Oletko karpannut, mutta lopetit sitten?

lihaa luitten ympärille, olin siis alipainossa. 5kg sain ja yritän säilyttää terveellisellä ruualla.

Vähillä hiilihydraateilla en kerrassaan jaksanut lenkkeillä. Ei sopinut minulle.

Lopetin, koska pääsin tavoitepainooni ja uskon virallisterveen ruokavalion olevan pitkällä tähtäimellä terveellisempi kuin vhh-ruokavalio.



Normaalista ruokavalioni erosi siten, että pastan, leivän, perunamuusin, riisin tilalle otin aina jättikokoisen annoksen salaattia, mutten ruoka-annokset olivat samoja mitä aiemminkin; kalaa, kanaa, lihaa yms.



Alkoholit jätin juomatta kokonaan ja karkkia söin vain yhtenä päivänä viikossa, aiemmin join noin joka toinen vkloppu ja söin "jotain pientä hyvää" pitkin viikkoa palavereissa sun muissa.



Vhh:n eduksi luen ehdottomasti sen, ettei ole oikeastaan koskaan nälkä ja olo on todella virkeä.



Virallisterveen eduksi taas luen sen, että raskasta urheilua jaksaa paljon paremmin ja olo on muutenkin terveempi. Sitäpaitsi uudet perunat ja tuore leipä.... Ei varmaan tarvitse perustella? :)

koska halusin tietää onko se niin ylimaallisen mahtavaa kuin mitä kaikki karppaajat sanoivat. Kahtena eri kertana oon siis edellämainittua ruokavaliota koitttanut



Olen aina syönyt kohtuullisen terveellisesti, enkä ole ylipainoinen (mitä nyt aina 2-4 kg vois tiputtaa). Sokerin mättäminen on ollut ongelma, eli karkit ym on maistuneet liiankin hyvin.



Ekalla kertaa:

Söin 20-40g päivässä hiilareita. Olin tiukka ja tunnollinen ja 3 päivän kärvistelyn jälkeen olo helpotti. Paino putosi 3 kg viikossa, yöunen tarve väheni, söin 2-3 kertaa päivässä enkä tuntenut nälkää. Kolmen viikon päästä paino oli palannut samaan kuin lähtöpainokin. Aloin olla kurkkua myöten täynnä kermaa ja kananmunia. Suurin syy miksi lopetin oli kuitenkin urheilu, pitkät juoksulenkit olivat täysi mahdottomuus ilman hiilareita. Palasin takaisin normaaliin ruokavaliooni, joka sisältää täysjyvää, ruisleipää yms. Paheena kuitekin se karkinsyönti..



Toisen kerran kokeilin keväällä. En laihtunut grammaakaan, ja olo oli hirvittävä. Olin masentunut ja itkuinen, väsynyt ja kokoajan oksetti. Siis ihan kokoajan. Sinnittelin 2 viikkoa, lopetin, koska en enää kestänyt sitä karmeaa oloa.



En koskaan pystynyt syömään rasvaa niin paljon kuin karppaaminen olisi ehkä edellyttänyt.

Karppasin on-off-pätkissä kuukaudesta puoleen vuoteen, lopetin joka kerta koska en jaksanut jatkuvasti laittaa ruokaa ja karppiruoka tuntui perusruokaan tottuneelle tylsältä + vaikeatekoiselta. En syönyt mitään munakoisoja tai kesäkurpitsoja, kukkakaalimuussi oli ehkä kamalinta, mitä olen hetkeen maistanut. Munia ja pekonia paistelin joka aamu, se pannujen putsaus alkoi kyllä vituttamaan vähän ajan päästä...rasvaa kaikkialla, perkele.



Karppauksella oli hyvä olo eikä nukuttanut turhia. Toisaalta yöunet olivat katkonaisia ja olotila jotenkin maaninen, lisäksi kerran vedin hiilarit niin alas että sain sellaisen...no, kohtauksen? Tuli yhtäkkiä kamalan huono olo, sanat takertuivat kieleeni ja näin heikosti. Käskin miestä tuomaan sokerimehua, join sen ja hetken päästä oloni parani.

