Pelkkää makaroni lounaaksi-keskustelusta innostuneena kerron lasten päivän syömiset;

ei ainakaan liikaa lihaa, mitä monessa perheessä ja aiheuttaa ongelmia kyllä terveydessä

että joka ilta on uunituoreita sämpylöitä, mutta päivälliset on käytännössä pelkkää spagettia tai pelkkää perunaa.

Ei ihme että lapset läskistyy.

eilen

aamupala puuro,voisilmä, maitoa

lounas pinaattista broileripastaa, tomaattia,maitoa

välipala leipä, appelsiinipalat, vesi

Päivällinen keitettyä spagettia, mozzarellaraastetta, loraus oliiviöljyä, maitoa, jälkkäriksi jäätelöt

Iltapala uunituoreita sämpylöitä, voita, salaattia ja sosekeittoa

Tänään

aamupala muroja ja maitoa

lounas eilistä broileripastaa, ei salaattia tms. jälkkäriksi jätskiä ja vähän karkkia

välipala pottumuussia ja peruskastiketta (voita, vehnäjauhoja,maitoa)

Päivällinen tuota samaa

iltapala uunituoreita sämpylöitä, voita, paistettuja perunoita ja kikherneitä ja ehkä hieman karkkia

yleensä lounas on pastaa ja broileria tai kalaa tai jokin kasvisruoka, silloin tällöin on naudan paistijauhelihaa.

Algeriassa kun olemme niin syövät enemmänkin patonkia ja samoin Ranskassa kun olemme yleensä 3kk vuodesta. Siellä vielä enemmän hiilareita ruoassa, ja ihmiset hoikkia!

Aamupalaksi jogurtti, leipä ja omena

Päiväruuaksi riisiä, kanakastiketta ja papuja

Lounaaksi makkarakastiketta, perunaa, kukkakaalia ja salaattia

Iltapalaksi puolikas banaani, purkillinen mangososetta ja leipä.

aamiainen: ei mitään, ei tykkää syödä aamulla ja sen hänelle eilen soin



lounas: maksalaatikkoa ja puolukkahilloa



välipala: vesimelonia



päivällinen: nuudeleita, nakkeja, salaattia



iltapala: weetabixeja, maitoa, mansikkahilloa

paitsi se, että sun lapset suostuvat syömään jotain valkokastiketta.

Meillä 3v ja 6v söivät:



aamupala: maustamatonta rahkaa+ ripaus sokeria ja reilusti hedelmänpaloja (omena,kiiwi,banaani,tumma rypäle,appelsiini) maitoa



lounas: kalkkunan file-pihvit aurajuusto ja ananaskuorrutuksella, muusia, salaattia, tomaattia, kurkkua, maitoa



välipala; mansikoita



päivällinen: itsetehty kasvissosekeitto (pataatti, porkkana, palsternakka, purjo, lanttu, sulatejuusto) itsetehtyjä sämpylöitä+ margariini+juusto+tomaatti, maitoa



iltapala: riisipuuro+ marjasosekeittoa

kun teillä lapset syövät. Huoh meidän 2 ja 5 vuotiaita. Etenkin vanhempi ei syö vapaaehtoisesti muuta kuin leipää ja omenaa. Herkkuja menis mut niitä ei saa ellei ruoka maita..

Aamupalalla 1 banaanijogurtti (tarjolla leipää lisukkeineen, muroja jne)

Lounasaikaan 1,5 karjalanpiirakkaa, margariinia ja maitoa (tarjolla olisi ollut salaattia, kananmunaa, loimutettua lohta jne)

Päivällisaikaan noin 3 lusikallista spagettia, maitoa (tarjolla olisi ollut spagettia jauhelihakastikkeella tai kaalikääryleitä)



Hoikka poika, jolle on aina maistunut ruoka todella huonosti. Oltiin juuri yli viikon mittaisella ulkomaanmatkalla ja lapsi eli sen ajan käytännössä pelkällä jogurtilla ja jäätelöllä..

Meillä 3v ja 6v söivät:

aamupala: maustamatonta rahkaa+ ripaus sokeria ja reilusti hedelmänpaloja (omena,kiiwi,banaani,tumma rypäle,appelsiini) maitoa

lounas: kalkkunan file-pihvit aurajuusto ja ananaskuorrutuksella, muusia, salaattia, tomaattia, kurkkua, maitoa

välipala; mansikoita

päivällinen: itsetehty kasvissosekeitto (pataatti, porkkana, palsternakka, purjo, lanttu, sulatejuusto) itsetehtyjä sämpylöitä+ margariini+juusto+tomaatti, maitoa

iltapala: riisipuuro+ marjasosesekeittoa

se on algerialaista shorbaa, johon tulee perunaa, porkkanaa, sipulia, valkosipulia, kesäkurpitsaa, tomaattipyreeta ja kikherneitä ja hieman pikkuspagettia. Sitä syömme iltaisin aika usein, erityisesti kesäaikaan.

