmana, pullista tai leivoksista en ole välittänyt. Sunnuntaina ja eilen päätä särki, nyt on jo hyvä fiilis. Luulen, että energisyys lisääntyy kun herkkuja ja sokereita vähemmän. Ei ole vippaskonsteja, olen aika päättäväinen kun jotain oikeasti päätän. Aion olla marraskuun ekaan päivään ilman limukkaa ja jatkossa aion juoda sitä vain juhlina tai joskus viikonloppuna. Karkkia ostan lapsille viionloppuna ja siitä yhdestä pussista voin jakaa itselleni.



TOinen vinkki, ole vähemmän netissä ja enemmän ulkona. Itse en ollut su enkä ma netissä ja ulkoilma piristää ja saa ajattelemaan muuta:) Tsemppiä :)

että löytyy muitakin!

Minulla on iltaisin paljon harrastuksia, tänään vuorossa jooga. Saisi vaan tämän päänsäryn nyt pois.



ap