En laskenut kauheasti hiilihydraatteja, yritin vain laittaa ruoan puhtaista raaka-aineista viljoja, perunaa ja sokeria välttäen. Ruokavalio sisälsi paljon kasviksia, teimme salaatteja, käytimme paljon juureksia ja kasvisten suhteen rajoitin vain hedelmien syöntiä. Lihaa söimme päivittäin, maitotuotteita ja munia kului paljon.

Munia ja pekonia paistelin joka aamu, se pannujen putsaus alkoi kyllä vituttamaan vähän ajan päästä...rasvaa kaikkialla, perkele.

loraus oliiviöljyä salaatissa riittää minulle rasvaksi

Oliiviöljylisä ei tehnyt minulle käytännössä mitään.

paisuneeni nuoruuden koosta 36 kokoon 44, joten päätin että jotain on tehtävä. Karppaus oli viimeisin trendi laihdutuksessa ja minun järkeeni myös kävi, että luolamiesajan ruoka sopii geeneihimme paremmin kuin uudempi tulokas. Joten kokeilin sitä. Ohjeiksi valitsin Antti Heikkilän kirjan "Ravinto ja Terveys" opit, alkuun noudatin ihan sitä ohjelmaa joka kertoo tarkkaan mitä syödään aamulla, lounaalla ja illalla, myöhemmin vapaammin mutta hiilarit hyvin alhaalla pitäen.



Erosi aika radikaalisti aiemmasta ruokavaliostani, olin nimittäin ollut vegetaristi, ja sinkkuna elellyt paljolti leivällä, banaaneilla, appelsiineilla ja pikaruoalla. En syönyt paljoa kasviksia enkä proteiineja. Molempien saanti lisääntyi karppauksen myötä.



Lopetin kuitenkin karppauksen 3 kk päästä koska oloni sen kun huononi, vaikka paino kyllä laski. Seuraavia haittavaikutuksia sain:

- huomattavasti lisääntynyt unen tarve, ennen 6-7 tuntia yössä, karpatessa 9 oli minimi

- ajattelun "puuromaisuus", jotenkin epäskarppi olo päässä

- huonontunut kestävyyskunto: lenkit jotka ennen menivät ongelmitta, muuttuivat yhtäkkiä uuvuttaviksi

- hiki ja pissa alkoivat haista kaamealta

- oli usein päänsärkyjä

- ummetus, vaikka söin paljon myös kuitupitoisia kasviksia

- kamala hengityksen haju (ketoosiperäinen)



Lopetin sitten homman itselleni sopimattomana. Vaihdoin suuntaa ja tutustuin Välimeren dieettiin, jossa saa syödä enemmän hiilareita ja jolla silti on tutkimuksissa saatu hyviä laihtumistuloksia. Sillä dieetillä olen ollut siitä asti, vaikken enää ole yli vuoteen laihduttanutkaan. Nyt olen taas kokoa 36, voin hyvin, ja saan syödä pastaa ja leipääkin vapaasti :) Mutta kasviksia syön tietysti paljon enemmän kuin alkuperäisellä lihottavalla roskaruokavaliollani, samoin hyvää rasvaa.

Laihduin liiankin hyvin, syömishäiriö olisi muuten kehittynyt jos olisin jatkanut. Jatkuva ummetus,huimaus ja heikko olo.

Lopetin kuitenkin karppauksen 3 kk päästä koska oloni sen kun huononi, vaikka paino kyllä laski. Seuraavia haittavaikutuksia sain:

- huomattavasti lisääntynyt unen tarve, ennen 6-7 tuntia yössä, karpatessa 9 oli minimi

- ajattelun "puuromaisuus", jotenkin epäskarppi olo päässä

- huonontunut kestävyyskunto: lenkit jotka ennen menivät ongelmitta, muuttuivat yhtäkkiä uuvuttaviksi

- hiki ja pissa alkoivat haista kaamealta

- oli usein päänsärkyjä

- ummetus, vaikka söin paljon myös kuitupitoisia kasviksia

- kamala hengityksen haju (ketoosiperäinen)

Lopetin sitten homman itselleni sopimattomana. Vaihdoin suuntaa ja tutustuin Välimeren dieettiin, jossa saa syödä enemmän hiilareita ja jolla silti on tutkimuksissa saatu hyviä laihtumistuloksia. Sillä dieetillä olen ollut siitä asti, vaikken enää ole yli vuoteen laihduttanutkaan. Nyt olen taas kokoa 36, voin hyvin, ja saan syödä pastaa ja leipääkin vapaasti :) Mutta kasviksia syön tietysti paljon enemmän kuin alkuperäisellä lihottavalla roskaruokavaliollani, samoin hyvää rasvaa.