Huomenna aamusta lapset syö puuroa, maitoa, lounas perunat, valkokastike ja siihen keitettyjä kananmunia ja porkkanaraastetta. Välipala illalta jääneitä sämpylöitä ja päivälliseksi taidan tehdä kasvis-linssimuhennosta. Iltapalana uunituoreita sämpylöitä, shorbaa ja ehkäpä banaanismoothieta, jota teen maidosta maustamattomasta jogurtista ja banaanista.

Loppuviikolle luvassa ainakin tonnikalapastaa, salaatteja yms. Leipää ostamme harvoin, leivon melkein joka ilta sämpylöitä.

Algeriassa ja Ranskassa on yleensä tapana syödä tuhtimmin illasta, suomessa lapset syö näin enemmän päivälläkin

Aamiaisella: croissant, marjasmoothie

Välipalana: kinuskijäätelö

Päivällisellä: perunoita, loimulohta, salaattia, kananmunia, jälkkäriksi karkkeja

Iltapalalla: muroja ja maitoa, lusikallinen hilloa

Itse pystyn vain tarjoamaan makaronia/perunaa ja alelaarista mitä sattuu löytymään. Leipään ei ole varaa, ostan näkkäriä. Hedelmät kalliita, vihannekset kalliita. Jugurtit yms ei tule kuuloonkaan

Vittu!

mansikat ja viinimarjat joita nyt syödään. Lapset tykkää viinimarjoista maustamattoman jogurtin seassa kunhan vähän laittaa sokeria pinnalle.

Puurot on mun mielestä hyviä ja edukkaita ja nopeita.



Yks lasten suosikki on syödä vaaleaa leipää (melkein aina sitä omatekemää) ja dipata sitä oliiviöljy-hunaseokseen. Itse en tuota osaa syödä, mutta miehelle ihan perusvälipala.



Mikä parasta, ulkomailla saavat tuoreita hedelmiä, Algeriassa syyskaudella appelsiineja suoraan puusta omasta puutarhasta. Samoin viikunapuita ja viinirypäleitä. Vesimelonit suoraan lähitiloilta jne

Hedelmät kalliita, vihannekset kalliita. Jugurtit yms ei tule kuuloonkaan

Meidän lähellä pikku k-kaupassa on tällä hetkellä esim. nektariineja 1,49e/kg, luumuja 1,09e/kg, uusia perunoita 0,99e/kg ja maustamattomia broilerin suikaleita 1,99e/300g.

Jugurttia haen Lidlistä, maustamaton 500g:n purkki maksaa normaalisti 0,69e, nyt tarjouksessa 0,49e.

Siihen pilkon noita nektariineja ja sekoitan kaurahiutaleita ja hyvää tulee!

Itse pystyn vain tarjoamaan makaronia/perunaa ja alelaarista mitä sattuu löytymään. Leipään ei ole varaa, ostan näkkäriä. Hedelmät kalliita, vihannekset kalliita. Jugurtit yms ei tule kuuloonkaan

Vittu!

makujogurtit sisältää paljon sokeria yms. Maustamaton jogurtti ok.

Yksinkertainen ruoka on muuten useasti terveellisempää kuin se kamalan monipuolinen. Puuroja kannattaa hyödyntää ja porkkanaa, raasteena hyvä ja sellaisenaan terveellistä syötävää ja halpaa ja kotimaista!

ap

ap

Hedelmät kalliita, vihannekset kalliita. Jugurtit yms ei tule kuuloonkaan

Meidän lähellä pikku k-kaupassa on tällä hetkellä esim. nektariineja 1,49e/kg, luumuja 1,09e/kg, uusia perunoita 0,99e/kg ja maustamattomia broilerin suikaleita 1,99e/300g.

Jugurttia haen Lidlistä, maustamaton 500g:n purkki maksaa normaalisti 0,69e, nyt tarjouksessa 0,49e.

Siihen pilkon noita nektariineja ja sekoitan kaurahiutaleita ja hyvää tulee!

ja on kyllä täyttävää