Eihän sitä kuulu kuin ekat 2vk olla ketoosissa ja keventää siitä sitten

Lopetin kuitenkin karppauksen 3 kk päästä koska oloni sen kun huononi, vaikka paino kyllä laski. Seuraavia haittavaikutuksia sain:

- huomattavasti lisääntynyt unen tarve, ennen 6-7 tuntia yössä, karpatessa 9 oli minimi

- ajattelun "puuromaisuus", jotenkin epäskarppi olo päässä

- huonontunut kestävyyskunto: lenkit jotka ennen menivät ongelmitta, muuttuivat yhtäkkiä uuvuttaviksi

- hiki ja pissa alkoivat haista kaamealta

- oli usein päänsärkyjä

- ummetus, vaikka söin paljon myös kuitupitoisia kasviksia

- kamala hengityksen haju (ketoosiperäinen)

Lopetin sitten homman itselleni sopimattomana. Vaihdoin suuntaa ja tutustuin Välimeren dieettiin, jossa saa syödä enemmän hiilareita ja jolla silti on tutkimuksissa saatu hyviä laihtumistuloksia. Sillä dieetillä olen ollut siitä asti, vaikken enää ole yli vuoteen laihduttanutkaan. Nyt olen taas kokoa 36, voin hyvin, ja saan syödä pastaa ja leipääkin vapaasti :) Mutta kasviksia syön tietysti paljon enemmän kuin alkuperäisellä lihottavalla roskaruokavaliollani, samoin hyvää rasvaa.

Eihän sitä kuulu kuin ekat 2vk olla ketoosissa ja keventää siitä sitten

Ketostixeillä mitattuna mutta tavallista paljon heikompi olo oli silti ja kaikki nuo muut oireet lukuun ottamatta hengityksen asetoninhajua jatkuivat edelleen. Kaikkein harmittavin oli tuo tokkurainen tunne päässä koska teen työtä jossa pitää olla skarppina ettei vaaranna ihmishenkiä.

ja pahoinvoinnin takia en saanut alas kuin hesen hampurilaisia chilimajoneesilla. Ja limsaa.

positiivisia vaikutuksia mulle. Saattaa olla että laihduin jonkin verran (en muista tarkkaan, en ollut ylipainoinen) mutta muuten olo oli huono ja sen kun paheni ajan mittaan. Joten lopetin, ja olo koheni.

ja työn tekeminen alkoi kärsiä. Luin myös aiheesta paljon kielteistä esim. ruotsalaistutkimuksen tulokset karppauksen haitoista. Haluan elää virkeänä ja terveenä, enkä aikaistaa kuolemaani verisuoniperäisillä taudeilla.

Munia ja pekonia joka päivä, vai mitä kummaa??

vai miten voi olla niin huono olo koko ajan.

Munia ja pekonia joka päivä, vai mitä kummaa??

vai miten voi olla niin huono olo koko ajan.

vetänyt noin vaan tosi paljon kasviksia jo ihan vatsan toiminnan vuoksi. Toki jotain proteiinilähdettä oli joka aterialla mutta ihan terveellisiä lajeja kuten pala rasvaista kalaa, pieni pihvi jne. Ja tosiaan aina suurin osa lautasesta sitä kasvista.

Olen päätellyt vaan että mun kroppani on ehkä enenmmän "hiilarikäyttöistä" laatua. Ehkä pidemmällä ajalla se voisi tottua ottamaan paremmin energiaa proteiineista ja rasvoista mutta ainakaan enää ei ole mitään motivaatiota sitä yrittää koska olen jo päässyt paino-ongelmistani syöden hiilareita.